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【0-18歲男女孩身高體重表】對照一下你家孩子是不是超胖過矮

2014年暑假,某醫院的500多個號子中,看早熟的患兒最多,約占50%;其次是看矮小的,約占30%-35%;位居第三的是肥胖,約占10%;還有5%-10%是看甲狀腺等其他疾病的。

“早熟、矮小、肥胖是小兒內分泌三大疾病。以前,門診中看矮小的最多,其次是早熟、肥胖。今年門診中來看矮小的,大都是偏矮,算不上矮小,是家長太焦慮。這兩年隨著家長對小兒早熟的重視,早熟的患兒逐漸多起來了。實際上,就三大疾病的危害來看,肥胖才是最可怕的,最應該引起家長重視。可是,很多家長并不把孩子肥胖當回事,反而覺得這是養得好的表現,認為孩子就應該長得壯壯的、胖胖的。”

肥胖、早熟、矮小看上去是內分泌的三個問題,其實,三者之間是有聯系的。肥胖的孩子容易出現內分泌紊亂,誘發早熟,早熟則會壓縮孩子長個的時間,從而使孩子矮小。早熟的孩子因骨齡提前,小時候鶴立雞群,長大后矮人一截。

“肥胖除了會得糖尿病、高血壓、高血脂等疾病外,最可怕的是這些疾病所帶來的一系列并發癥,甚至會引起心臟病、腦中風、肝病。”教授說,“引起肥胖的十大不良生活習慣是:①長期不吃早餐;②吃飯速度過快;③經常吃過多高熱量的零食;④邊看電視邊吃零食;⑤經常吃西式快餐;⑥久坐少動;⑦飲食過多;⑧飲食結構不合理;⑨進食不規律;⑩睡眠過少。”

肥胖的預防措施包括以下幾點:

1、培養良好的飲食習慣。進食量適中,不過飽,為了增加飽腹感,餐前可先吃水果和湯類。少吃糖果、點心等甜食,少吃油膩食物,吃飯要細嚼慢咽,防止狼吞虎咽,兩餐間的零食可以以水果和玉米花一類的小食品來代替糖果糕點。

2、積極參加體育活動,合理安排作息制度,睡眠時間不要過多,飯后不要馬上看書或看電視,晚飯與上床睡覺之間最好有3小時的間隔。

3、如果已發胖,千萬不要強行采取饑餓療法或減肥藥物來降低體重,這樣會影響青春期正常發育甚至發生青春期厭食癥,應該及時進行飲食成分的調整,如減少主食,限制吃肥肉、奶油、精制糕點、糖果;多吃含纖維素多的食物,如新鮮蔬菜和水果;瘦肉、雞蛋、黃豆,則不宜減少。

4、加強體育鍛煉,增加熱量消耗,如做減肥體操、游泳、跑步等各種活動。應有一定的運動量,并堅持鍛煉持之以恒,這樣既可增強體質,提高身體抵抗力,又可起到減輕體重的作用。

預防早熟:

關于早熟,衛生部制定的《早熟診療指南》這樣定義,男童在9歲前,女童在8歲前呈現第二性征。

預防孩子早熟,教授建議,首先要注意孩子的膳食平衡,不要一味地高蛋白、高脂肪、高膽固醇。其次,盡量遠離環境污染。

<文章來源于網絡,版權歸原作者所有>

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