經常喝茶可以起到保護心血管的作用，能夠疏通心血管，避免血管堵塞，可以有效預防老年癡呆，保證充足的睡眠，適當的曬太陽對身體有好處，適當喝茶或咖啡，能夠降低患老年癡呆的風險，平時老年人應該要多吃一些堅果，能夠提高記憶力，可以有效預防老年癡呆，下面我們具體了解一下吧。
每天喝1杯茶或咖啡，有助防止老年癡呆癥，因為這兩種飲料都可以使記憶喪失危險下降40%。美國加州大學科學家表示，與不喝茶或咖啡的老人相比，經常喝茶或咖啡的65歲以上老人，老年癡呆癥癥狀分別減少37%和20%。
堅果類食物可極大改善實驗鼠的學習和記憶能力。吃核桃對人類有相同的作用，因此有助于降低老年癡呆癥危險。核桃的營養價值豐富，而且核桃中含有的成分可以提升記憶力和免疫功能。
除了飲食之外，良好的生活方式也有助降低老年癡呆危險。高爾夫和慢跑等中等強度鍛煉可使早老性癡呆危險減少40%。做好飲食方面的調整工作，可以有效預防老年癡呆，合理飲食多吃新鮮的蔬菜和水果，可以預防老年癡呆。
研究人員建議，老年人每周5次，每次30分鐘的高爾夫、快走或跑步機鍛煉，可有效防止老年癡呆癥。堅持鍛煉可以有效避免老年癡呆，能夠加快人體血液循環，適當曬太陽可以增強體質，可以提高免疫功能。
缺少維生素D的老人罹患老年癡呆癥的危險增加5倍。研究人員建議，為了保證充足的維生素D，老人除了常吃富含維生素D的多脂魚和雞蛋之外，更重要的是經常曬太陽。
茶,咖啡,核桃,鍛煉,曬太陽防癡呆五大法寶，經常喝茶可以清理血管內的毒素和垃圾，能夠起到保護心血管的作用，可以有效預防老年癡呆，經常吃核桃可以提高記憶力和免疫力，能夠促進大腦正常功能的運行，老年人平時要加強身體鍛煉，加強鍛煉，能夠增強身體抗病能力。
