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本文整理自「人生答疑館」精華回答

By 壹心理答主

很多時候我們無法拒絕別人不是因為善良不忍心拒絕別人，而是害怕自己不被認可，不被接納，說白了，不拒絕別人是害怕別人拒絕自己。

所謂“個人邊界”就是指，個人建起來的身體的、情感的、精神的界限，以此來分辨什么是安全合理的，別人如何對待我們是可以被允許的，以及當別人越過這些界線時我們該怎么應對。

生活中我們常常會遇到這樣的人，他們會對我們提出過分的要求，或者用刻薄的讓人不舒服的方式對待我們，這時候我們會認為對方是缺乏邊界意識，在侵犯我們個人邊界的人。

但事實上，如果你會因為拒絕別人而感到心情不好或愧疚，或被人刻薄對待時，只會忍氣吞聲，希望別人主動良心發現問問你的感受，卻不主動明確表達自己的感受和想法。

這樣容易被別人的缺點傷害的人，本質上也是缺乏個人邊界的，也就是說缺乏區分“你的”和“我的”的能力。我們忘記了一個很重要的道理，那就是“每個人都應該且僅應該對自己的人生負責”。

我們要明白的是，先自愛才能愛人，討好別人而放棄自己的邊界，別人絕不會因此而喜歡和尊重你，所以把自己的感受和需求擺在首位，是很重要的。

>>>來自壹心理小蘑菇的提問：

（點擊文末“閱讀原文”，查看原問題詳情）

南方人，上了大學感到迷茫，不太適應舍友沒有邊界？

宿舍6個人都很好，同學性格多樣，我是比較溫和型的南方人，和北方人的大大咧咧的豪爽不一樣，他們說話做事都比較直白，想到什么就說什么，舍友說話做事都沒有邊界，比如有時候以取笑別人的弱點來拉進彼此感情。
我覺得這樣模糊了相處的邊界，說話會無意間傷害到別人，我也知道他們是開玩笑的，但是我有些接受不了那種相處方式，我更加喜歡有邊界的，彼此尊重的，偶爾開一點無傷大雅的朋友。我就處于這么一種情景，我要么也讓變成像他們那樣大大咧咧地罵別人傻啊、是豬啊、傻逼，要么就得變得強勢一點。
但其實現在的寢室很團結，有吃的都會去分享，有時候大家都覺得找到了家的感覺，但我就是對這種相處方式還不適應，請問我怎么辦？

有了感情基礎的磨合期

正是建立邊界的好時機

壹心理優質回答者@老孫
三級心理咨詢師

題主，你好。

首先恭喜你，剛剛進入大學學習，遇到的室友人都很好，會分享、團結、有家的感覺。這對有些人來說，真的是可遇不可求呢。

然后再來看一下你的苦惱：你處事溫和，喜歡彼此尊重，有明確的邊界；北方室友大大咧咧，邊界模糊。

如果要羅列南北方人的生活習慣、處事方式等方面的差異，估計三天三夜也說不完。

這個事實確實存在，不能否認。

至于如何不讓這種差異成為苦惱，我的經驗就是轉變我對類似差異的看法。

想起我上學時候，全班同學來自全國各地，宿舍里幾個人，一人一個省，開始的時候確實很不習慣，

但相處融洽以后，卻成了無比親密的朋友。

這種轉變是如何發生的呢？

大概經歷了以下幾個階段：

初識階段的驚異與不習慣，離開自小生活的地方，來到完全不一樣的環境里，看到的是和自己各方面都風格迥異的同學，首先感到的，是驚奇。

原來有人洗個澡要倆小時原來有人兩三天不換衣服，竟然有人吃任何東西都要白開水涮一涮，為什么她聊天像吵架

為什么有人光吵吵不動手……

可以說伴隨著這些驚訝，還隨之產生了多種感覺和情緒：不理解、厭惡、感覺可笑、原來還能這樣？要不我也試試？

嘗試理解和接納的階段

人與人之間的相處，尤其是大學期間的室友之間，其實相對單純的多。

在了解和習慣了差異之后，除了會彼此影響，更多的，就是理解和包容。

1、地域遼闊，南北差異過大是客觀上無法改變的事實。

2、不僅僅是南北有不同，就是同一個地方的人，也各不相同。

3、雖然我不一定喜歡，但卻可以接受別人的不同，這也是了解世界、了解他人的好途徑。

4、給了自己學習不同思維方式、行為模式的好樣本，也提升了自己和不同類型的人交流的能力。

互相確立邊界、權利的階段

在理解他人的過程中，自己也在被別人所了解。

關系開始的時候，更多傾向于求同存異，首先營造的是融洽的氣氛。

隨著關系的深入，大家開始逐漸暴露各自的底色，也慢慢出現不同的聲音，這時候便進入磨合、爭奪階段。

這時候也正是邊界確立的好時機。

也就是說，感情基礎有了，接下來兄弟們就要開始暴露真面目啦。

這時候雖然矛盾不斷，但正是這種矛盾讓彼此更清楚各自的個性、底線、習慣，從而最終確立起各自的邊界。

和平共處階段

在經歷了以上階段之后，便進入和平共處期了。

這時候，大家既互相了解，也彼此接納，

既知道彼此的閃光點，也了解各自的不堪，

但在不觸及底線的情況下，兄弟們互相理解和支持。

猜測題主目前可能還處于最初的那個階段，所以目前的感受和想法都是正常的。

建議在今后的相處過程中：

1、站在他人的角度去理解他們的言行

2、更全面的去了解室友

3、在相處時真實展現自己，包括想法和感受

4、慢慢明確自己的邊界，并堅持

5、如果還是有讓你不舒服的地方，試著去接納，不讓其對自己有影響，畢竟我們沒權利要求別人做到讓自己喜歡。

以上希望對你有幫助，早日擁有和諧的室友關系。

世界和我愛著你。

祝好。

合理表達自己的想法

委婉向別人提建議

壹心理優質回答者@小曉溪
探索、覺察、接納、成長。一個溫暖的心理工作者。

你好，樓主~

我記得之前看過一篇文章，很形象的詮釋了南北方人的差異。

比如說：

1、吃飯 --- 南方人要求精致，北方人要夠飽、夠氣派；

2、買菜 --- 南方人按“頓”買，北方人按“噸”買；

3、喝酒 --- 南方人講究“雅興”，北方人講究”豪爽“；

4、方言 --- 南方人說話”自帶加密“，北方人相互間溝通基本沒有障礙；

5、冬天 --- 南方人屋里”好冷好冷“，北方人屋里”暖和啊暖和“；

6、南方人”君子動口不動手“，北方人”路見不平一聲吼“。

根據歷史人文和自然地理條件劃分，南方和北方的分界線是秦嶺 -- 淮河，這條分界線很精確，引用：中國的旱作水田分界線、亞熱帶與暖溫帶分界線、1月平均氣溫0°C等溫線等幾乎都跟它重合，雖然只有一線之隔，但是兩地自然環境大不相同，橘生淮南則為橘，生于淮北則為枳，兩岸的風俗和習慣迥異。

話題轉回來，在這樣一個天南海北的宿舍里，樓主能夠和室友團結相處，說明樓主身上有吸引大家的特質，雖然南方和北方有很多不同，相信樓主可以做到坦誠相待，合理地表達自己的想法和情緒，委婉的提出意見，并適當地進行自我調整，積極參與，同時尊重彼此的界限。

美好的大學生活轉瞬即逝，相信以樓主的人格魅力一定可以收獲最美好的回憶~

有句話和你共勉：你可以永遠不喜歡你不喜歡的東西，但請允許它存在。你可以繼續討厭自己討厭的東西，但請允許別人對它的喜歡。”

小曉溪

要有所妥協也要有所堅持

壹心理精華回答者@ZHUQIANG
以人為本，共同成長關愛一直都在！

要在一個全新的環境里面適應下來，除了求同存異是必須的，讓自己減少對于他人的反感，但是可能求同存異還不是很夠，因為你要融入進去這個圈子難免就需要讓自己擁有和他們類似的特質。

他們是大大咧咧的，如果你本身會比較委婉，難免在很多細節方面會覺得格格不入，也會遭到太多的評價，為此可能需要你主動適應他們的風格，當做是一種全新的體驗呢。

◎舍友都很好性格多樣，你比較溫和型南方人
◎和北方人的大大咧咧豪爽比較直白不一樣
◎舍友說話做事都沒有邊界，你不太喜歡這種
◎模糊了相處的邊界，傷害到別人也不知道
.........

建立邊界也是可以的，但是這會在一定程度上損害你們的關系親密度，你要知道沒有什么事情可以變得完美，我們都需要做出最適合自己的抉擇呢。

Ⅱ邊界篇

彬彬有禮地拒絕別人的具體操作:
①與你定立的新界限保持一致
②保持越簡單越好
③始終保持冷靜
④對自己的情緒反應負責，而不是責怪別人
⑤如果看起來你需要妥協，要靈活要慢慢來
⑥不要同意任何感覺不對的事情

我們盡可能地處理這些拒絕之后的負面影響，理解我們其實對另一個人沒有情感上的責任包袱，我們仍然可以嘗試按照我們希望在避免情況發生不可逆轉后果的情況下真實對待自身情感的方式來行事。

當你事事遷就其他侵犯你邊界的人，你們之間的關系就會變得不平衡，也會讓你變得沮喪很不舒服，這個時候更加應該勇于拒絕，讓彼此關系重歸平等。

Ⅱ融入篇

南方人到北方，就好像北方人到南方，都需要一段時間的適應才可以，現在你看到他們稱兄道弟覺得不舒服，他們的語言也比較粗糙不加修飾，但是這樣未嘗就不是一種機會去認識到不同的性格，也可以給自己的性格添上新的色彩。

在長久的交往中我們越需要盡可能去享受這段關系才可能讓它走得更遠，北方人有很多都是大方的直爽的，正好可以有效促進彼此溝通，如果你將友誼視為重中之重，則很可能會竭盡所能保持這種友誼，有一個朋友在你身邊，請盡量確保你在他需要的時候都在那里。培養真正的友誼需要精力，堅持正直，并通過自己的行動表明自己擁有正直。

與他人打交道時要誠實守信也表明你具有個人品德。這在真正的友誼中非常珍貴。確實，當有人說別人以正直的態度行事時，這真是一種高度贊揚，在有人需要時竭盡所能提供幫助，真正的朋友不會回避他們的朋友的問題，痛苦，情緒困擾，悲傷，迷失或任何需要幫助的情況。

塞翁失馬焉知非福
讓自己慢慢適應吧
加油！

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