對于嚴重依賴手機的孩子來講，他們本身也是痛苦的。他們也并不想花大量的時間投身在網絡當中，卻已經身不由己。
在游戲的玩耍過程中，會有暫時的歡愉，一旦游戲結束，回到現實當中，他們會感受到強烈的空虛和痛苦，卻不知道接下來該做什么，不知道如何擺脫這種狀態。他們也知道這樣對他們來說不好，但他們就是擺脫不了手機的誘惑，他們的意志已經失去了作用。
那么，孩子處在這種狀態下，家長應該怎么做呢？
01
情感和心理支持
孩子玩手機，父母會很焦慮，甚至很憤怒，動則打罵。
我在心理上不支持你，打擊、羞辱，甚至表現出極度厭惡，讓孩子產生一種嚴重的被疏離感；而在行為上，又是放縱的，比如看到孩子玩手機，媽媽表現出來的是歇斯底里，發現歇斯底里起不了作用，就說：“你隨便玩，等你爸回來，狠狠地揍你！”
假如你是孩子，也許前一秒你打算放下手機，但是聽到媽媽這樣說，你可能會接著玩。他會想：“你用言語傷害了我，讓我痛苦，那么我就繼續用行為刺激你，讓你更加痛苦?！?/p>
要給予心理上的支持，我們要做到理解。
即便是看似不可能理解的行為，我們也要努力從中找到它的合理性，找到它可以被理解的部分。
父母可以冷靜下來想想：孩子是從什么時候開始玩手機成癮，我們是不是有什么事情沒有做好。
比如，可以給孩子說：“因為爸爸媽媽經常吵鬧，讓你特別煩，所以你選擇了玩手機”，或者“可能是爸爸媽媽對你的態度有一些問題，傷害到了你的自尊心，造成你手機成癮”，再或者是“你在學習上遇到了困難，在學校遇到了一些事情，我們沒有及時關注到你，所以才造成你今天對手機特別沉迷”……
當我們去尋找他行為的合理性，并告訴他這背后存在的原因，這就會讓孩子覺得你們是理解他的，也就拉近了你們之間的距離。
慢慢可以建立起良好的合作關系，當良好的合作關系建立起來之后，我們就要制定計劃。
但我們需要明白，對于一個手機成癮很重的孩子，不可能讓他從長時間玩手機，變成一下子都不玩，這種過高的計劃會一下子打擊孩子擺脫網絡的自信心，所以，一開始我們制定的計劃一定是可操作性的，是切實可行的。
我們可以制定一個時間表，并嚴格地執行它，幫助孩子逐步擺脫手機癮。當孩子想去打破這個規則的時候，我們需要做到沒有敵意地去禁止，也就是做到溫和而堅定。
你可以對孩子說:“我能夠體諒你，現在非常難受，但這正是大家需要共同去面對的一個難題，你再克制一下，再忍一忍，媽媽相信你可以的?！?/strong>當孩子有了一些進步，完成了你們設定的目標，一定要給他積極的鼓勵，這就做到了心理上的支持以及行為上的把控。
02
修復親子關系
一般來說，沉迷于手機的孩子，他們與父母的關系或多或少存在著一些問題。
通常存在以下三種情況：
假性親子關系：父母與孩子的關系看似不錯，但是這種“不錯”的關系是靠父母對孩子的放任換來的，父母對孩子的要求都答應，孩子與父母似乎很親近，但這種親近是帶有目的性的，一旦你不滿足孩子的要求，你們的親子關系就立刻被打破了。
彼此疏離：父母工作很忙，沒有時間管孩子，孩子在生活上得不到父母的照顧，在心理上也得不到父母的關懷，于是就很孤獨，從而在手機上尋求寄托。
對抗型：你讓我做的我偏不做，我就是要表現出和你期待相反的行為，如果父母管控過多，往往會出現這樣的情況。
如何修復親子關系呢？
一定要避免對孩子進行打壓、責罵、發號司令，這會把孩子越推越遠，而是學會去傾聽孩子的需求，表達對孩子的尊重、理解和愛。
還有一個見效很快的方法，就是擁抱。
你可以找一個合適的時機，充滿關心和愛意地去擁抱孩子2-3分鐘，要注意讓心臟貼著心臟，因為擁抱可以讓我們體內產生“催產素”，讓我們體驗到幸福感，我想你們一定會很感動，親子關系也會得到一定的修復。
但要想完全修復親子關系，還需要你們去探索你們的親子關系中存在的到底是哪一種類型的問題，然后再針對你們的具體情況進行調整。
只有修復好了親子關系，才有可能幫助孩子擺脫手機成癮的漩渦，而事實上，也許，親子關系的問題也正是導致孩子手機成癮的原因。
03
尋找心理替代物
孩子之所以會沉迷手機，是由于手機滿足了他的某種需求，那么，我們可以在現實生活中尋找到一個心理替代物，這個替代物同樣可以滿足孩子的那些需求，從而逐步幫助孩子在現實生活中找到滿足自己需求的方法。
這個心理替代物一定是可以給孩子帶來愉悅感的，或者說可以激發孩子的興趣，哪怕這個興趣很小，我們也可以一點點去培養他，讓他從中找到成就感。這樣，手機的吸引力就不會那么強了。
有這樣一個故事：
一個孩子手機成癮，學習上也有挫敗感，每天一到家就抱著手機不丟，到了周末也會徹夜不歸，在網吧打通宵游戲，有時候，打完游戲回家，脾氣也會很暴躁，媽媽十分焦急，感覺再這樣下去孩子就毀了。
媽媽找到了他們當地的一位心理咨詢師，咨詢師對孩子媽媽說：“我們一起來找找孩子除了上網，還對什么感興趣。”
孩子媽媽回答：“他除了上網，對什么都不感興趣，其他什么都做不了?！?/p>
咨詢師讓媽媽再往前追溯，看看孩子在沒有網絡成癮之前喜歡做什么。
孩子媽媽說：“他小時候學過一段時間鋼琴，當時練琴練得挺刻苦的，還得過一些獎項，但是這個鋼琴已經扔在角落里，很多年不碰了?！?/p>
咨詢師說：“沒關系，我們現在把鋼琴抬出來，你有空的時候在他面前彈一彈。”
孩子媽媽說：“我彈了他也會無動于衷的，他已經對鋼琴不感興趣了?！?/p>
咨詢師說：“你可以邊彈邊向孩子請教，你可以問孩子一些問題，你告訴孩子說'媽媽沒事兒想彈下鋼琴，讓自己娛樂娛樂’，讓孩子對你有一些指教。在孩子教你的過程中，你可以讓孩子感受到一些成就感，給他一些特別積極的反饋，而且他教你的內容，你要刻苦地去練習。”
后來，媽媽就按照咨詢師說的去做了，雖然剛開始彈的時候很笨拙，而孩子剛開始也是很不耐煩的，但是每當孩子被迫地教媽媽彈完鋼琴后，媽媽就會給他一些鼓勵，然后說：“謝謝你教我，等我學得差不多，我就請一位老師來好好學習，你也算是我的鋼琴啟蒙老師了?！?/p>
就這樣，慢慢地，孩子每天都會抽出一部分玩手機的時間來教媽媽彈鋼琴，而且教的態度也越來越認真。從這樣一個小切口，媽媽逐漸幫孩子找到了現實生活中的成就感和自信心，到后來，孩子自己也開始彈鋼琴，而且彈得越來越好，并逐漸擺脫了手機成癮。
那么，你呢？
你能找到孩子曾經有那些擅長做的事情嗎？
你同樣可以用這樣的方式來挖掘孩子身上的積極因素，幫助孩子獲得現實中的成就感和愉悅感，最終擺脫手機成癮。
