為什么沒有鬧鐘的鈴聲，你卻每天按時醒來？
為什么雄雞啼晨，蜘蛛總在半夜結網？
為什么大雁成群結隊深秋南飛，燕子迎春歸來？
為什么夜合歡葉總是迎朝陽而綻放？
為何女子月經周期恰與月亮盈缺周期相似？
生物體的生命過程復雜而又奇妙，生物節律時時都在奏著迷人的“節律交響曲”。
其實，很多人會以為生物鐘這種生物現象是外國人發現的，
注意，不是發明的，人體以及動植物都有自己的生物鐘，時間規律。
其實展開講，還有空間規律，比如，向陽和背陰的植物生長是明顯不同的。
我們還是講一講這個生物鐘，
看看現代科學生物學的定義吧。
本世紀初，德國柏林的醫生威廉弗里斯和奧地利維也納的心理學家赫樂曼斯沃博達，這兩位素不相識的科學家，各自通過長期的觀察、研究，最早提出了人體生物鐘理論。他們用統計學的方法對觀察到的大量事實進行分析后驚奇地發現：人的體力存在著一個從出生之日算起以23天為一周期的“體力盛衰周期”；人的感情和精神狀況則存在著一個從出生之日算起以28天為一周期的“情緒波動周期”；經過二十年后，奧地利的阿爾弗雷德特爾切爾教授發現了人的智力存在著一個從出生之日算起以33天為一個周期的“智力強弱周期”。——他們的發現揭開了人的體力、情緒和智力存在著周期性變化的秘密。
后來，人們把這三位科學家發現的三個生物節奏總結為“人體生物三節律”，因為這三個節律象鐘表一樣循環往復，又被人們稱作“人體生物鐘”，外國人叫做“PSI周期”。注：PSI是英文Physical（體力）、Sensitive（情緒）、Intellectual（智力）的縮寫。
人體生物鐘周期：
人體生物鐘在運行中，呈正弦曲線變化，體力生物鐘一周期是23天，情緒鐘一周期是28天，智力鐘一周期是33天。人體生物鐘從0開始，進入高潮期，經過1/4周期時為高峰日，高峰日前后2－3天為“最高峰區”。高峰日后開始向低潮期過渡，到達1/2周期時，正是高潮期向低潮期過渡交替的日子，稱為“下降臨界日”。此后便進入低潮期，到達3/4周期時為低谷日，低谷日前后2－3天為“最低潮區”。低谷日過后開始上升，向高潮期過渡，到達整周期（0周期）時，稱為“上升臨界日”，生物鐘完成一個周期的運行，進入另一個周期運行。臨界日前后1－2天稱為臨界期（“危險期”）。
人體24小時生物鐘
1時大部分人已進入夢鄉的時刻，處于輕微睡眠狀態，人很容易醒來，正是此時我們特別容易感到疾病的存在。
2時除肝臟外，大部分人體器官基本停止工作，肝臟為人體排除毒素，人體已經受著自身的“大清洗”。如果此時你想喝點什么，那么千萬不要喝咖啡或茶，特別是酒精類飲料，最好喝一杯水或牛奶。
3時肌體處于休息狀態，體力幾乎完全喪失，此時我們的血壓、脈搏和呼吸都處于最弱狀態。
4時呼吸仍然很弱，大腦的供血量最少，肌體處于最微弱的循環狀態，此時人容易死亡。但此時人的聽力很敏銳。
5時腎臟不分泌任何物質，我們已經經歷了幾次夢的過程，如果此時起床能很快進入精神飽滿狀態。
6時血壓上升，心跳加快，即使我們想睡覺，但此時肌體已經蘇醒。
7時人體的免疫力特別強。
8時肌體休息完畢，肝臟已將身體內的毒素排出，這時千萬不要喝酒，否則會加重肝臟的負擔。
9時病痛感減弱，心臟全力工作。
10時積極性上升，人體處于最佳狀態，痛苦煙消云散，熱情將一直持續到午飯，任何工作都能勝任。
11時心臟有節奏地繼續工作，此時幾乎感覺不到緊張的工作壓力。
12時人的全部精力都已被調動起來，此時不應吃大量食物。
13時肝臟休息，血液中溶入一些糖原，白天第一階段的興奮已過，感覺有些疲勞，最好適當休息一下。
14時精力消退，此時是24小時周期中的第二低潮階段，反應遲緩。
15時重新改善，感覺器官此時尤其敏感，特別是嗅覺和味覺，之后人體重新走入正軌。
16時血液中糖的含量升高，一些醫生把這一過程稱為“飯后糖尿病”，但這卻不是病，興奮期過后開始了衰退。
17時效率仍很高，運動員此時應加倍努力訓練。
18時人的肉體疼痛感重新減弱，想多運動的愿望上升，心理興奮感漸漸下降。
19時血壓上升，心理穩定性降到最低點，人們很容易激動，此時對過敏癥患者來說不大好過，開始頭痛。
20時此時人的體重最重，反應出奇地敏捷，司機處于最佳狀態，幾乎不會出事故。
21時精神狀態一般，學生和演員非常清楚此時的記憶力特別好，善于記憶白天記不住的課文和大段臺詞。
22時血液中充滿白血球，白血球的數量增加一倍，體溫開始下降。
23時準備休息，細胞修復工作開始。
24時如果我們在24點休息時，那么無論是肌體還是大腦都將排除一切干擾，人會很快進入夢鄉。
從上面這個人體24小時生物鐘，我們會聯想到中國的傳統醫學，在幾千年前就記錄了人體一天中的臟器經絡周期性，
就是子午流注規律，如下圖：
還有28天規律，傳統醫學有28天規律，28宿星對應28天的規律，
還有，7歲起按照9年為一個周期的生命周期性，
女七男八的生命周期，等等。
可以這樣說，我們所遺忘的傳統醫學，是最早有人體生物鐘記錄并且做系統研究的學科。
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