教一個人，要教他改變心態，
幫一個人，要幫他養成良好習慣，
助一個人，要助他自己做完事情；
愛到深處是無言，情到深處淚已干。假如愛真有天意，我希望掌握自己的命運。總有一天塵埃一點點積累能爆發變成宇宙中的恒星，那是我們共同的希望，心中的太陽.
一、肺寅，即寅時（凌晨3點-5點），熟睡
對應的是肺經，此時肺經當令，是人體陽氣的初始，也是人體氣血由靜變動的開始。此時不要急于起床，這樣有助于陽氣的生長，為白天的勞作打好基礎。
肺經旺，熟睡，并在夢中深呼吸。
●肺：肺經淤堵的人容易悲傷。疏通此經絡，可以減低悲傷情緒，找回正向能量。
二、大卯，即卯時（凌晨5點-7點），早起喝水上廁所
對應的是大腸經，此時大腸經當令，曙光初放，是起床的最好時機。先伸展肢體，接著慢慢坐起，坐在床上一會兒，并做一些養生保健的小動作，如叩齒、搓面、轉肩、指彈后腦等等（叩齒300次，轉動兩肩，活動筋骨，先將兩手搓熱，擦鼻兩旁、熨摩兩目六七遍；再將兩耳揉卷五六遍；然后以兩手抱后腦，手心掩耳，用食指彈中指、擊腦后各24次），然后起床洗漱，洗漱后馬上喝一杯溫開水，以助排便。
用木梳梳發百余遍，有醒腦明月的作用。
●大腸經：大腸不通容易煩惱、無名火；大腸瀉下容易對過去的事情懊悔不已。疏通大腸經、改善大腸功能，可以消除這類負面情緒。
三、胃辰，即辰時（上午7點-9點），不吃早餐胃生病
對應的是胃經，此時胃經當令，胃液分泌旺盛，有利于消化，是享受早餐的最佳時機。
早餐宜食粥，宜淡素，宜飽。飯后，徐徐行走百步，邊走邊以手摩腹，老年人脾胃虛弱，輕微活動和按摩腹部可促進腸胃蠕動，增強消化。
●胃：胃經淤堵的人做事容易著急，容易躁動，語言、行為均容易急躁。容易面部痤瘡、粉刺、或身體容易出現癰膿。疏通胃經，可以緩和急躁的情緒，排出體內的毒素。
四、脾巳，即巳時（上午9點-11點），健脾減肥最佳時間
對應的是脾經，此時脾經當令，有利于吸收早飯的營養，生血；陽氣最盛，年輕人可以做適量的體能鍛煉，做到鍛煉有道，鍛煉有度。
老年人此時或讀書、或種菜養花。疲倦時即閉目靜坐養神，或叩齒咽津數十口。
不宜高聲與人長談，因為說話耗氣，老年人本來氣弱，所以須“寡言語以養氣”。
●脾：五行當中，脾主土，屬于大地坤土之性，能承載一切的好與壞。若脾的功能正常，可以接納一切寒熱溫良、酸苦甘辛。若脾的經絡淤堵，就會對它的無私接納產生抱怨、委屈。
五、心午，即午時（上午11點-午后1點），養心最佳時間
對應的是心經，此時心經當令，心經最旺，有利于周身血液循環，心火生胃土，午餐時間，講究葷素搭配，營養豐富。可先喝點湯，然后再吃飯菜，七八分飽即可。飯后漱漱口，最好午睡一小時左右。
●心：負面情緒主怨恨、仇恨，正向能量主歡喜、喜歡。生恨日久，耗傷心氣、心血，導致心經淤堵。心腦血管問題，也多來源于心經淤堵。
六、小未，即未時（午后1-3點），少動促消化
對應的是小腸經，此時小腸經當令，有利于吸收午飯營養，可看書、學習、下棋、打牌、做家務。喝一杯茶，以幫助腸道吸收。
●小腸：負面情緒主哀愁。哀愁過度及成哀傷。哀愁過度及容易產生潰瘍，容易堵塞小腸經。疏通小腸經，糾正偏頗，可以平和的對待一切哀傷之事。
七、申膀，即申時（午后3-5點），勿憋尿
對應的是膀胱經，此時膀胱經當令，有利于瀉掉小腸下注的水液及周身的“火氣”，應注意多喝水，讓小便通暢，切忌憋尿。此時是學習和做興趣事的最佳時間。若非要吃水果，適宜在這個時間段。
●膀胱：膀胱經為一身陽氣之所，為陽中之陽，之所以如此，是因為膀胱經的位置正好迎向太陽。若膀胱經不通，人體陽氣就無法升騰、布散；人體缺少陽氣，就像天上缺少太陽。晴天時心情積極向上，陰天時容易郁悶。
八、酉腎，即酉時（午后5-7點），晚飯時間
對應的是腎經，此時腎經當令，氣血走足少陰腎經，有利于貯藏一日的臟腑精華，為腎虛者補腎的最好時機。
晚飯宜粥、少量、清談。可用熱水洗腳，有降火、活血、除濕之功效。
晚漱口，滌去飲食之毒氣殘物，以利口齒。
●腎：腎精充沛，智慧、勇敢。若腎精虧損、腎經淤堵，就容易生不出智慧，遇事恐懼、恐慌、害怕、驚恐。孩子經常看恐怖電影，玩一些血腥的電子游戲，均容易損耗腎精，影響智慧。
九、心包戌，即戌時（晚上7-9點）
聽音樂
對應的是心包經，此時心包經當令，清理心臟周圍的病邪，以利人進入睡眠，可上上網、看看電視。
●心包：心包經為臣使之官，喜樂出焉，是幫助心傳達快樂心情的，經常疏通心包經是可以有效排解壓抑，提高快樂指數。
十、亥焦，即亥時（晚上9-11點）
上床休息
對應的是三焦經，此時三焦經當令，氣血灌注三焦經，三焦通百脈，人應進入睡眠，修養百脈生息。提倡排除雜念，靜心安神，以養元氣。屈膝而臥，漸漸入夢。
●三焦（臟器的統稱）：負面情緒主緊張，正向能量主輕松、心樂；若三焦功能不夠協調就會生出緊張的情緒。學生考試前的緊張、員工面試前的緊張等都有可能是三焦功能不相協調所致。通過疏通三焦經，協調三焦的功能，可以有效緩解緊張情緒。
從中醫的角度看，負面情緒以一種負能量的形式，變成有形之物，堵塞我們的經絡，所以身體不好的人，少有快樂開朗的。反過來說，經絡堵塞后，自然而然就又會不斷產生負面情緒，情緒和經絡堵塞是互為因果，如此循環往復，身體、心理健康就會一日不如一日了。
十一、子膽，即子時（晚上11點-凌晨1點）
必須熟睡修復身體
對應的是膽經，此時膽經當令，此時必須熟睡，不可熬夜。人的陽氣是在優質睡眠中得以蓄積 。
●膽：膽的功能強健，決斷力強，中正無私；若膽經淤堵，就會出現焦慮不安，優柔寡斷的心境。
十二、丑肝，即丑時（凌晨1點-3點）
清理血液垃圾
對應的是肝經，此時肝經當令，肝臟在解毒造血，必須熟睡。良好的睡眠狀態是最好的養肝保肝之法。
●肝：肝經淤堵的人，容易憤怒，好攻擊指責。疏通肝經，可以降肝火、平和情緒。
