脂肪肝是指肝細胞受各種原因導致內部脂肪堆積過多引起病變的總稱， 其中它對健康的威脅僅次于病毒性肝炎，而且它越來越傾向年輕化了，主要原因是隨著人們的生活水平的提高，人們飲食方面比較豐富，導致肝臟負擔過大，從而使得肝功能受傷，功能下降，不能及時處理脂肪代謝就形成脂肪堆積，患上脂肪肝。
但是脂肪肝都是吃出來的嗎？其實不然，生活中還有這3個習慣也會導致脂肪肝的發生，早知早收益，我們一起來看看吧
1、運動太少
現在的年輕人多半都是在打拼自己的事業，很少有人可以去堅持鍛煉身體保持良好的運動習慣，但是年輕人在工作的時候長期都是坐在辦公室里，由于長期不運動，人體就會堆積脂肪和熱量無法消耗，就會長胖，尤其是脂肪容易堆積在肝臟中，從而形成脂肪肝。但是運動就會消耗掉多余的熱量不讓多余的熱量轉換成脂肪堆積，使得人體更健康和苗條。
2、經常喝酒
很多人都知道喝酒傷肝，但是為了應酬有時不得不喝，尤其是酒量不好的人更加不能喝酒，因為人體有一定的酒精功能，如果喝的酒量超過了人體承受的量后就會加重肝臟的負擔，其中就會對肝細胞造成傷害，從而影響肝臟對脂肪的分解及正常代謝，這樣使得脂肪堆積在肝臟中形成脂肪肝。切記不可飲酒過量。
3、經常熬夜
熬夜很多人都已經習慣了，有些人是為了工作，但是很多人是因為玩手機。可是人不單單是大腦需要休息，其中肝臟也是需要休息和調養，晚上1凌晨到3點是肝臟休息的時間，如果人體還在活動就很難保證肝臟可以正常的調養，尤其是不能正常的排毒和解毒。就會導致體內毒素增多影響肝功能，尤其是容易導致脂肪肝的發生。
都在說肝好人才好，所以在生活中預防脂肪肝除了需要注意飲食外，還需要多注意這3個不好的習慣。尤其是熬夜，不單傷肝還嚴重傷腎。另外生活及工作中也需要進行適量的養肝，我們一起來看看吧。
養肝小妙招“3多”
1、多動
在辦公室的年輕人沒有太多的時間去運動，在辦公室也可以適當的做養肝的運動，墊腳運動，每天堅持墊腳10分鐘以上對消耗熱量有效果，對養肝有很好的效果。
2、多喝
不管是在辦公室的還是在家里都可以喝一些對肝臟有利的茶，如蒲公英茶，枸杞茶，蜂蜜水，檸檬水等。
3、多睡
睡眠充足對人體內分泌穩定有很大的保障作用，養肝不單單在晚上需要保證足夠睡眠，在中午也可以睡10幾分鐘到半個小時。
今天的分享就到這里了，感謝你的閱讀和支持，希望文章內容對你有幫助。
