春分節氣，晝夜均而寒暑平，天地達到了陰陽平衡，因此中醫認為，人體此時保持陰陽調和最為重要。
一、春分丨元鳥至，雷乃發聲，始電！
明天就是春分了，今年春分的具體時間為：3月21日早上5點58分20秒。
在古代，古人將“五天”稱為“一候”， 所以一個節氣又有“三候”。
春分三候，一候元鳥至；二候雷乃發聲；三候始電。
說的是春分之后，燕子差不多要飛回南方，天空也會開始打雷，并發出閃電。
大家可以細心觀察一下，尤其偏南方地區，接下來一段時間，應該就能看見燕子南飛，下雨也會開始伴隨打雷閃電了。
二、春分陽氣爆發，更需調和陰陽！
春分和秋分一樣，晝夜平分，但兩者的陰陽變化是截然相反的。
與秋分后陽氣收斂，陰氣主導不同的是，春分后陰消陽長，陽氣將會重新占據主導，體內陽氣開始快速生發。
春分后，春陽之氣爆發，上升迅速，人體代謝增強，血液和激素活動都處于高峰期，是壯大陽氣的好時機。
但也要注意，陽氣過盛可能引發情緒波動，多變的氣候也可能使體內失衡，誘發一系列疾病。
加之氣溫驟變，容易導致人體陰陽不調，誘發血壓升高、心臟疾病、精神病以及眩暈、失眠等癥，大家在養生防病上要注意調節好陰陽。
三、春分豎雞蛋，意在陰陽平衡！
古言云：“春分者，陰陽相半也。”
春分節氣晝夜均而寒暑平，天地達到了陰陽平衡。中醫認為在春分時節，是調節體內陰陽平衡，恢復機體功能的重要時段。
人的衣食住行，或需順應天時，把握好養生的契機，以免陰陽逆亂，人體新陳代謝不協調，使得外界病邪之氣趁虛而入。
史料還記載，“春分”有一十分古老而有趣的傳統，“立蛋”。
立蛋的傳統起源于四千年前的古中國，以慶祝春天的來臨，但這不僅僅是傳統，也寓意了在陰陽平衡的狀態下，人才能行的端，站得穩。
同時，能不能在春分把雞蛋立起來，考驗了一個人的內心是否平和，協調，符合天時。大家不妨試一試，明天選擇一個光滑勻稱的新鮮雞蛋，看看能否將雞蛋豎起來。
四、春分遇上睡眠日，解春困！
春分前后，春意正濃，容易出現春困，工作學習感到乏力。恰巧，春分也是“世界睡眠日”，其實只要把覺睡好，春困也就沒了，這里給大家推薦兩位國醫大師睡眠的好辦法：
1、早搓臉，晚沐足，睡得香
中國中醫科學院主任醫師、國醫大師路志正已近百歲高齡，路老習慣早上搓臉和晚上睡前沐足，晚上沐足有助于把血引下來，平衡氣血，調和陰陽，讓大腦容易進入睡眠狀態。
南京市中西醫結合醫院老年病科副主任中醫師王東旭介紹說，有的老年朋友睡不好，可能是因為血瘀體質或者陰陽失衡導致的。
他建議，除了內服中藥，還需結合中醫外治的足浴療法，效果會更好。他給出了血瘀體質人群的泡腳方：艾葉6克，紅花6克，懷牛膝30克、丹參30克，桂枝10克。大家在使用之前最好到正規醫院找中醫師辨證用藥，以免誤用。
2、睡前先喝半杯水
國醫大師禤國維每天的作息很規律，多年來堅持每天睡6個小時左右，早上5點半起床，晚上11點睡覺。他有一套自己的喝水方法：一般睡前小口緩慢喝下半杯水后再睡覺。他解釋說，睡前半杯水，可以補充睡眠時丟失的水分，特別是有腦梗或心梗病史的人，一定要睡前喝半杯水，以防因缺水而再次引起腦梗或心梗的危險。
中醫認為水能補陰、養陰，是滋陰生津的第一天然食材。睡前喝水最大的好處是降低血液黏稠度。因此睡前即使不渴也最好喝點水，稀釋血液黏稠度，減少心肌梗死、心絞痛、腦血栓等突發事件發生的幾率。建議心血管病人在床頭放一杯水，夜里醒來時還可以抿一口。對于糖尿病人來說，保持一定的水分還有利于控制血糖。
有的人可能會質疑，這樣難道不會對腎臟造成負擔嗎？第二天起床臉會不會水腫？其實對于絕大多數人而言，睡前喝水沒有壞處，關鍵是要適量，一般睡前半小時喝一小杯水即可。若睡前大量喝水，則會增加夜尿的次數，影響睡眠質量。
五、春分灸3穴，調和陰陽，柔肝養腎！
中醫講究天人合一，天的變化會左右人體的變化，假如適應不了天地變化，人便可能出現異常反應，或者生病。
一年之中，天地變化最明顯者，不外乎季節交替，日夜交替，以及一年里的各個節氣了。
黃帝內經說“邪之所湊，其氣必虛”，節氣前后氣候變化大，有病癥的人適應能力就偏弱，抵抗力就低，在這個時候病癥會加重。像心臟病、中風、哮喘多發于節氣前后和半夜，就是這個道理。
節氣艾灸，對于防病養生而言頗有必要，尤其春分節氣，晝夜相伴，陰陽平衡，是艾灸的上好時間，艾灸順應自然變化規律，可溫壯元陽、激發經絡之氣，艾灸后正氣內存，身體更能適應外界的變化，大家可以著重艾灸3穴：
1、壯陽益氣，協調平衡——灸風池！
風池穴：風，指穴內物質為天部的風氣。池，屯居水液之器也，指穴內物質富含水濕。風池名意指有經氣血在此化為陽熱風氣。因此艾灸風池穴能夠調動陽熱之氣，起到壯陽益氣的效果。
春分需要陰陽平衡，艾灸風池穴的同時，可以配合疏肝理氣、滋陰柔肝的肝經原穴——太沖，一起按揉艾灸，一陰一陽，協調平衡。
2、止咳定喘，鞏固肺氣——灸定喘！
春分溫差變化大，忽冷忽熱，易引發感冒，過敏性哮喘等反復發作。此時需要注意肺氣的調護，艾灸定喘穴。
定喘穴屬經外奇穴，顧名思義，春分之時，以定喘穴為主穴艾灸，配合鞏固肺氣的風門、肺俞，提升陽氣的大椎、百會等穴位，能夠起到預防哮喘發作、止咳平喘的效果。
3、補腎健脾，止痛止瀉——灸腎俞！
春分晝夜平分，寒暑平分，身體更加敏感易激，尤其脾胃需要及時照顧。脾胃不太好，易出現五更瀉，晨起腹痛泄瀉，瀉后痛減等情況，可以選擇腎俞來作為艾灸的主要穴位。
腎俞掌管著腎臟的穴位，為足太陽膀胱經穴，在體內對應著腎臟，是腎氣轉輸、輸注到背部表面的穴位，可益腎填精，強壯元陽。
艾灸腎俞時可搭配關元、中脘等穴，能夠有效緩解五更瀉以及慢性的腹痛腹瀉癥狀。
雨水增多，陰消陽長，這是春分節氣的特征，此時順應天時，結合日常養生，穴位的艾灸、按揉，調節自身能量，能夠更好地平衡陰陽，預防疾病發生。
以上穴位、艾灸方法：
①艾灸盒灸：點燃艾條放在艾灸盒中，把艾灸盒固定于穴位出即可，以木質艾灸盒為佳。
②懸灸：將點燃的艾條懸放于穴位上方約3cm處，每穴15-35分鐘，以穴位發紅但不產生灼痛的溫度為宜。如過沒有灸感，可在艾灸前后，涂抹艾草植物精油在穴位處按揉1-2分鐘，這樣有兩個作用：前者開穴、后者封穴，以加強氣感、效果。
