孕婦最好吃一些食物來補血，不要吃那些保健品，以免出現(xiàn)什么不應該出現(xiàn)的問題，傷害到小寶寶。教你一個我老婆懷孕的時候，我經(jīng)常給她做的一款食物吧！黑米粥 功效：精品主食 氣血雙補  黑米粥的制作材料：  主料：黑米30克,粳米70克  輔料：棗(干)20克,銀耳(干)15克,芝麻10克,大豆15克  黑米粥的特色：  柔膩可口。黑米粥的做法：  1.黃豆用溫水浸泡1小時，換水洗凈;銀耳泡軟后摘去老蒂;紅棗去核。  2.先將黑米與粳米一起放入清水中淘洗干凈，加清水適量，煮約1小時后，加入黃豆、紅棗及洗凈的芝麻，繼續(xù)煮約30分鐘即可。  黑米粥的制作要訣：  根據(jù)口味，可以在食用時加入白糖。

正文：

     到7個月時，胎兒的體重增加很快，是胎兒生長發(fā)育較快的時期，各種營養(yǎng)的需要量也相應加大，胎兒體內(nèi)的鈣、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)也都需要大量的供給。所以，這個時期飲食一定要合理，以滿足胎兒生長發(fā)育的需要。
　　這個時期的孕婦需要補氣、養(yǎng)血、滋陰，所以營養(yǎng)一定要跟得上。如果營養(yǎng)不足孕婦往往會出現(xiàn)貧血、水腫、高血壓等并發(fā)癥；如出現(xiàn)腰酸、小腹墜脹、宮縮頻繁，可服桂圓雞蛋羹；若發(fā)生水腫、高血壓，應吃些紅豆粥、冬瓜湯、鯉魚湯等少鹽、利尿的食。若血蛋白低，可多吃些蛋黃、豬肝、紅豆、油酥、菠菜等含鐵量高的食物；
　　提倡食物的多樣化。多吃動物性食品、豆類食品和水果，選用富含維生素B、維生素C、維生素E的食物，維生素B可以促進消化，增加食欲。維生素C可以提高肌體抵抗力。改善新陳代謝。有解毒、利尿的作用，維生素E能防止早產(chǎn)。少吃或不吃不易消化的、油炸的、易脹氣的食物。如白薯、洋蔥、土豆等。忌吸煙飲酒等不良嗜好。
　　此外，為了不造成孕婦便秘，應在每天早上牛奶和水，并多吃水果和蔬菜。
　　溫馨提醒：妊娠第29周到產(chǎn)后28天，是母子關(guān)系最密切的階段，這種關(guān)系可借由肌膚之親或?qū)υ捀斡H密。