腎若不好，耳或許會先知，遠離“三字”，做好四事，腎可能更強壯腎和，則耳能聞五音。中醫學上有這樣的理論，表面了腎與耳之間的直接關系。從耳朵可以直觀的表現出腎臟的情況，耳部組織相對豐滿的人，其腎臟也會相對較為健康，耳朵不是獨立的一個器官部位，其與身體的經絡和臟腑都存在著緊密的聯系。
首先看一下你的耳朵是不是非常的紅潤而且伴有光澤，如果有這些情況的話就證明你的是非常的健康，而且精氣充足。然后再來看一下耳垂這個部位，如果耳垂飽滿很厚實，就證明你的腎同樣的健康。如果說耳朵的輪廓非常的小，耳垂又薄，顏色泛白，手腳冰涼，就證明你的精氣不足，腎氣很虛，多數為腎陽不足。如果說耳朵出現了紅腫的情況大多數就是體內的循環不好導致的上火，耳朵變黑的話也證明你的腎氣在逐漸的衰敗。男人養生先養腎，平時做好這四件事，補充腎氣，腎可能會感激你。
1、遠離高鹽食物
高鹽分的食物，里面含有大量的那元素，食用太多高鹽食物，會對我們的腎臟帶來很大的負擔，造成損傷損傷危害自己的身體健康。所以說想要保護自己的腎臟健康，盡量避免食用高鹽分食物。
2、不要憋尿
人體長時間的憋尿，是對腎臟有很大損傷的，不符合身體正常的代謝規律。尿液長時間積存在身體內部，會出現細菌的滋生，最終感染腎臟部位導致腎炎的發病。醫生建議，日常生活中要及時的進行排泄，有利于身體的新陳代謝。
3、避免亂用藥
藥物的攝入，會使其中的毒素成分在體內堆積，損害腎臟功能。想要腎臟強健，需要做著四件事。首先，少攝入煙酒，多飲茶煙酒的攝入，造成傷害最大的就是腎臟和肺部，長期的吸食，會損害其功能，導致其產生病變。可以選擇以飲茶的方式替代煙酒，飲茶可以幫助體內排毒，還有修身養性的功效。
4、睡前要泡腳
對于男性朋友來說，每天晚上睡覺前若能夠養成泡腳的好習慣，對于保護腎臟具有非常大的好處，因為人的腳底分布著很多的穴位，而且也有很多腎臟的反射區，每天晚上用熱水泡泡腳，能夠幫助疏通腎臟的經絡，更好的滋養腎臟，有益于腎臟的保養。
