沒退休時盼退休，真的退了休卻又覺得無所事事，開始懷念以前忙忙碌碌的日子。他們還會因此覺得自己沒用，與社會也疏遠了。與此同時，身上的毛病也突然增多起來，性格變得古怪，這些都是退休綜合征在作怪。正確看待退休、社會的關愛都可以幫助老人遠離退休綜合征。
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閑下來的痛苦
老王從來就是個認真、嚴謹的人，退休前作為一個廠里的領導，謹小慎微，做事一絲不茍，是大家眼里公認的能者。兩年前退休啦，和朋友們繼續合作做事，忙忙碌碌中，生活倒也充實，身體從無大礙。然而，一年前，由于種種原因，合作的事業無法維系，逐漸在家閑了下來。這一閑不要緊，胃部不舒服了，整天感到肚子有說不出的飽脹感，有時還發熱、發麻，今天在左邊，明天在右邊，搞得老王逐漸失眠、煩躁，心里總好像憋了一團火。雖然這樣難受，但到好幾家醫院檢查卻都說沒有問題，老王為此痛苦不堪。
實際上，如果做一個小小的社會調查的話，我們身邊像老王這樣的人還真不少，只是大多數人比較輕微而不會達到引人矚目的程度。老王是個認真的人，年輕時的生活也是嚴謹而單調，興趣愛好相對較少，個性相對內向。他的生活許多年來保持了很好的規律性，多少年如一日的充實。然而退休就像一個人為設置的邊界，界限的一邊是規律又充實的生活，充滿希望和朝氣；界限另一邊則是暮氣沉沉的人生“黃昏”。退了休又沒有事做的老王體會到的都是衰老將至的秋涼，那些消極的、負面的心理體驗無可回避地在老王胸中醞釀。最為奇怪而又千真萬確存在的轉換就在于我們人的心理“善于”把這些負面的情緒轉化為軀體的不適表現出來，常見的就是胃腸道的不適、皮膚的感覺異常、不明原因的疼痛等等。這些軀體化癥狀，背后其實大多都有不良情緒在作怪。
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忙出來的抑郁
張女士31歲守寡后一直沒再嫁。退休前在企業做會計，整日忙忙碌碌，倒也覺得活得有價值。平素為人開朗，身體也一直沒什么大病。可自從兩年前退下來后，和兒子、兒媳住在一起，為了搞好婆媳關系，她包攬了家里所有的家務，成了名副其實的“老媽子”。就這樣，她還生怕自己成為兒子、媳婦的累贅，被嫌棄，所以拼命地討好，什么活都搶著干不說，還生怕哪頓飯做得不好吃，哪件衣服沒洗干凈。時間一長，覺得自己活得太累，笑得少了，身體也越來越差，今天感到頭暈，明天覺得胃難受，可反反復復到醫院全身檢查也都查不出什么大問題，在醫院療養一段時間會好些，出院沒多久就又犯病。自己也感到痛苦，每天都掰著手指熬日子，好幾次，都想一死百了。后來才知道得了“抑郁癥”。
心理專家介紹，退休抑郁癥是由于到了退休的年齡，社會角色的改變，社會義務的喪失，精神突感松弛造成的情緒低落，表現為思維緩慢以及言語動作減少、遲緩，也會出現單一或幾種軀體不適等癥狀。
退休抑郁癥是可以預防的，也是可以治療的，關鍵是要有積極的態度。老年人要面對現實，合理安排生活，多與社會保持密切聯系，多與年輕人交往，常動腦子，不間斷學習。作為患者家屬，一定要給予患者更多的關心和耐心，多抽出時間陪伴他們。
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專家細說分曉
老年心理專家就老年人如何遠離退休綜合征，提出了專業建議。
理解“退休病”的本質，是老年人治療這些癥狀的第一步。要認識到，衰老是不以人的意志為轉移的客觀規律，退休也是不可避免的，當老人們能夠正確理解退休、心態、軀體化癥狀之間的關系以后，那么積極調整自己的退休生活，充實生活內容就是順理成章的事情。
調整心態首先要消除“樹老根枯”、“人老珠黃”的悲觀思想和消極情緒，克服老年人常有的“黃昏心理”，堅定美好的信念，將離退休生活視為另一種絢麗人生的開始，重新安排自己的生活，做到老有所為、老有所學、老有所樂。如果這些調整不足以消除癥狀，那么心理醫生的介入無疑應該越早越好，通過專業人士進行必要的心理指導與藥物治療。
對于退休綜合征患者，家屬和社會都應該多多關愛。家屬要及時發現老年人的情緒波動，多陪伴，多支持，創造融洽的家庭氛圍。退休前所在單位有條件的話要經常聯系、看望老人，讓老人覺得自己并沒有被遺忘。社會各界也要給那些體格壯健、精力旺盛又有一技之長的老人創造機會，使他們發揮余熱，實現自我價值。
不恐懼退休綜合征帶來的困擾，不忽視退休綜合征的正確應對，相信絕大多數剛剛退休的準老年人都能夠安然走過這一過渡期，成功進入新的人生階段。
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退休綜合征
退休綜合征是指老年人由于離退休后不能適應新的社會角色、生活環境和生活方式的變化而出現的焦慮、抑郁、悲哀、恐懼等消極情緒，或因此產生偏離常態的行為的一種適應性的心理障礙，這種心理障礙往往還會引發其他生理疾病、影響身體健康。離休和退休是生活中的一次重大變動，由此，當事者在生活內容、生活節奏、社會地位、人際交往等各個方面都會發生很大變化。由于適應不了環境的突然改變，而出現情緒上的消沉和偏離常態的行為，甚至引起疾病。
據統計，1/4的離退休人員會出現不同程度的退休綜合征。老年人的退休綜合征是一種復雜的心理異常反應，主要表現在情緒和行為方面。患者一般會出現以下癥狀：性情變化明顯，要么悶悶不樂、郁郁寡歡、不言不語，要么急躁易怒、坐立不安、嘮嘮叨叨；行為反復或無所適從；注意力不能集中，做事經常出錯；對現實不滿，容易懷舊，并產生偏見。總之，其行為舉止明顯不同于以往，給人的印象是離退休前后判若兩人。這種性情和行為方面的改變往往可以引起一些疾病的發生，原來身體健康的人會萌生某些疾病，原來有慢性病的則會加重病情。
