（一）早期：術后開始至一個月
1、 保持下肢正確體位：北京積水潭醫院矯形骨科蔣毅
平躺時：雙下肢輕度外展（腿分開），將氣墊夾在兩腿中間，上端與膝關節水平。
側臥時：建議健側在下翻身，翻身時兩腿中間應夾住氣墊防止下肢下落，一個月內盡量避免長時間側臥，晚上睡覺最好平躺防止因熟睡后無法控制身體導致的姿勢異常。傷口逐漸無紅腫愈合良好后可隨意左右側臥。一個月后逐漸不再繼續用氣墊。
2、 踝泵練習（勾腳）：術后即開始，10-20個一組，每天盡量多做，但也要注意不要做到小腿抽筋或腫脹。術后2周以后可逐漸停止。
3、 若關節腫脹可進行冰袋冰敷，一次15-20分鐘，每天可多次。
不能做或避免做的動作：
1、 術后一個月內可以坐直（90度）但不要過度向前，不要深蹲或直接彎腰撿拾物品，一個月后可繼續向前彎曲并練習穿鞋襪，如有特殊手術需咨詢手術醫生。
2、兩腿不要交叉，需輕度外展。但下地活動時可以正常兩腿并攏行走。
3、不要做過度旋轉髖關節的動作，如盤腿、翹二郎腿，不要坐過低的凳子、椅子、沙發，以防因肌力差導致站起時摔倒。
鍛煉動作重點：
1、 直腿抬高：膝關節繃直抬離床面20-30厘米，停留6-10秒，每組15-20個，每天3組，目的防止肌肉萎縮，如有截骨或復雜手術時應咨詢手術醫生。
注意：有部分患者由于術前病程較長，肌肉萎縮嚴重，實在無法抬起者可改用下面圖片中動作，但盡量請按上面姿勢做，做時疼痛屬正常：
膝關節下方墊毛巾，然后將足跟抬離床面—小腿抬直。
2、臀部肌肉一臀大肌練習：臀部加緊（同憋尿動作），次數同前。
3、臀部肌肉一臀中肌練習：家屬將雙手放在患者大腿兩側（外側），患者雙腿向外分開，家屬用手頂住，次數同上。
4、足跟不離床，在床上屈膝滑動。沒有嚴格次數，以自己舒適度為準
5、利用拐杖、助行器等進行行走、日常活動訓練，如起坐、如廁、穿衣、洗漱等，如廁時應在馬桶上放馬桶墊以加高高度。
6、呼吸訓練
目標：
1. 在拐杖借助下生活基本自理（上下床、行走、如廁、洗漱等）
2. 髖關節能在沒有外力幫助的情況下自己獨立坐直—90°
中期：術后一個月至兩個月
1、繼續之前關節活動度、肌力訓練。
2、練習側抬腿、后踢腿鍛煉臀部肌肉，次數同前。
3、練習重心轉移、左右前后平衡
4、增加行走、上下樓梯
注意：開始為健側先上，患側跟上。患側先下，患側跟下。之后可改為交替。
5、4-6周開始由雙拐變單拐，單拐用在健側。單拐繼續使用2周左右，可變成不用拐
6、每天行走距離以自己不累為準，年齡性別病情等因素，個體差異較大。
目標：滿兩個月時
1. 能自己完成穿鞋襪子動作
2. 不借助拐杖下獨立行走、上下簡單的樓梯
三、后期：蹬車、下蹲等建議等3個月復查時再做
1、鞏固關節活動度、肌力訓練。
2、增加有氧訓練如蹬車。
3、防跌倒訓練
4、能力較好者可進行蹲起訓練
5、核心功能訓練，如提肛收腹等
