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正確認識和理解人體經絡圖，是經絡養生、經絡保健、經絡療法的先決條件。
人體經絡由十二經絡和奇經八脈組成。
十二經絡：包括手三陰經（手太陰肺經圖、手厥[jué]陰心包經圖、手少陰心經圖）、手三陽經（手陽明大腸經圖、手少陽三焦經圖、手太陽小腸經圖）、足三陽經（足陽明胃經圖、足少陽膽經圖、足太陽膀胱經圖）、足三陰經（足太陰脾經圖、足厥陰肝經圖、足少陰腎經圖）。
奇經八脈：包括督脈、任脈、沖脈、帶脈、陰維脈、陽維脈、陰蹺[qiāo]脈、陽蹺脈共8條，人們最熟悉的就是任督二脈。
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子時：23點至1點，膽經旺。子時睡得足，黑眼圈不漏。
膽經穴位圖（44個穴位）：
瞳子髎[liáo]穴→聽會穴→上關穴→頷[hàn]厭穴→懸顱[lú]穴→懸厘穴→曲鬢[bìn] 穴→率谷穴→天沖穴→浮白穴→頭竅陰穴→完骨穴→本神穴→陽白穴→頭臨泣穴→目窗穴→正營穴→承靈穴→腦空穴→風池穴→肩井穴→淵腋穴→輒[zhé]筋穴→日月穴→京門穴→帶脈穴→五樞穴→維道穴→居髎穴→環跳穴→風市穴→中瀆[dú]穴→膝陽關穴→陽陵泉穴→陽交穴→外丘穴→光明穴→陽輔穴→懸鐘穴→丘墟穴→足臨泣穴→地五會穴→俠溪穴→足竅陰穴
丑時：1點至3點，肝經旺。丑時不睡晚，臉上不長斑。
肝經穴位圖（14個穴位）：
大敦穴→行間穴→太沖穴→中封穴→蠡溝穴→中都穴→膝關穴→曲泉穴→陰包穴→足五里穴→陰廉穴→急脈穴→章門穴→期門穴
寅[yín]時：3點至5點，肺經旺。寅時睡得熟，色紅精氣足。
肺經穴位圖：
中府穴→云門穴→天府穴→俠白穴→尺澤穴→孔最穴→列缺穴→經渠穴→太淵穴→魚際穴→少商穴
卯[mǎo]時：5點到7點，大腸經旺。卯時大腸蠕，排毒渣滓出。
大腸經穴位圖（20個穴位）：
商陽穴→二間穴→三間穴→合谷穴→陽溪穴→偏歷穴→溫溜穴→下廉穴→上廉穴→手三里穴→曲池穴→肘髎穴→手五里穴→臂臑[nào]穴→肩髃[yú]穴→巨骨穴→ 天鼎穴→扶突穴→口禾髎穴→迎香穴
辰時：7點到9點，胃經旺。辰時吃早餐，營養身體安。
胃經穴位圖（45個穴位）：
承泣穴→四白穴→巨髎穴→地倉穴→大迎穴→頰[jiá]車穴→下關穴→頭維穴→人迎穴→水突穴→氣舍穴→缺盆穴→氣戶穴→庫房穴→屋翳[yì]穴→膺[yīng]窗穴→乳中穴→乳根穴→不容穴→承滿穴→梁門穴→關門穴→太乙穴→滑肉門穴→天樞穴→外陵穴→大巨穴→水道穴→歸來穴→氣沖穴→髀[bì]關穴→伏兔穴→陰市穴→梁丘穴→犢[dú]鼻穴→足三里穴→上巨虛穴→條口穴→下巨虛穴→豐隆穴→解溪穴→沖陽穴→陷谷穴→內庭穴→厲兌穴
巳[sì]時：9點至11點，脾經旺。已時脾經旺，造血身體壯。
脾經穴位圖（21個穴位）：
隱白穴 →大都穴 →太白穴 →公孫穴 →商丘穴 →三陰交穴 →漏谷穴 →地機穴 →陰陵泉穴 →血海穴→箕[jī]門穴 →沖門穴 →府舍穴 →腹結穴 →大橫穴 →腹哀穴 →食竇[dòu]穴 →天溪穴 →胸鄉穴 →周榮穴 →大包穴
午時：11點至13點，心經旺。午時一小憩，安神養精氣。
心經穴位圖（9個穴位）：
極泉穴→青靈穴→少海穴→靈道穴→通里穴→陰郄[xì]穴→神門穴→少府穴→少沖穴
未時：13點到15點，小腸經旺。未時分清濁，飲水能降火。
小腸經穴位圖（19個穴位）：
少澤穴→前谷穴→后溪穴→腕骨穴→陽谷穴→養老穴→支正穴→小海穴→肩貞穴→臑[nào]俞[shù]穴→天宗穴→秉風穴→曲垣[yuán]穴→肩外俞穴→肩中俞穴→天窗穴→天容穴→顴[quán]髎穴→聽宮穴
申時：15點至17點，膀胱經旺。申時津液足，養陰身體舒。
膀胱經穴位圖（67個穴位）：
睛明穴→攢[cuán]竹穴→眉沖穴→曲差[chā]穴→五處穴→承光穴→通天穴→絡卻[què]穴→玉枕穴→天柱穴→大杼[zhù]穴→風門穴→肺俞穴→厥陰俞穴→心俞穴→督俞穴→膈[gé]俞穴→肝俞穴→膽俞穴→脾俞穴→胃俞穴→三焦俞穴→腎俞穴→氣海俞穴→大腸俞穴→關元俞穴→ 小腸俞穴→膀胱俞穴→中膂[lǚ]（音同旅）俞穴→白環俞穴→上髎穴→次髎穴→中髎穴→下髎穴→會陽穴→承扶穴→殷門穴→浮郄穴→委陽穴→委中穴→附分穴→魄[pò]戶穴→膏肓穴→神堂穴→譩譆[yī xī]穴→膈關穴→魂門穴→陽綱穴→意舍穴→胃倉穴→肓門穴→志室穴→胞肓穴→秩[zhì]邊穴→合陽穴→承筋穴→承山穴→飛揚穴→跗[fū]陽穴→昆侖穴→仆參[púcān]穴→申脈穴→金門穴→京骨穴→束骨穴→足通谷穴→至陰穴
酉[yǒu]時：17點至19點，腎經旺。酉時腎藏精，納華元氣清。
腎經穴位圖（27個穴位）：
涌泉穴→然谷穴→太溪穴→大鐘穴→水泉穴→照海穴→復溜穴→交信穴→筑賓穴→陰谷穴→橫骨穴→大赫[hè]穴→氣穴穴→四滿穴→中注穴→肓[huāng]俞穴→商曲穴→石關穴→陰都穴→腹通谷穴→幽門穴→步廊穴→神封穴→靈墟[xū]穴→神藏[cáng]穴→彧[yù]中穴→俞府穴
戌[xū]時：19點至21點，心包經旺。戌時護心臟，減壓心舒暢。
心包經穴位圖（9個穴位）：
天池穴→天泉穴→曲澤穴→郄門穴→間[jiān]使穴→內關穴→大陵穴→ 勞宮穴→中沖穴
亥[hài]時：21點到23點，三焦經旺。亥時百脈通，養身養嬌容。
三焦經穴位圖（23個穴位）：
關沖穴→液門穴→中渚[zhǔ]穴→陽池穴→外關穴→支溝穴→會宗穴→三陽絡穴→四瀆穴→天井穴→清冷淵穴→消濼[luò]穴→臑會穴→肩髎穴→天髎穴→天牖[yǒu]穴→翳風穴→瘈[chì]脈[mài]穴→顱息穴→角孫穴→耳門穴→耳和髎穴→絲竹空穴
任脈穴位圖（24個穴位）：
會陰穴→曲骨穴→中極穴→關元穴→石門穴→氣海穴→陰交穴→神闕[què]
穴→水分穴→下脘[wǎn]穴→建里穴→中脘穴→上脘穴→巨闕穴→鳩[jiū]尾穴→中庭穴→膻[dàn]中穴→玉堂穴→紫宮穴→華蓋穴→璇璣[xuán jī]穴→天突穴→廉泉穴→承漿穴
督脈穴位圖（28個穴位）：
長強穴→腰俞穴→腰陽關穴→命門穴→懸樞[shū]穴→脊中穴→中樞穴→筋縮穴→至陽穴→靈臺穴→神道穴→身柱穴→陶道穴→大椎穴→啞門穴→風府穴→腦戶穴→強間[jiān]穴→后頂穴→百會穴→前頂穴→囟[xìn]會穴→上星穴→神庭穴→素髎穴→人中穴→兌端穴→齦交穴
注：拼音只挑疑難字注音，順序是由上至下，下面有不會讀的字，往上找找看，應該會有拼音，沒有的話，可以找問斗斗媽。
