肝臟，對于人體健康來說，有著十分重要的作用，甚至有“養(yǎng)肝就是養(yǎng)命”之說！
然而，肝臟是“脆弱”的，生活中，很多的習(xí)慣，如熬夜、玩手機(jī)、大吃大喝、生氣等等，都會對肝臟造成損傷！
而肝臟一旦受損，就會影響肝臟解毒和排毒的能力，久而久之，導(dǎo)致肝內(nèi)淤積了過多的毒素，危害身體健康！
肝內(nèi)淤積毒素，一般表現(xiàn)在“五個部位”
一：表現(xiàn)在口——出現(xiàn)口苦、口臭
經(jīng)常出現(xiàn)口干、口苦、口臭的情況，要考慮是肝臟淤積毒素了，肝氣不通暢、瘀滯，導(dǎo)致惡臭的毒素在體內(nèi)積累，往往會讓呼吸中都帶有霉味和臭味！
二：表現(xiàn)在臉——出現(xiàn)粉刺、痤瘡
肝臟中毒素堆積會造成激素失衡、內(nèi)分泌失調(diào)，進(jìn)而造成皮膚問題，如痤瘡等。而這些由于肝臟內(nèi)部毒素堆積而造成的痤瘡，通過簡單的外部清潔是去不掉的！
此外，人體內(nèi)黃體荷爾蒙，起著促進(jìn)分泌皮脂的作用，而肝臟則能破壞黃體荷爾蒙，調(diào)整荷爾蒙平衡。因此，肝臟功能降低會使皮脂分泌增多，最終導(dǎo)致粉刺叢生。
三：表現(xiàn)在腰——腹部肥胖
如果，肝臟不能及時將毒素排出體外，那么，毒素就會儲存在脂肪細(xì)胞中，并且很容易堆積在腹部，出現(xiàn)腹部肥胖的情況！
四：表現(xiàn)在指甲——凸凹不平、易斷
中醫(yī)認(rèn)為“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以，毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。
一旦肝臟藏毒，導(dǎo)致肝臟受損，會直接反應(yīng)在指甲上，出現(xiàn)凸起的棱線，或是向下凹陷，比較脆，容易劈裂，出現(xiàn)豎線等等。
五：表現(xiàn)在皮膚——出現(xiàn)過敏、瘙癢
肝臟會產(chǎn)生抵御過敏原的抗體，所以，一旦肝臟有毒素，開始“罷工”時，身體對于一些過敏原的抵抗能力就會減弱，大腦就會通過產(chǎn)生組胺來反應(yīng)，當(dāng)太多的組胺較長的一段時間積聚在身體內(nèi)，就會有過敏癥狀，如瘙癢、暈眩等。
護(hù)肝排毒，吃這6種食物
1、蒲公英根
蒲公英，不僅是好吃的野菜，還是“藥食兩用”的植物，影響最大的首推保肝，清肝毒，預(yù)防肝損傷，尤其是蒲公英根效果優(yōu)于蒲公英葉。
蒲公英跟乳薊的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上。特別是蒲公英根，它是在許多預(yù)防C型肝炎中最重要的天然營養(yǎng)品。
蒲公英入肝經(jīng)，具有卓越的肝臟潔凈和增強(qiáng)效力，對肝臟和膽囊有補(bǔ)益，可排肝毒，另外蒲公英可拮抗內(nèi)毒素所致的肝細(xì)胞溶酶體和線粒體的損傷 ,解除抗菌素作用后所釋放的內(nèi)毒素導(dǎo)致的毒性作用 ,故可保肝，且能增強(qiáng)肝臟再生能力。
日常多吃蒲公英根或者用蒲公英根茶泡水喝，都可以很好的幫助肝臟排毒，保護(hù)肝臟健康！
2、玉蘭根
金玉蘭一種兼具食用和藥用兩種功用的特殊植物，現(xiàn)已被衛(wèi)生部列為“藥食同源類”食品，同時被國家營養(yǎng)聯(lián)盟專家譽(yù)為綠色“健康之王”。
金玉蘭主要藥用的就是其根莖玉蘭根，有很好的保肝作用！
玉蘭根提取物的保肝作用是由于其加速磷脂合成的膽堿存在，因而可加速細(xì)胞修復(fù)速度，對肝臟細(xì)胞有明顯的保護(hù)作用。
玉蘭根提取物中脂溶性成分和水溶性成分對化學(xué)性或酒精性肝損傷均具有顯著的保護(hù)作用。
所以，日常吃點玉蘭根或者用玉蘭根泡水喝，都可以幫助肝臟排毒！
3、五味子
五味子具有消炎作用，可制止肝臟損傷，激活合成代謝過程以促進(jìn)受損肝細(xì)胞的修復(fù)，并能增強(qiáng)脫氧核醣核酸(DNA)合成物和鳥胺酸脫羧酶的活性，再生肝臟細(xì)胞。
五味子能促進(jìn)肝臟的解毒過程、保護(hù)肝臟免受毒害，并能再生因濫用酒精、藥物或肝炎而受損的肝臟組織。
五味子對肝損害引起的血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶升高有降低作用。
所以，日常多吃點五味子，或者用五味子泡水喝，都可以幫助肝臟排毒！
4、油菜
油菜是一種很常見的蔬菜，吃起來不僅味道鮮美，而且還有養(yǎng)肝排毒的效果。
因為油菜入肝經(jīng)，有解毒消腫的作用，因此，想要排肝毒的話，不妨常吃油菜。
5、芥菜
芥菜作為一種常在餐桌上出現(xiàn)的蔬菜，但是芥菜卻是解毒清肝的最佳食物之一。
古籍就有提到芥菜能涼肝明目，而且它還含有不少的B族維生素，維生素A、C、D的含量也是有不少，營養(yǎng)豐富。
6、綠花椰菜
綠花椰菜，含有蘿卜硫素，能夠護(hù)肝，可以提高肝功能。人體每天需要排毒和代謝，肝臟起到非常重要的作用，而蘿卜硫素可幫助肝臟提升解毒作用，加速體內(nèi)累積的毒素排出。
除了食療以外，排肝毒，平時還應(yīng)該注意“四少”
1、少熬夜
如果，經(jīng)常晚上十一點后不休息，熬夜工作、嗨皮等，都會影肝臟夜間的自我修復(fù)，讓肝臟無法完成毒素的排泄，久而久之，導(dǎo)致肝臟積累毒素！
2、少吃宵夜
吃宵夜，會加重肝臟的負(fù)擔(dān)，不利于肝臟解毒，并且，如果太晚吃宵夜，還會導(dǎo)致消化不良，影響睡眠，失眠會進(jìn)步一損害肝臟健康！
3、少玩手機(jī)
久視傷肝，經(jīng)常玩手機(jī)等電子產(chǎn)品，不僅會影響視力，導(dǎo)致眼干眼澀等，還不利于肝臟健康，尤其是睡覺前，要少玩手機(jī)，盡量不玩手機(jī)，以免對影響睡眠，并且損害肝臟健康！
4、少生氣
生氣，會導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，不利于肝臟解毒排毒，所以，日常要少生氣，良好的心情，有助于保護(hù)肝臟健康，促進(jìn)肝臟解毒排毒！
最后，分享一個小妙招，睡前敲肝經(jīng)，促排毒，更健康
肝經(jīng)在大腿的正內(nèi)側(cè)，也就是內(nèi)褲線的位置。
晚睡前，準(zhǔn)備一根40厘米左右的搟面杖，然后自然地仰躺于床上，兩條腿稍稍蜷起，使兩腳腳心相對，這時大腿的內(nèi)側(cè)自然擺于正面。
手握搟面杖，從大腿根部開始敲打，一直敲打到膝蓋處的關(guān)節(jié)前。力量要由小變大，逐步增加力度。但是力量一定要控制在自己能夠承受的范圍內(nèi)。
一面敲完之后，將搟面杖換到另一只手里，再繼續(xù)敲打另一條腿的同樣部位。
不過，在敲打的時候，應(yīng)該保持與第一次敲打相同的力度和時間。左右交換進(jìn)行敲打，各敲10分鐘左右即可。
圖片來源網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)，麻煩聯(lián)系刪除，謝謝！
