主播：Bobo
本書作者邁克爾·埃爾斯伯格在2005年舉辦了全世界第一個以“眼神接觸”為主題的單身聯誼活動。此后，又花費多年時間進行觀察、研究和采訪，為讀者揭開眼神接觸的秘密。
今天，我們為你分享關于眼神的三個內容，分別是：眼神的力量、告別“羞羞眼”和眼神達人攻略。
①
『眼神的力量』
人們常說:“眼睛是心靈的窗戶”。通過眼神，我們可以表達難以言喻的微妙情感。千言萬語也只需輕輕一瞥，一切便盡在不言中。
美國總統比爾·克林頓就是善于眼神接觸的高手，《紐約時報雜志》曾評價說：當他看著你時，你會覺得房間里只有你們倆人。這就是眼神接觸的力量，能夠在短時間里，讓本不熟悉的兩個人迅速熟絡起來。
在生活中，如果兩個人在溝通時，能夠加入眼神接觸，雙方都會覺得很舒服。比如說，當你跟相識多年的好朋友聊天時，只需看一眼對方的眼神，就會出現“你什么都不用說，我都懂”的感覺。
但是，如果你正在說話，對方卻一味低頭玩著手機，看都不看你一眼，你心里肯定會覺得不舒服。
當然了，眼神接觸的意義不限于此，因為眼睛是會“說話”的。如果你留心觀察，就會發現：人在開心的時侯，眼睛會放光，而在難過時，眼神則是黯淡的。可以說，無論喜怒哀樂，都可以用眼神表達出來。
最典型的例子就是演員的眼神，著名導演王家衛曾評價梁朝偉說：“他靠眼睛就能演戲。” 這對于演員來說絕對算得上極高的評價。在不同情況下擁有不同的眼神，每個眼神都是一出戲，這就是眼神的魅力。
②
『告別“羞羞眼”』
雖然眼神接觸在人際交往中扮演著十分重要的角色，但是大部分人都有著某種程度的“羞羞眼”。甚至于，有些人只是想到和陌生人四目相對，就會覺得焦慮、渾身不自在。那么，怎么才能克服這種焦慮呢？作者在書中分享了“系統脫敏”的方法。
“系統脫敏法”的核心是：讓自己逐步暴露在焦慮的刺激下，緩緩過渡，最后樂在其中。共分三步：
001 短暫接觸。在第一步中，我們要試著與陌生人進行短暫的眼神接觸。別緊張，方法很簡單，走在大街上時，觀察每一位向你迎面而來的路人，等到看清對方眼珠的顏色后，移開視線就可以了。
這一步需要注意的是：不要在對方離你太遠的地方開始觀察，不然對方會覺得你在瞪他，很容易給你一個“你瞅啥”的不友好回應。另外，移開視線時，一定要從水平方向結束眼神接觸，因為如果垂直向下移開視線，就會傳遞出“羞愧“的信息，而水平移開視線則會更自然一些。
002 持久接觸。第二步是練習持久的眼神接觸，相當于實戰演練。這一步最理想的練習對象是服務員、店員或收銀員，方法是積極互動。
比如說，當對方說“你好！”的時候，嘗試以友好的目光看著對方，也答一句“你好！”也許，對方會在你回答之后馬上移開眼神，但這并沒有什么關系，因為我們要練習的就是“適應被拒絕之后的不適感”。事實上，大部分情況下，對方都很樂于與你進行眼神接觸。
003 親密凝視。眼神能傳遞內心的真實感受，因而眼神接觸就相當于邀請對方走進你的內心世界，對于一部分人來說，這需要足夠的勇氣和信任感。因此，練習有實質意義的眼神接觸最好從朋友或者家人開始。
找一個你信任的人，然后面對面坐下來，隨便聊點兒什么。在聊天的過程中，嘗試觀察對方的眼睛。這一步有三個關鍵點需要注意：
第一、增加眼神接觸的同時，身體要稍微向后傾斜一些，避免讓對方有不舒適的感覺。
第二、表情要盡量自然，目光要保持柔和。想象自己的眼神正在傳遞愛的電波，用眼神擁抱對方。
第三、如果你覺得同時看對方的雙眼比較困難，可以先從看對方的一只眼睛開始，然后換另一只眼睛，等適應之后再看對方的雙眼。
完成以上三步之后，恭喜你已經成功擺脫眼神接觸的焦慮，徹底告別“羞羞眼”了。
③
『眼神達人攻略』
為了讓我們在溝通中更加游刃有余，作者在書中還提到了兩個關于眼神接觸的小技巧：
001 主動出擊。作者常建議自己的女性朋友在遇到喜歡的男性時，主動嘗試眼神接觸。但卻總是得到“這樣他會覺得我很隨便”的回答。可是事實上，只是目光相對，并不表示兩個人就一定要在一起、一定要結婚。僅僅是表示對他有興趣而已，至少可以成為不錯的朋友。
眼神接觸就像《白蛇傳》中，白娘子主動跟許仙借傘一樣，只是起著暗示和傳遞信息的作用，告訴對方“你已經成功引起了我的注意”。主動一些，看著對方的眼睛，微笑一下下，然后回過頭來。如果對方對你也有興趣，怎么會拒絕與你共舞的邀請呢？
002 冷熱適中。作者認為，眼神接觸過多會讓人感到威脅，接觸過少又會讓人覺得冷漠，維持在對方愿意接受的范圍內最為合適。
判斷方法是：先嘗試與對方進行短暫的眼神接觸，通過觀察對方的反應決定是否繼續對視：如果對方給予友好的回應，就延長接觸時間；如果對方轉過頭或者表現出緊張，就把視線轉到其他方向，然后再轉回來即可。
總結一下，今天我們分享的內容是：眼神的力量、告別“羞羞眼”和眼神達人攻略。了解眼神接觸的奧秘，學會與人用眼神溝通，就能打開全新的溝通世界，享受更融洽的互動，用眼神“看”贏快樂人生。
今天的分享就是這些，希望能給你帶來啟發。
參考書目：《眼神不敗術》[美] 邁克爾·埃爾斯伯格
