在我們平時的生活中，常會見到一些看上比較富態，身形肥胖的人，頸部有一個“大包”，老百姓都會俗稱這種不良的體態為“富貴包”。其具體是出現在背部與頸胸交叉處所形成的一種凸起的硬包塊。產生“富貴包”主要原因是由現代人不良的身姿體態所造成的，比如低頭含胸用電腦，看手機，時間一長就形成了“富貴包”。
別小看這種“包”，疏忽大意可能會要了你的命！這是因為這種大椎凸起的包，將會影響人體的心腦血管系統，此處主要是因為頸椎淤堵所致，如果長時間淤堵，則會導致血氣雙虧的病癥，進而會造成氣血無法順利的運行到頭部，便會引起頭暈，頭痛，健忘，失眠等癥狀，嚴重的會造成肩周血脈不通，肩周發言，甚至會導致腦淤血和腦栓塞的出現，因此“富貴包”又稱“奪命包”！可見，有了“富貴包”一定要及時的消除，否則任由其發展，后果不堪設想。那么具體怎么消除呢？這里我就教大家2招，平時可以配合運用，幫你打通頸椎淤堵，輕松消除它。
1、艾葉外敷法
取上一把艾葉，再準備125克的米醋，60克的白酒以及一條毛巾。先將艾葉和米醋，加適量水后一起熬煮，等煮沸后，過上10分鐘再加入準備好的白酒，將湯液攪拌均勻。然后把毛巾用熬好的湯液浸透，再熱敷到頸后大包處，一日一次或者兩次即可，每次熱敷十五分鐘。注意不要過燙，以免損傷皮膚。
2、站立訓練法
患者可以背靠著墻站立，要確保后腳跟和臀部以及兩個肩部、后腦勺都盡量貼近墻壁，然后讓耳垂、肩峰、髖關節在垂直線上，也就是不要把下巴翹起來，但也不能太往下低，要保持在一條垂直線上，并想像有一根線在你頭頂牽引著你。也就是下巴不能翹起，也不能太往下低，同時想象有一根繩子拉著你的頭頂往上。這樣做10次，每天做10分鐘，堅持一個月就能見效果。
除了上述消除“富貴包”的小方法外，平時該如何預防呢？要注意下面這4點：
1、枕頭要合適
我們人生大部分的時間都是在睡覺，而枕頭的高低軟硬會對頸椎有直接的影響，因此選擇合適自己的頸椎生理曲線的枕頭十分重要。因此枕頭要保證有彈性，枕芯就要以木棉或者谷物殼的材質比較合適，確保睡眠時枕頭給予頸椎最佳的支撐高度，這樣才不會造成頸椎受到長期不良體位的影響而發生病變。
2、頸部要注意保暖
頸部受到寒冷，很容易發聲肌肉血管痙攣，最終導致頸椎血液淤堵，因此在秋冬季節一定要注意保持頸椎的溫暖，注意穿些高領衣物，晚上睡覺也要避免頸部著涼，夏天也不要長期吹空調。
3、姿勢正確
平時生活中，無論是站姿還是坐姿都要盡量保持正確，不要長時間玩電腦，看手機，一種姿勢時間長了，要休息片刻，活動下頸部。
4、避免頸部受傷
除了要注意姿勢正確外，平時生活中，要注意保護頸椎，比如乘坐公交車，不要打瞌睡，坐座位的時候可以適當扭轉身體，以免車輛急剎車，造成頸部受到傷害，再比如參加體育比賽，更要注意對頸椎的防護等。
