作為重慶*長壽老人，呂紫劍的養生秘笈，每逢出現在公眾場合，呂紫劍老人給人的印象都是紅光滿面，精神矍鑠。一起來看看，這位重慶*長壽老人，生前跟大家分享得*多的長壽秘笈，一起來探尋他的養生之道。
長江大俠呂紫劍長壽秘訣一：平和心境不要太計較
要想長壽，就不能自私，也不能貪財，看淡名利、心胸豁達，遇到事情不要鉆牛角尖，凡事不要太計較。2011年，重慶百歲老人聚會上，呂紫劍說，平和心境，就是他的長壽秘訣。
長江大俠呂紫劍長壽秘訣二：每天堅持鍛煉打坐也可
習武也是老人的長壽、養生秘訣之一，習武可讓人氣血旺，腎就旺。呂紫劍曾多次表示，堅持每天練一下武，不見得要動手，打坐也可以。眼觀鼻，鼻觀心，意守丹田，舌上卷。
長江大俠呂紫劍長壽秘訣三：早睡早起一般6點起床
作息時間上，呂紫劍非常規律，只要身體無不適，老人一般清晨6點起床，每日必定睡8小時。生活上，冬天就是到長白山，他也是穿兩件衣服就夠了。
長江大俠呂紫劍長壽秘訣四：忌辛辣，喜粗茶淡飯
在飲食方面，呂紫劍忌辛辣，喜歡粗茶淡飯，不吃糖及海鮮，喜歡吃雞蛋，尤其愛吃西紅柿炒雞蛋。一日三餐，講究“早餐吃飽，中午吃好，晚上吃少”，煙是“抽假煙”(不吸入肺部)，但不喝酒，午餐、晚餐多以新鮮蔬菜和清蒸活魚為主。不要吃含脂肪的食物，尤其是肥豬肉，以免堵塞血管。
長江大俠呂紫劍長壽秘訣五：睡前泡個腳先暖被窩
呂紫劍老人有兩個生活習慣，睡前泡腳、暖被窩。其表示，尤其是海邊，被子里會有潮氣，如果鉆進被窩馬上睡覺，濕氣很容易進入放松狀態下的身體，不利于養生，因此睡前一定要先用被子蓋住膝蓋以下，等體溫把被子去潮、焐熱了之后再睡覺。
