人并非不能用負(fù)面情緒，而是不能不受控制將負(fù)面情緒傾倒給別人。
——青玖情感
愛就要坦白
你覺得，愛情里面有“免死金牌”嗎？
我會這樣問，是因為曾經(jīng)遇到過一個女孩。在這里我們暫且稱呼她為“歇斯底里小姐”。會這樣叫她，顧名思義，她經(jīng)常表現(xiàn)出一種“歇斯底里”的狀態(tài)。
而尋其根本，我們會發(fā)現(xiàn)，她之所以會這樣，是因為，她總是認(rèn)為，自己即使瘋狂的向另一個人發(fā)泄情緒，對方也不會計較，更不會離開。就比如，她向我發(fā)泄情緒是因為，她覺得自己支付了咨詢費，而我是心理咨詢師，就應(yīng)該承受她的情緒。而她向自己的伴侶，發(fā)泄情緒是因為，她吃準(zhǔn)了伴侶是愛她的，既然愛，就應(yīng)該接受她的情緒。
也就是說，她覺得自己有著許多的“免死金牌”。
事實上，在生活中，“歇斯底里小姐”不只她一個，我們會遇到很多這樣有恃無恐的人。甚至有時，我們也會是其中之一。我們會認(rèn)為，只要有愛在，自己做什么，都可以被理解。
但是我們忘了。如果愛，不在了呢？
情緒的影響
在心理學(xué)上，情緒是自己的東西，也是別人的東西。也就是說，我們的情緒，一旦對外表達(dá)出來，就會對別人產(chǎn)生影響。
別人會因我們的快樂而快樂，也會因我們的悲傷而悲傷。
心理學(xué)上存在著情緒效應(yīng)。所謂情緒效應(yīng)是指一個人的情緒狀態(tài)可以影響到對某一個人今后的評價，尤其是在第一印象形成過程中，主體的情緒狀態(tài)更具有十分重要的作用。第一次接觸時主體的喜怒哀樂對于對方關(guān)系的建立或是對于對方的評價，可以產(chǎn)生不可思議的差異。與此同時，交往雙方可以產(chǎn)生“情緒傳染”的心理效果。主體情緒不正常，也可以引起對方不良情緒的反應(yīng)，影響良好人際關(guān)系的建立。
所以，一個人情緒對另一個人的影響，從他們見第一面時，就已經(jīng)開始了。而且情緒影響力的大小，與兩個人之間的親密程度有著密切的關(guān)系。越是親密的兩個人，情緒產(chǎn)生的影響越大。這就像是馬路上，一個陌生人在哭，我們可能會產(chǎn)生短暫的同情，但并不會感同身受到他的悲哀。但如果這個人是我們的親人、愛人，我們就會深切的感受到他們的悲傷，甚至情緒一起低落起來。
所以，那些向著至親至愛，發(fā)泄的負(fù)面情緒，會對他們產(chǎn)生巨大的影響。
不要閉口不談
那么既然，情緒對別人有著如此大的影響力，是不是我們就應(yīng)該“報喜不報憂”對自己的負(fù)面情緒閉口不談呢？
首先，這樣做肯定是錯誤的。因為人與人之間需要情感、情緒的交流，我們的負(fù)面情緒也需要一個宣泄口。一味的壓制，只會導(dǎo)致更大的爆發(fā)。
但是在這里我們要明白一個問題，表達(dá)情緒和發(fā)泄情緒完全是兩個概念。
表達(dá)情緒，是在自我控制之下，用溫和的語言、行為，讓別人感受到我們此刻心中所想，并明確的我們的需求。
而發(fā)泄情緒，是在完全失控的情況下，不以滿足需求為主要目的，而僅僅是想要把情緒爆發(fā)出來的行為。
二者有著明顯的區(qū)別。
當(dāng)我們存在負(fù)面情緒時，應(yīng)該做到的是表達(dá)情緒。與伴侶交流時，要掌握三個重點，即，此刻我們的感受，我們?yōu)槭裁磿羞@樣感受，以及我們希望伴侶為我們做什么。比如，今天我感覺很挫敗，因為工作時受到了上司的批評，我希望你能安慰我一下，這樣我會感覺放松些。
這樣明確而又平和的表達(dá)，既能讓對方了解我們此刻的感受，又能給予我們幫助。這才是在負(fù)面情緒嚇得有效溝通。即使心理充滿負(fù)面情緒，也是要有所克制的。先整理情緒，然后再去表達(dá)情緒。這樣才能再不傷害別人的前提下，滿足自己的需求，盡快的從負(fù)面情緒中走出來。
當(dāng)我們感到痛時，我們的目的是，讓自己不再痛，而不是拉上一個人一起痛。
