面對年齡增長，其實最大的挑戰(zhàn)不是生理上的衰老，而是維持你的人際支持網(wǎng)絡(luò)。
隨著人的長大，和朋友保持聯(lián)系并不總是那么容易，即使對那些一直活躍于社交生活的人來說也是如此。
跳槽、退休、生病以及搬離居住地都可能帶走親密的朋友和家人。年齡越大，失去的人就越多。
無論你是否與配偶或伴侶住在一起，找到與他人接觸的方式是很重要的。隨著年齡的增長，除了有規(guī)律的鍛煉，保持社交對你的健康影響最大。
擁有一群你可以尋求陪伴和支持的人是抵御孤獨、抑郁、殘疾、困難和損失的緩沖器。
值得慶幸的是，和別人相處的方式有很多。以下是一些可能會對你有用的建議：
1、定期與朋友和家人聯(lián)系?；〞r間和你喜歡的人在一起，和那些讓你感到快樂的人在一起。比如，你喜歡和他一起鍛煉的鄰居，一個老朋友的午餐約會，和你的孩子一起購物，或者和你的孫子孫女一起玩。即使你不在附近，也要經(jīng)常打電話或發(fā)微信來讓關(guān)系保鮮。
2、努力結(jié)交新朋友。當(dāng)你失去了你圈子里的人，建立新的聯(lián)系是至關(guān)重要的，這樣你的社交生活就不會下降。多和比你年輕的人交朋友。年輕的朋友可以讓你重新充滿活力，幫助你從一個全新的角度看待生活。
3、每天至少和一個人在一起。無論你的生活或工作環(huán)境如何，你都不應(yīng)該日復(fù)一日地獨自一人。電話或者微信聯(lián)系不能代替花時間和別人在一起。經(jīng)常面對面的接觸可以幫助你避免抑郁，保持積極的心態(tài)。
4、做志愿者或者義工?；仞伾鐓^(qū)是加強社會聯(lián)系的好方法，也可以結(jié)識對類似活動感興趣或者有相似價值觀的人。
5、保持思維的敏捷。保持大腦和身體一樣活躍有很多好處。保持你的大腦活躍，保持創(chuàng)造，可以幫助防止認(rèn)知能力下降和記憶問題。你越活躍，你的社交能力越強，你的大腦越靈活，你得到的好處就越多。
6、做一些新的事情，接受一個全新的課題。學(xué)習(xí)一門新課程是繼續(xù)學(xué)習(xí)的好方法。你一直想學(xué)一門不同的語言嗎?學(xué)習(xí)新的電腦技能?或者學(xué)彈鋼琴?網(wǎng)上有很多便宜的課程，可以讓你學(xué)習(xí)新的課程。
愿每一個人都擁有讓自己感到幸福的高質(zhì)量關(guān)系。
