大家好，中醫養生科劉醫師。人體是物質和精神的結合體，因此養生也必須從生理和心理兩方面入手，對于養生之道，千百年來，有多少先賢哲人都在研究它，探討它，并為之而親身實驗。我將為大家科普養生知識，幫大家在養生之道上走的順暢！
人有兩個腎，小而有力。腎臟的功能是代謝人體產生的一些廢物，過濾血液中的雜質，從而幫助身體完成整個新陳代謝。如果腎臟出了問題，身體其他器官也會受到嚴重影響。但如何判斷一個人的腎臟是否好呢？
如果腎臟不好，會發出以下五個信號
1。聽力損失：中醫說“腎在耳中開竅”，腎不好，聽力就會下降。
2、頭發質量不好：人的腎臟不好，頭發容易變白、粗糙，容易脫落；
3、易疲勞：腎臟不好，營養素容易從腎臟“漏出”，同時，新陳代謝能力降低，身體容易出現疲勞癥狀；
4，腰酸腿軟：腎虛的主要癥狀，多為過度放縱和勞累所致；
5、頭暈耳鳴：所謂“腎藏精生髓”，如果腎不好，就會導致髓海不足，從而大腦缺乏營養，易出現頭暈耳鳴水腫：腎的主要功能是排出鹽和雜質的混合水。如果腎臟不好，就會積水，可能導致眼瞼和腳部腫脹。
身體出現以上癥狀，可能是腎臟不好，應加強警惕。
1.、很多人經常憋尿，不愿浪費時間上廁所。殊不知，憋尿時間過長會導致膀胱壓力升高，從而尿液逆流危害腎臟健康。此外，長期憋尿也容易誘發尿道炎和膀胱炎。
2。不喝水
水是生命之源，一個人幾天不能吃東西，但一定不能喝幾天的水，我們可以想象水的重要性。水對腎臟尤為重要，因為腎臟要完成電解質和酸堿平衡的調節，就需要水。如果水不夠，廢物無法排出，腎臟很容易受到影響。因此，有必要保持充足的飲用水。根據中國居民膳食指南，成人每日飲用水應為1.5-1.7升。
3。過度放縱腎臟是先天的基礎。雖然腎臟有很強的產生精子的能力，但它不能抵消過度消費。如果過度放縱，精子發生速度趕不上精子流失的速度，不僅對腎臟有很大危害，還會使內分泌失調，身體免疫力下降。它不僅影響身體健康，也影響生活質量。古代帝王大多英年早逝，其重要原因是過度放縱。
4。食鹽過多
人體攝入的鹽一般由腎臟代謝。如果長期攝入的鹽分超出了腎臟代謝的范圍，就會使腎臟承擔更大的負擔，而久而久之，容易影響腎功能。此外，鹽過多會導致高血壓。根據中國飲食指南，一般成年人每天應吃6克鹽。
5。碳酸飲料被用作水
男人都喜歡喝碳酸飲料，尤其是那些離家在外的人。不過，碳酸飲料一般都是酸性的，腎臟的主要功能之一就是維持人體的酸堿平衡。如果喝太多碳酸飲料，腎臟的負荷會增加，久而久之，會導致腎臟受損。
你有以上所有的壞習慣嗎？如果有，請盡快糾正，即使是一個！
