本報訊（圖文/記者 王智錦 通訊員 胡瓊珍 伍曉丹）10月13日上午，南方醫科大學珠江醫院舉辦了主題為“強筋健骨，祛痛防跌”的大型健康講座活動，該院3位骨科大咖現場授課并解答聽眾疑問。現場座無虛席，不少聽眾聽講之余還認真做筆記，提問踴躍，氣氛熱烈。
李奇：膝關節骨性關節炎
該院骨科中心主任、關節骨病外科主任、主任醫師李奇教授用病例引出“膝關節骨性關節炎”這一主題，闡述了膝關節骨性關節炎的好發人群為老年人，且女性多于男性；發病原因分原發性與繼發性，與飲食、人種、肥胖、負重等相關。
如出現膝部酸痛，膝關節腫脹、僵硬、發冷及活動受限，需警惕膝關節骨性關節炎。李奇介紹，該病治療方式有保守治療、微創治療及膝關節表面置換三種。日常注意保暖，快步走，進行肌肉力量鍛煉及服用深海魚（歐米茄3脂肪酸），多吃堅果、胡蘿卜等有利于預防該病。
對于觀眾提問“打了針后痛點游走怎么辦？”李奇解釋，關節是相通的，可能是過敏，但這種情況較為少見，建議去專科醫院看。
李松健：老年人跌倒的預防和骨折治療
我國老年人中每年至少發生2500萬次跌倒，且跌倒后治療費用高、致死率高。該院骨科中心副主任、創傷骨科主任、主任醫師李松健副教授指出，疾病、藥物、上下樓梯、地面過滑等因素使得老年人跌倒的風險增加。
據統計，老年人最容易跌倒是發生在起床和上床、站立和坐下、行走和如廁的時候。他建議，老年人起床遵循三部曲：醒后躺一分鐘再坐起，坐起1分鐘后再站立，站立一分鐘后再行走。此外，平衡和步態訓練、肌力訓練、關節靈活性訓練也不可少。
30歲以后，骨量開始流失，女性快于男性。他建議女性50歲以后開始補鈣，“但光補鈣是補不進的，因為鈣99%都在骨頭里面，適當運動加日曬很重要。”
朱立新：腰椎間盤突出及骨質疏松性腰酸背痛
該院骨科中心副主任、脊柱外科主任、主任醫師朱立新教授介紹了腰椎間盤突出癥自查六發：急性扭傷后，是否坡行；輕輕咳嗽，腰疼是否加重；仰臥位休息后，疼痛仍不能緩解；仰臥位自行或旁人用手輕觸后腰部、腰椎正中及兩側，檢查是否有明顯的壓縮；仰臥位，坐起，觀察下肢是否因疼痛而使膝關節屈曲；仰臥位，患側膝關節伸直，并將患肢抬高，觀察是否因疼痛而使其高度受限制。他表示，日常生活中保持正確姿勢，活動前熱身，避免腰部突然受力，有利于預防腰椎間盤突出。
骨質疏松的原因有骨吸收、骨形成、骨質量等因素，還包括年齡，性別，缺乏適當的活動和日曬及飲食結構不合理等。朱立新提醒，預防骨質疏松要增加鈣質攝取，補充充足的維生素A、C、D、K，并且堅持運動加適當的日曬。
