師兄們好！有人說，我牙不好，是不是只能拔了重新全部種？當然不是了，如果不是極端情況，完全可以通過一些簡單辦法來強健牙齒！看完本文你會有答案。
今天給大家分享道家護牙的養生方法之一：“叩天鐘”，也就是叩齒，是古代盛行的一種養生術。弘南老師在佛醫禪觀課里也曾多次講到。
民間有諺語形容叩齒的功效：“朝暮叩齒三百六，七老八十牙不落”。
1、對齊
所謂的叩齒，說白了就是空口咬牙。先把下頜骨往前移動，讓上下門牙能夠咬合住，之后稍微用力叩擊即可。
然后大家記得再把下頜骨收回，讓上下臼齒咬合住，再進行上下叩擊就可以了。這項運動次數，時間不限，隨時隨地都可以做。
這款茶存放了有20年，湯色紅黃鮮亮，香氣純高，滋味醇厚，回甘明顯。茶餅已有茶蟲兒偷吃。成品普洱茶里這種茶蟲專門吃茶而且吃好茶。有茶蟲的茶，泡出的湯色、口感、耐泡程度都比陳放了50年的生普更漂亮、更好喝，比50年的生普更難找。所以這款茶也是佛醫堂特別珍藏的茶。
2、輕叩
叩齒的力量也不求一致，可根據牙齒的健康程度，量力而行，一般情況下可以分為輕叩、重叩、輕重交替叩。
輕叩適合已經患有牙齒疾病的患者；而牙齒健康的人，則可以采取重叩或輕重交替叩的方式。
3、咽津
叩齒之后，一般會有一些口水囤積在口腔，此時建議大家吞下去。咽津前，如果口中唾液分泌過多，影響其他動作進行，可將唾液部分咽下，不可吐掉。
唾液是人們必不可少的津液，它含有溶菌酶、淀粉酶、分泌性抗體、水等成分，具有殺菌解毒、抵抗某些疾病、增加消化功能的作用。
在叩齒的過程中會促進口腔里面唾液的分泌，而唾液不僅能夠滋養五臟六腑而且還能促進消化。
佛醫堂惠州禪觀養生課照片
在叩齒的過程中，會帶動面部肌膚一起活動，從而能夠促進面部血液循環，長時間堅持能夠讓肌膚變得緊致、紅潤、有光澤。
在如廁的時候叩齒，能轉移大家的注意力，從而消除肛門以及尿道的緊張感，那么就會利于排便。
腎主骨，齒為骨之余。齒與骨同出一源，為腎精所養。中醫養生叩齒能健腎，充盈腎精，利及骨骼，持恒進行，能致骨堅，故可健骨。
中醫養生叩齒健腎的機理有二：一是齒者，腎之標，由腎中精氣所充養，腎中精氣充沛，則牙齒堅固而不易脫落;腎中精氣不足，則牙齒易于松動，甚至早期脫落。牙齒健否是腎健否的標志之一，叩齒能健齒、充腎精，故可健腎。
二是腎在液為唾，唾為口津是唾液中較稠厚的部分，叩齒催生唾液，是謂金津，又稱玉液，津通于精，為腎精所化，咽而不吐，有滋養腎中精氣的作用，故可健腎。
叩齒對于身體健康有以上這么多的好處，所以大家不要再等了，不論是牙齒健康、還是稍微有些不舒服的朋友，從現在開始，就練習這項運動吧！80歲都能不掉牙齒！
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