點、揉、仰、擴治療頸肩四部曲  | |
| 作者：佚名 來源：本站原創(chuàng) 更新時間：2011-1-5 10:58:04 點擊數(shù)：812 責任編輯: 新平 | |
| 隨著時代發(fā)展和生活節(jié)奏的加快，人們特別是老年人的頭、頸、肩、手臂經(jīng)常出現(xiàn)不適狀況。現(xiàn)給大家介紹一種頸肩按摩保健法，若配合昂首擴胸鍛煉治療頸肩綜合癥，效果會更好。 頸肩綜合癥，即頸椎病，是指因頸椎退行性改變、頸椎骨質(zhì)增生或頸部損傷等引起的脊柱內(nèi)外平衡失調(diào)，刺激和壓迫頸部神經(jīng)、血管而產(chǎn)生的一系列癥狀。主要表現(xiàn)為頸肩背酸脹、疼痛，頸部肌肉僵硬，有的患者有低頭、仰頭及頭頸部旋轉(zhuǎn)活動受限、視力模糊、頭痛、頭暈的癥狀，或者出現(xiàn)肩胛上背、頸項、肩背或手部麻木、酸痛、無力等癥狀，嚴重者可合并肢體功能喪失等綜合癥狀。頸椎病多見于刺繡、縫紉、繪圖、電腦打字等需要長期低頭伏案工作者和有睡高枕習慣的人群。 在臨床中，以中醫(yī)推拿對癥治療，采取按摩與個人昂首擴胸鍛煉相結(jié)合的治療方法，加強日常保健鍛煉，效果明顯。此法分兩步： 按摩治療：患者取坐位，按揉者站其后，拿揉其頸項部、肩部及上肢部，約三至五遍，重點對肌肉僵硬部位進行撥揉，放松頸肩臂肌肉。此外，患者還可取俯臥位，按揉者點揉其風池、天柱、肩井、肩外俞、肩中俞、天宗、秉風、肩貞等穴位。 康復鍛煉：患者接受按摩治療的同時，還應采用昂首擴胸法進行康復鍛煉。方法是：患者站立（或坐位）將頭后仰，下頜向上翹起至最大角度，同時兩臂自然下垂，兩肩向后，盡量使兩肩胛骨內(nèi)緣向后心收縮，成昂首擴胸狀。保持約1分鐘，然后慢慢放松，重復上述動作5~10遍，每次鍛煉不少于10分鐘。（劉其興） |
