痙攣
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百科名片
痙攣是指肌肉突然做不隨意
攣縮，俗稱
抽筋，會令患者突感劇痛，肌肉動作不協調。
目錄
詞語釋義典籍使用常見痙攣急救措施膀胱痙攣痙攣原因痙攣預防展開
詞語釋義典籍使用常見痙攣急救措施膀胱痙攣痙攣原因痙攣預防展開
詞語釋義
[ 痙 攣 jìng luán ]
1.肌肉突然緊張，不自主地
抽搐的癥狀。
2.所說的痙攣一般是指
肌肉痙攣，差不多可以理解肌肉很強烈的收縮，期間肌肉會有
顫動，這時人的意志不能控制。
3.痙攣俗稱“抽筋”。
【辨析】“痙攣”常誤寫為“痙孿”，應注意。
典籍使用
魯迅《而已集·文學和出汗》：“在 中國，從道士聽論道，從批評家聽談文，都令人毛孔痙攣，汗不敢出。”
巴金《奴隸的心》：“我看見他的臉上起了一陣可怕的痙攣。”
郭沫若《
屈原》第五幕第二場：“俄而 嬋娟 臉色漸變，全身痙攣。”
2.猶
顫動。
示例：
艾青《街》詩：“一天，成隊黑翼遮滿這小城的上空，一陣轟響給這小城以痛苦的痙攣。”
艾青 《手推車》詩：“在 黃河流過的地域，在無數的枯干了的河底，手推車以唯一的輪子，發出使陰暗的天穹痙攣的尖音。”
常見痙攣
手部痙攣治療：輕輕拉直
手指。伸開五指，按壓指尖，并按摩肌肉。
小腿痙攣治療：做弓步，將痙攣腿向后撤，身體下壓。
大腿痙攣：坐在地板上，把大腿伸直，然后壓下膝部，拉直大腿肌肉。
足部痙攣：讓患者躺下，伸直其膝部和足趾，并用力朝脛骨壓足部，再按摩
攣縮的肌肉。
急救措施
〔1〕在游泳時發生小
腿抽筋時，一定不要慌張，先深吸一口氣，把頭潛入水中，使背部浮在水面，兩手抓住腳尖，用力向自身方向拉。一次不行，可反復幾次，肌肉就會慢慢松弛而恢復原狀。如果帶強硬想上岸，往往會適得其反而
溺斃。
〔2〕在日常生活中，小腿抽筋時，可迅速地掐壓手上
合谷穴和上嘴唇的
人中穴。掐壓20～30秒鐘之后，其有效緩解率可達90%。
〔3〕當腿抽筋時，腳背要用力往上翹至最大幅度，并固定在此位置上，一般在30秒鐘內即可解除痙攣。然后保持腳背上翹位置約3分鐘，以鞏固療效。
〔4〕用手掌根部按于
小腿內外兩側，掌根相對用力并按揉腓腸肌部，時間2分鐘可解除小腿脹痛。
〔5〕用熱水袋局部敷上，也可幫助消除抽筋現象。對身體
缺鈣而引起的腿抽筋，需請
醫生處方補充鈣質，才能徹底治愈。
膀胱痙攣
在醫學上對膀胱痙攣的定義是指膀胱平滑肌或膀胱
括約肌痙攣性收縮，無炎癥變化。在臨床上的表現以尿淋漓、暫時性閉尿和尿性腹痛為主要特征。通常來說，引起膀胱痙攣的原因常見于
中樞神經系統疾病或疝痛性疾病，反射性地引起膀胱痙攣。見于尿液長時間滯留、尿中異物（
結石、腫瘤、毒物）直接刺激膀胱，引起膀胱痙攣。
痙攣原因
①寒冷刺激。如冬天在寒冷的環境中鍛煉．準備活動不充分；夏天游泳水溫較低，都容易引起腿抽筋。晚上睡覺沒蓋好被子，小腿肌肉受寒冷刺激．會痙攣得讓人疼醒。
② 肌肉連續收縮過快。劇烈運動時．全身處于
緊張狀態，腿部肌肉收縮過快．放松的時間太短，局部代謝產物乳酸增多，肌肉的收縮與放松難以協調，從而引起
小腿肌肉痙攣。
③出汗過多。運動時間長．運動量大，出汗多，又沒有及時補充鹽分．體內液體和電解質大量丟失．代謝廢物堆積．肌肉局部的血液循環不好，也容易發生痙攣。
④疲勞過度。當長途旅行、山、登高時，
小腿肌肉最容易發生疲勞。因為每一次登高．都是一只腳支持全身重量，這條腿的肌肉提起腳所需的力量將是人體重的六倍，當它疲勞到一定程度時，就會發生痙攣。
⑤ 缺鈣。在肌肉收縮過程中．鈣離子起著重要作用。當血液中鈣離子濃度太低時，肌肉容易興奮而痙攣。青少年生長發育迅速，很容易缺鈣，因此就常發生腿部抽筋。
⑥上運動
神經元損傷。中樞對
周圍神經的抑制作用減弱或消失，引起
肌張力增高，甚至肌痙攣。
痙攣預防
①要注意補充鈣和
維生素D，可吃鈣片，也可吃含鈣豐富的食物如蝦皮、牛奶、豆制品等。
②要加強體育鍛煉，鍛煉時要充分做好準備活動，讓身體都活動開，這時下肢的血液循環順暢，再參加各種激烈運動或比賽，就能避免腿抽筋。
③要注意保暖，不讓局部肌肉受寒。
應急處理
平時一旦發生
腿抽筋，可以馬上用手抓住
抽筋一側的大腳拇趾，再慢慢伸直腳，然后用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了；或用雙手使勁按摩小腿肚子，也能見效。
如腿抽筋的情況多次頻繁發生，則應就醫治療。
最簡單的就是抽筋的時候要放松～再慢慢伸直腳[1]
