在寒冷的冬季，一些看似很普通的生活方式，其實暗藏著危機。
很多人不會想到，就因為一念之差，輕則住院，重則家破人亡。
2020年12月，武漢53歲的糖尿病患者劉先生在家用白醋泡腳消毒，誰知潰口處逐漸發黑，到醫院治療被診斷為糖尿病足，遺憾未能保住腳趾。
（來源：楚天都市報）
2020年10月，惠州成先生（患有糖尿病、腎病）因為使用姜水泡腳，導致雙腳起泡潰爛，最后因為感染嚴重，需要截趾保腿。
（來源：健康廣東）
冬天泡腳雖然舒服，但如果泡錯了，可是會出大事。
要注意三類人最好不要泡腳：下肢靜脈曲張/下肢靜脈血栓患者，下肢動脈狹窄或閉塞患者、糖尿病足患者[1-2]。
健康人泡腳，也有3個小提示：
1.水溫不要過高，別超過45℃，以防止低溫燙傷[3]。
2.時間不要太長,10~15分鐘左右即可，最好不要超過30分鐘。
3.足部有傷口、破潰，最好不要泡腳，以免繼發細菌感染。
2021年1月3日13時42分，因為在小太陽上烤衣服，合肥市某小區17樓住戶家中突然起火，把家里燒了個精光。
（來源：安徽財經網）
2020年1月11日，杭州一個00后媽媽用取暖器烤衣服，把家里燒著了……
（來源：河北青年報）
央視曾有模擬實驗證明：打開電暖爐后，30秒左右，溫度就達到了150多度，而旁邊放著的衣服溫度也達到100度以上。僅僅15分鐘左右，衣服就冒起了白煙，很快電暖爐引燃衣服并起火。
所以千萬不要為了方便，在電暖器上烤衣服。還要注意，購買取暖器時選擇帶有3C認證標志的產品（如下圖），出門前一定要關掉。
2020年11月25日晚，杭州半山一小區深夜濃洇滾滾，起火原因竟是電熱毯短路！
（來源：杭州網）
（來源：網絡）
2018年12月23日，西安一位郭姓男子，使用電熱毯取暖時，電熱毯突然起火，將正在熟睡中的他燒成重傷。
（來源：三秦網）
市面上電熱毯質量不一，買的時候一定要認準3C標志（如下圖）。另外還要注意電熱毯使用時間不要過長，最好睡前1小時內通電加熱，入睡前關掉電源，不要整夜開電熱毯。
2018年，27歲的小王因感冒就醫，竟然被送進重癥監護病房搶救。最后由于肝功能嚴重衰竭，小王停止了呼吸。原因竟然是他將多種感冒藥增大劑量混著吃……
（來源：央廣網）
冬天感冒高發，但比感冒更加可怕的是：把感冒藥混著吃！
藥店的感冒藥基本是復方感冒藥，如果我們同時服用多種，就相當于間接增加了成倍的劑量，不但不能增強療效，反而可能引起嚴重的不良反應，甚至肝衰竭。
以解熱鎮痛藥對乙酰氨基酚為例，用于退熱或是普通鎮痛時，成人每日最大劑量是2克。如果在一天之內攝入的量太大，可能會造成嚴重的肝細胞壞死和腎小管壞死[4-5]。
2020年12月，成都兩男子因酒后在開著暖氣的車內休息，處于深度昏迷狀態導致一氧化碳中毒，所幸被執行公務路過的民警發現，及時施救。
（來源：人民科技）
2020年，深圳寶安區管理人員在巡查時，發現路邊車內一名女子昏迷，經醫護人員搶救半小時，終告不治身亡。據悉當時車內開著空調，車門窗全部關上。
（來源：視頻截圖）
車輛在怠速狀態下，由于汽油不完全燃燒，會產生大量一氧化碳等有害氣體，會隨著空氣循環進入車內。再加上人在車內會大量消耗氧氣，呼出二氧化碳，很容易中毒[6]。
在車內長時間開空調時，車窗要留有空隙。若感到頭暈無力，要及時下車，呼吸新鮮空氣。平時開車時，每隔一段時間要切換一下內、外循環或者或開窗通風。
擋風被雖然能擋住寒風，但也擋住了安全！
（來源：網絡）
據寧波日報報道，2014年12月10日，象山縣發生了一起交通事故，一輛裝了擋風被的摩托車在轉彎時和一輛貨車相撞。
（來源：網絡）
在2020年5月，《江蘇省電動自行車管理條例》就已經規定，嚴禁在電動車上加裝車篷等改變外形結構影響行駛安全的裝置。
由于擋風被遮住了手部，拐彎時，車把容易受限導致摔倒，存在二次傷害的風險。另外，其寬度超出了車把寬度，易發生勾掛事故，甚至危及生命。
騎行時，在保暖的同時要戴頭盔；不要把手套套在車把手上；勿將衣服反穿；膝蓋最好選用護膝保暖。
2017年12月9日，江蘇南通一名70歲老人在澡堂泡澡時猝死。經過民警現場調查及法醫勘驗，鑒定為：突發心梗致死。
（來源：視頻截圖）
2014年11月，浙江臺州一位57歲男子在洗浴中心泡澡時猝死浴室。
患有高血壓、心臟病等基礎疾病的人群，在洗澡時，因體溫變化過大，血壓會大幅度波動，易誘發腦卒中等疾病。
另外，在使用燃氣熱水器洗澡時，容易造成一氧化碳積蓄，引起心臟缺血、缺氧等癥狀，危害人體健康。
洗澡時間要控制在20分鐘內；注意通風；水溫不宜過熱，以40攝氏度左右為宜。
2020年12月，有人在星海灣浴場發現一名六七十歲的冬泳者身亡。
（來源：半島晨報）
2018年1月，北京市懷柔區，一老人在冬泳時不慎溺水，老人兒子和鄰居在施救過程中，因水深寒冷，最終體力不支。救助人員趕到時，三人均已不幸溺水身亡。
（來源：騰訊視頻截圖）
冬泳深受很多人喜愛，但并不是每個人都適合：
1.患有較嚴重的心臟病、高血壓、腎炎等疾病的人；
2.16歲以下和70歲以上的人群；
3.精神不健全的患者（如癲癇等）；
4.中耳炎患者。
最后畫個重點，冬天8件事，有風險，最好不要做，多多記住，更能健康過冬喲！
1. 泡腳泡太久
2. 在電暖器上烘烤衣物
3. 整夜開電熱毯
4. 感冒藥混著吃
5.車內開空調睡覺
6. 電動車前裝擋風被
7. 熱水澡洗太久
8. 冬泳
審稿專家：曹曉霞| 中南大學湘雅醫院急診科副主任護師
參考文獻
[1]李曉強,張福先,王深明.深靜脈形成的診斷和治療指南(第三版)[J].中國血管外科雜志(電子版),2017,9(04):250-257.
[2]中華醫學會糖尿病學分會，中華醫學會感染學分會，中華醫學會組織修復與再生分會.中國糖尿病足防治指南(2019版)(I)[J].中華糖尿病雜志,2019.
[3]賈赤宇,余東文,龍藝.低溫燙傷的特點與治療[J].中華損傷與修復雜志(電子版),2011,6(05):826-828.
[4]中國藥典.二部[S]. 2005：170-171.
[5]劉安祥，程曉軍.抗感冒藥的不良反應[J].首都醫藥，1999，6（2）：61.
[6]一通. 汽車空調使用的誤區[J]. 汽車與配件,2006(22):32-33.
*本文內容為健康知識科普，不能作為具體的診療建議使用，亦不能替代執業醫師面診，僅供參考。
