天下少有不吵架的夫妻，在夫妻相處的過程中，總是不乏會(huì)出現(xiàn)各種各樣的小矛盾，嚴(yán)重了就會(huì)引發(fā)夫妻的爭吵，更甚者，就是大打出手。
Q
夫妻之間總是吵架，該怎么辦？
來自瀚思心理
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吵架是一種無效溝通
夫妻之間的吵架有時(shí)候是夫妻雙方互相溝通的一種方式，俗話說床頭打架床尾和，這個(gè)前提是雙方吵完架就把話說開了，那么這個(gè)話說開了，就是指互相都把需求清晰地表達(dá)出來，而且也被對(duì)方接收到了。這就是一種有效的溝通。
吵架傷感情的原因常常是因?yàn)槌骋渤沉耍墒菂s沒有達(dá)到有效的溝通，雙方?jīng)]有建立起情感連接，反而加深了受挫感，就是那種你不懂我，你不明白我的感受，而且怎么說你也不會(huì)明白我的感受，這樣就會(huì)導(dǎo)致越吵越傷。
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明確雙方都是受傷者
首先，需要先明白在吵架的過程當(dāng)中，其實(shí)夫妻兩個(gè)人都處于受傷不好過的狀態(tài)，雙方都沒有辦法通過吵架這樣的方式得到自己想要的理解。
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停止互相傷害的溝通
那么我們要能夠從這種狀態(tài)里停下來，就要停止這種讓雙方都感覺受傷的溝通模式。
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換種表達(dá)方式
然后，再看看能不能試著換一種表達(dá)方式，把吵架背后我們真正想要的那個(gè)東西就是我們真正的訴求，能夠試著表達(dá)出來去幫助對(duì)方理解到自己，那這樣我們那些傷感情的吵架才能變成加深感情的相互連接，也才能真正達(dá)到我們想要的互相理解和靠近。
溝通是相愛的關(guān)鍵，伴侶間的心意相通是建立在溝通無礙的基礎(chǔ)上的。吵架雖不失為一種極端的溝通方式，但終歸是傷人傷己的，下次當(dāng)自己忍不住想爆發(fā)對(duì)伴侶的不滿時(shí)，不妨嘗試換一種方式表達(dá)自己的心意。吵架除了表達(dá)不滿外，還需要讓對(duì)方了解自己的心意。
相處和諧的伴侶，大多都是能互相理解，在溝通上是暢通的，也正因?yàn)檫@份心意相通，才不會(huì)用極端的方式互相傷害。
所以，不如放棄用爭吵表達(dá)不滿的暴力溝通，學(xué)著用非暴力的方式，和相愛的人好好說話。
