穹頂之下
霧霾對(duì)人的傷害是不可逆的
短期內(nèi)，霧霾只是引起咳嗽、吐痰、胸悶、氣短等癥狀。隨著霧霾中PM2.5等小顆粒物質(zhì)沉積到肺中越來(lái)越多，導(dǎo)致肺泡功能減弱，甚至誘發(fā)肺纖維化，影響呼吸功能。久而久之，肺氣腫、支氣管炎、支氣管哮喘，肺部受損到一定程度，就會(huì)引發(fā)肺癌。所以，霧霾中的PM2.5對(duì)呼吸系統(tǒng)的損害是最為嚴(yán)重的且不可逆的。
對(duì)兒童的危害又遠(yuǎn)大于成人！
危害1
太陽(yáng)中的紫外線(xiàn)不僅是人體合成維生素D的唯一途徑，還是殺滅大氣微生物（如細(xì)菌、病毒等）的主要武器。因此霧霾不僅會(huì)讓空氣中的傳染性病菌的活性增強(qiáng)，傳染病增多。還會(huì)導(dǎo)致紫外線(xiàn)輻射的減弱，增加寶寶患小兒佝僂病的機(jī)率。
危害2
霧霾不僅會(huì)刺激寶寶的鼻子、嗓子、氣管、皮膚和眼睛，對(duì)于有呼吸道問(wèn)題疾病史、鼻竇炎、皮膚過(guò)敏、哮喘的寶寶而言，霧霾更會(huì)惡化寶寶的癥狀。因?yàn)殪F霾中的細(xì)顆粒物會(huì)滲透到寶寶的肺里，對(duì)寶寶身體健康造成傷害。
危害3
霾中所含有的二氧化硫等會(huì)刺激呼吸道，一旦霧霾被寶寶吸入呼吸道沉積于寶寶的肺泡之中，就會(huì)引發(fā)小兒呼吸道疾病。如：鼻炎、支氣管炎、哮喘、肺炎等疾病。但不要以為這就完了，沉積肺泡的煙塵被溶解后進(jìn)入血液，還會(huì)損傷血紅蛋白輸送氧的能力，造成血液中毒。
防霾和清肺成為日常生活兩大關(guān)鍵詞！
口罩等物理防護(hù)不可或缺
內(nèi)部清肺也必須重視！
冬季氣候干燥，多吃些蘑菇，因?yàn)槟⒐讲粌H滋陰而且養(yǎng)肺。
雪梨能夠生津止渴，潤(rùn)喉去燥，讓人在冬季比較清爽舒適。
山藥性味平和，功能潤(rùn)肺、健脾、益腎。
蓮藕湯利便，有清熱潤(rùn)肺的功效。而熟蓮藕還可以健脾開(kāi)胃，補(bǔ)心生血。
蘿卜的功效在于可以幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成涼菜都是不錯(cuò)的選擇。
銀耳是滋補(bǔ)良藥。不僅能提高肝臟解毒能力，保護(hù)肝臟功能，還能補(bǔ)脾開(kāi)胃、益氣清腸、養(yǎng)陰清熱、潤(rùn)燥。
百合味甘性平，有養(yǎng)陰清熱、潤(rùn)肺、安神、鎮(zhèn)咳祛痰、美容養(yǎng)顏等作用。
槐花蜜有清熱、補(bǔ)中、解毒、潤(rùn)燥之功效。霧霾天，不少人不戴口罩就出門(mén)了，這樣容易引起咽喉不適，特別干渴。這時(shí)可以選擇喝杯淡蜂蜜水，它含有的糖分能促進(jìn)身體對(duì)水分的吸收，同時(shí)還有潤(rùn)喉作用，緩解難受感。
此外，小編還貼心的為大家準(zhǔn)備了“抗霾”菜譜！為了自己和家人的健康快點(diǎn)學(xué)起來(lái)！
蓮子百合羹
用料：蓮子15克、干百合15克、雞蛋1個(gè)、白糖適量
做法：
蓮子去芯，與百合同放在砂鍋內(nèi)，加適量清水，文火煮至蓮子肉爛，再加入雞蛋、白糖，煮至雞蛋熟即可食用。
蘿卜小排
用料：白蘿卜500克，酒、蔥、姜、鹽、味精。
做法：
1、排骨下冷水鍋，開(kāi)火，燒開(kāi)后撈出，放入流水下沖盡浮沫，開(kāi)洋洗凈備用。
2、 蘿卜去皮切成小塊備用。
3、取砂鍋，加水，放入排骨、開(kāi)洋（用淡菜也行），大火燒開(kāi)后保持大火去浮沫，放入蔥、姜、淋入少許料酒（如果有豆油，在這個(gè)環(huán)節(jié)滴三四滴，可以使湯汁弄白），改小火蓋蓋燉1小時(shí)。
4、放入蘿卜，不要將蓋蓋實(shí)，燉至蘿卜軟爛，起鍋前加入鹽，雞精調(diào)味即可。
鴨肉粥
用料：鴨肉250克，鴨血100克，大米100克，黃酒少許，鹽少許，清水適量，雞精少許，蔥花適量。
做法：
將鴨肉洗凈，切小塊，大米洗凈，同放入鍋中，加清水適量，共煮成粥。加食鹽少許調(diào)味即可。
雪梨銀耳湯
用料：雪梨1個(gè)、銀耳3朵、冰糖、枸杞。
做法：
1. 銀耳用水泡軟、洗凈、撕成小朵、梨去皮去核切塊、枸杞洗凈稍泡；
2. 鍋中水沸后，放入銀耳、梨塊煮一個(gè)小時(shí)，再放入冰糖、枸杞煮十幾分鐘即可。
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