大多數(shù)適應(yīng)問題在壓力源消失、衰減之后，會自行緩解，因此咨詢的目標旨在幫助來訪者形成解決問題的技巧，從而消除或者緩解壓力源。當壓力源不能被消除時則提供心理教育，幫助來訪者重塑認知結(jié)構(gòu)，或通過使用放松和正念技術(shù)來改變來訪者對于壓力的回應(yīng)方式。咨詢師首先應(yīng)通過支持性的技術(shù)，幫助來訪者重塑解決問題的信心，積極樂觀的態(tài)度會增強他們的應(yīng)對機制，激勵他們懷著希望的信念去面對壓力。隨后提供應(yīng)對技巧和適應(yīng)機制，從而化解將來可能的危機，并將那些導(dǎo)致有害結(jié)果的不良選擇和自傷行為降到最低。 有人覺得，適應(yīng)意味著被這個世界改變，其實說到底，適應(yīng)是為自己負責。孩子長大，父母衰老，知識爆炸，發(fā)量稀少......“適應(yīng)”這個主題，可能要用一生來練習。開學(xué)之后，老師們除了日常教學(xué)、輔導(dǎo)工作，還有常態(tài)化的防疫工作要做，戴著口罩講課、做咨詢的狀態(tài)不知道多久能適應(yīng)，至少現(xiàn)在，飄著消毒水味道的學(xué)?？偰軒Ыo我安全感。 END
