肩周炎，又稱肩關節周圍炎，俗稱凝肩、五十肩,是以肩關節疼痛和活動不便為主要癥狀的常見病癥。
肩周炎的好發年齡在50歲左右，女性發病率略高于男性，多見于體力勞動者。如得不到有效的治療，有可能嚴重影響肩關節的功能活動。
其實，肩周炎并不可怕，日常注意肩部保暖、加強肩關節肌肉的鍛煉，都可以預防和延緩肩周炎的發生與發展。真正可怕的是掉進以下誤區，錯過最佳緩解與治療期！
導致肩膀酸疼的疾病有很多，如頸椎病、肩袖損傷、肩峰撞擊癥、肩關節不穩、神經系統疾病。因此，一旦出現肩關節活動受限并伴有疼痛，要找醫生做專業檢查，必要時做肩關節核磁共振。
確診為肩周炎后，建議在不是很痛的情況下做一些被動鍛煉，但不能做俯臥撐、跳繩等主動鍛煉。疼痛是人體對外來刺激的一種保護，盡量在無痛或稍微有一點點痛的時候鍛煉。
肩周炎早期癥狀為經常性肩關節疼痛、活動不利、有僵硬感、局部畏寒、夜間疼痛明顯。若不及時進行治療，肩關節活動功能障礙日漸加重，中期肩關節出現粘連所致，后期常有局部肌肉僵硬、萎縮、肩峰突起等。
活動鍛煉能把肩關節粘連的韌帶、軟組織一點一點撕裂開，至少要堅持兩周有效鍛煉，疼痛才能有所緩解，必要時還要配合熱療、熱敷，增加局部血液循環。
止痛藥只起到局部暫時緩解或控制疼痛的作用，引起疼痛的根源仍然不能得到適當處理，治標不治本，反而會引起慢性疼痛。
運動療法非常重要，但不是過度鍛煉，否則可能人為造成肌肉拉傷，形成新的粘連，在綜合治療的基礎上適度鍛煉即可。
肩周炎會引起肩痛和功能障礙，肩周炎的自愈主要表現在肩部疼痛的緩解，多遺留有功能障礙。由于肩胛骨活動的代償，患者多感覺不到功能受限制。肩周炎治療的目的主要在于縮短病程，最大限度恢復肩關節功能，提高患者生活質量。
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