我們每一個人都是自己一再重復的行為所鑄造的。因而優(yōu)秀不是一種行為，而是一種習慣。
——亞里士多德
上進的人都會希望自己，成為自己想成為的優(yōu)秀的人，或許我們都知道，要變得優(yōu)秀，就要有良好的習慣，可這恰恰是很難的地方，也是人與人拉開差距的地方。
我們會致力于讓自己養(yǎng)成很多很多的好習慣，看書學習的好習慣，挑戰(zhàn)困難的好習慣·······只是，我們往往屢試不爽，然后繼續(xù)半途而廢。真正的習慣沒有養(yǎng)成，只是養(yǎng)成了放棄重啟的“習慣”，也正是因為這樣，我們才會難以靠近自己想成為的人。
事實上，我們不能養(yǎng)成好習慣是源于情感心理的問題，也是關(guān)于情商的問題。
不能養(yǎng)成好習慣，不是我們做不到，而是我們的心讓我們做不到。
仔細回顧一下自己在養(yǎng)成習慣的過程中，我們是不是 容易在心灰意冷或者自我懷疑的時候放棄？不是我們不能做，而是我們的心態(tài)作祟！就是來自于我們的情感心理的問題。阻礙好習慣養(yǎng)成的兩個原因：懶和情緒化，思考一下就會發(fā)現(xiàn)，都是情感心理的問題。懶，有很多原因，但是大部分的原因是，缺少自我意識和自我認知，沒有自我價值感，看不到自己真正的自尊，才會以“懶”來放任自己，有真正自我的人是不敢懶的；而情緒化的表現(xiàn)，就是心理的外向反射，遇到干擾時的亂掉的表現(xiàn)，碰到困難時候低落的反應，都在一點點的吞噬你的精力時間，還有很關(guān)鍵的能量！你可能沒有意識到，這些就是情商涉略的重要問題，情商并不限于我們?nèi)粘Ｓ∠蟮姆秶?/p>
所以，要養(yǎng)成好習慣，理解情商并且把握它是至關(guān)重要的。
人是情感的產(chǎn)物，源于情，也受涉于情。所以，情感問題需要了然。
01什么是情感
情感：感覺的觸動；思維的激動，如氣憤、喜悅、恐懼、悲傷，相對應的身體癥狀；一種與認知和意愿不同的感覺。
——《錢伯斯字典》
02 情感的意義
情感的生命價值：男女之間的沖動、欲望和愛等等情感，帶來生命的傳承，以及父母對子女愛的情感，維系孩子的生命。
情感的保護價值：對危險的緊張、恐懼等本能反應，帶來躲避和抵抗回擊等反應，有利于我們的生存。
情感的心理反應：面對自己以及外界的各種處境，引發(fā)的各種心理反應。
03 情感有天然優(yōu)先于理智的反應
為了全面理解情商，有必要對大腦起源的部分知識有個了解，情感記憶記錄在大腦的，“中樞邊緣系統(tǒng)”。 中樞邊緣系統(tǒng)中心有個扁桃形小結(jié)構(gòu)叫大腦杏仁核，這種情感思想的聚集地。數(shù)據(jù)在進入大腦皮層（理性的思想家）處理之前，情感部分已經(jīng)對它進行了診療。
“思想中情感部分的力量，多數(shù)時間都勝過理性智能（理智），事實不斷地證明了這一點。”
所以我們會因此，在遇到危險時被情感的本能反應保護，也會因為日常生活中不受控的情感心理反應，帶來一系列的干擾和影響。
04 不要受情感所困，而是合理把握情感
我們會因為一些事情產(chǎn)生一些情感（各種情緒），實際上，并不是這些事件創(chuàng)造了我們的情感，而是我們對事件的看法，創(chuàng)造了我們的情感。
對于情感的把握，一方面，我們要善于表達情感，了解需要，獲得滿足和援助，另一方面，我們也可以刺激情感反應，調(diào)動潛意識的力量，從而去培養(yǎng)情感，以理智恰當?shù)剡\用情感。
如果情感不能正確表達，往往會帶來一些負面影響。
例如孩子小的時候，如果因為自己的害怕而受到嘲笑或者譴責，或者孩子因為不公平待遇表現(xiàn)出憤怒而受體罰，孩子就會默默學習阻止情感，壓抑情感，從而壓抑對生活的要求。如此一來，孩子長大以后就會很難變得開朗。
很多時候，我們會誤會情感，誤會情緒，面對一些負面情緒，我們很容易去想著壓抑，想哭的時候不敢哭，其實，哭不是在應該哭的時候才哭，想哭的時候就哭，這是情緒的表達，也是心理的需要。
情緒的表達，也會帶來潛意識的力量。不是純粹建立在情感基礎上的反應，總是會造成消極后果。
強烈的情感發(fā)揮適當，會有好結(jié)果。例如，憤怒對于面對貧餓與暴君的人們，正是憤怒，才能促使他們?nèi)ザ窢帲瑧嵟谶@里就得到高效率的運用，而冷靜的理智可能不能挑戰(zhàn)不公平——這個本身就很強勢的東西，他需要激情來激發(fā)。
這是激情戰(zhàn)勝理智的結(jié)果。話劇、歷史記述了很多激情戰(zhàn)勝理智的故事，這些例子說明了，積極的去征服和囊括，理智所試圖做出的努力。
這是在告訴我們，即使情感很強烈，它也能容忍理智。
我們發(fā)現(xiàn)，我們擁有的兩種思維，是相輔相成的。理性思維告訴我們的是常識，讓我們盡量避免作出草率的行動和決定，感性思維傾向于豐富判斷(不是更壞的，而是更好的) 提供更多積極的動力，并提醒我們要保護自己。
05 用情商正確看待情感，引導我們發(fā)展自己
我們的愿望是成為想成為的自己，而我們最大的敵人就是自己，是自己一切心理反應引發(fā)的各種情緒問題、行為動作所帶來的連環(huán)反應。
情商是個人發(fā)展的必要基礎，并不是冠冕堂皇的話，而是一個實質(zhì)。
積極心理學的研究當中，尋找到成功和幸福生活所需要的品質(zhì)，主要有六種：
智慧與知識
勇氣
愛與仁慈
公正
容忍
精神性
情商正是這些品質(zhì)得到實現(xiàn)的通道。
人的愿望，莫過于按照自己的心愿過一生，而這離不開好的心態(tài)和好習慣帶來的質(zhì)變。當我們的生活一團糟的時候，我們會不會靜下來，尋思一下影響我們的是不是我們的心理因素？
情商對我們來說，就是于情的理，收放自如于情理之間，以規(guī)律和智慧，引導著我們，平衡生命的秩序感。以此，把握自己，才得以把握生活。
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