相信白皙的肌膚是很多女性夢寐以求的，其實只要你知道吃什么水果可以美白，這就不是一個遙不可及的夢。很多水果都具有美白的功效，那么吃什么水果可以美白呢?
1、檸檬
絕對可以說美容是天然的美容佳品，一直以來很多人都將檸檬作為養顏美容的首選水果，并且經過研究發現，檸檬中所含有的各種營養物質的確具有很好的美容美白的功效。比如像維他命c、有機酸等，這兩種物質的美容功效都是無需質疑的。除了維他命c等營養物質之外，在檸檬中還含有礦物質等多種美白肌膚的營養物質，因此想要美白的女性朋友可以通過食用檸檬來達到美白的目的。
但是專家提醒女性朋友嗎，檸檬的美白功效雖然非常有效，但由于酸味太重，因此不適合直接食用。最好是將其果汁擠出，直接入菜、或制成檸檬飲料，這些食用方法不僅具有美容的功效，同時還不會讓人覺得難以入口。
2、櫻桃
個頭小巧顏色鮮亮的櫻桃一直都是女性朋友的最愛，而女性喜歡它的原因還有一種，那就是它具有很好的滋養肌膚以及美容養顏的功效。櫻桃中所含有的豐富維他命c具有很好的滋潤嫩白皮膚的功效，同時還能夠有效的抵抗黑色素的形成。可以說櫻桃與各種打牌防曬霜的防曬效果可以相媲美，因此在夏季要想美白的女性朋友，可以多吃些櫻桃。
而且在櫻桃中還含有大量的鐵及胡蘿卜素，這兩種營養物質都具有很好的補血功效，因此患有貧血的女性朋友在平時可以通過吃櫻桃來補血，這樣你的肌膚才能呈現白里透紅的美感。
3、蘋果
在吃什么水果可以美白的問題上，蘋果也是必不可少的一種美白水果之一，在蘋果中所含的營養價值非常的豐富，同時也是一種廣泛使用的天然美容水果。在蘋果中含有大量的水分以及各種各種保濕因子，因此對皮膚有著很好的保濕功效。
而且在蘋果中還含有大量的維他命c，因此蘋果具有很好的抑制皮膚中黑色素沉著的作用，并且經常吃蘋果還能夠淡化面部雀斑及黃褐斑。在蘋果中還含有大量的果酸，它能夠讓毛孔通暢，從而達到很好的養顏祛痘的功效。
4、獼猴桃
獼猴桃同樣是美容養顏的首選水果，經過研究發現，在獼猴桃中不僅僅含有豐富的維生素C，同時含有同樣豐富的維他命e，經常食用不僅能夠起到很好的美白肌膚的功效，同時還能夠有效的提高皮膚的抗氧化能力，經常食用可以讓我們有效的抗衰老。
而且獼猴桃中所含有的這些營養物質還能夠強效的增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。 而且在獼猴桃中還含有大量的可溶性纖維和礦物質，對皮膚的新陳代謝功能也能起到很大的幫助作用。
知道吃什么水果可以美白之后，專家還建議女性朋友，在日常生活中應該注意保持皮膚的清潔，這樣才能避免黑色素的沉著，從而恢復皮膚的干凈透亮。
