閆肖鋒
多生個孩子吧——到2035年，我國將進入急速老齡化階段，老年人口將從2.12億增加到4.18億，占比提升到29%。不生二孩，將來你老了怎么辦？
節后，一組離別主題的照片在微信朋友圈迅速擴散。照片中，一位白發蒼蒼的老媽媽把身子探進車子里，笑容慈祥，專注地看著車里的人，眼神里透著無限留戀，只是額頭深刻的皺紋和斑駁的臉龐，讓人感受到歲月的無情。
在老人們眼里，“年”來了，意味著孩子們要回來了；“年”走了，意味著孩子們也要走了。
心理學家提醒，要警惕家中老年人“分離綜合癥”，焦慮、恐懼、擔心，或者情緒低落，另外一方面，心理焦慮還會誘發原有的軀體疾病，比如高血壓、心臟病、糖尿病可能會惡化。
全國老齡委統計，目前我國老年空巢家庭率已達半數，大中城市達到了7成。隨著春節假期結束，兒女陸續離家，不少老人出現了“先焦慮、后抑郁”的“分離綜合癥”。河北醫大一院精神衛生中心主任王學義介紹，焦慮、恐懼、擔心，或者情緒低落、不開心，不高興。另外一方面，原有的軀體疾病，比如高血壓、心臟病、糖尿病可能會惡化。因為這種心理因素會驅使身體疾病惡化，這種軀體疾病又會反過來又增加心理的壓力。
心理醫生表示，春節過后，老人出現心理波動是正常現象。子女離家前，應盡量安排好老人生活；另外，老人們也需調整生活習慣，盡量多拓展娛樂、社交活動，多和老朋友走動。
誰來看護我們的老人？
首先，現在“居家養老”仍是主流，未來“空巢居家養老”將是無奈趨勢。
老母親給兒子帶30斤煎餅，或在行李中裝20斤大米的消息在網上引發一波波感慨。親情是暫時的，分離是肯定，無奈是必須的。
因為中國的獨生子女政策導致老人空巢現象是必然的，如果生育政策不作大調整，今后只會越來越嚴重。須知，中國現在每年新出生嬰兒數量已經沒有老人增長數量多了！
今后，大力發展機構與居家、社區養老一體化將是必然趨勢，為空巢老人提供“伸手夠得著”的服務。從老年需求看，更注重就近、便捷。較于集中居住的養老服務機構，更符合老年人心理和服務需求特點的是在熟悉的社區
中獲得持續、綜合的服務。
其次，老人自己也要找到事做，對事物有興趣，甚至玩游戲，都能延緩衰老，比較游戲對減緩老年癡呆癥就很有效。像西方，老人繼續工作的大有人在。我在臺灣旅行時遇到一位67歲的老出租車司機，臺灣允許老年人工作到68歲，我問他為什么不周游世界去，因為臺灣的福利制度“老的哥”完全可以更瀟灑一點，這位李姓大哥答道：“有事做，老得慢啊……”是啊，抵御衰老就是要有事做啊。
第三，多生個孩子吧——到2035年，我國將進入急速老齡化階段，老年人口將從2.12億增加到4.18億，占比提升到29%。不生二孩，將來你老了怎么辦？
“我們注定是孝順父母的最后一代，被兒女拋棄的第一代”，弟子規學堂的公眾號如是說。
在我們這一代，兄弟姐妹三五人是常態，有兩個都算是少的。
而且，大家多是以父母為圓心，分散在不遠的地方，或工作，或經商，或務農。到了這把年紀，工作也都壓力不大，經商也都小有成就，務農則就在父母身邊。
這樣，大家照顧起父母來，有相對充足的時間和精力。
我們的下一代則都是獨生子女，有兩個的已經算多的。
他們將來的工作，是竭盡所能，越遠越好，他們的工作性質，也不會像我們一樣輕松閑適，就算沒有考上大學，也不再有真正意義上的農民，只會為了生活的壓力奔波得更苦。
在這種情況下，即使他們想為我們養老，也是有心無力。
我們怎么辦？一是在能走動的時候盡量周游世界，保持年輕心態，延緩衰老；二是在實在不愿走動的時候，大家結伴養老，找到老家或山清水秀的地方，打造老年養老營。
當然，生了病怎么辦，醫保怎么辦，這需要國家的配套改革要跟上……
可眼下，如何減輕中老年人“分離綜合癥”？自己先有空常回家看看，不行就在微信上建立親人微信群，老人不會就手把手教會他或她，網上有手繪微信指南的。
