導語：隨著現代生活水平的逐漸提高，人們對于健康養生這方面的意識也越來越強，古往至今，大家對于長壽以及如何能夠讓自己身體強壯都非常關注，而現在人們對于食物的要求，不僅僅在于填飽肚子，而是希望更加的健康和有營養。
而雞蛋就是非常具有營養的一種食材，若能夠堅持一天吃一個雞蛋，對身體是有好處的。那么，天天吃一個雞蛋的人和那些不吃雞蛋的人有什么差距呢？不妨一起來了解一下吧。
天天吃雞蛋和不吃雞蛋的人，這4個差距比較明顯，建議了解下
身體免疫力更強
雞蛋所含的營養物質豐富，例如卵黃素，卵磷脂，鈣，維生素等，每天適當吃些雞蛋可以幫助身體的營養物質得到補充，使免疫力得到提高。
特別是隨著年齡不斷增長，每項機能出現退化，免疫力下降，若可以養成一天吃一個雞蛋的習慣，無論抵抗力還是免疫力，都能夠得到提高，身體素質會更好。
衰老速度減慢
衰老作為人體必不可少的生理循環現象，機體皮膚表層健康狀態、各器官修復運行功能隨年齡下降呈現于緩慢狀態發展，難免會出現新陳代謝能力降低、血流循環粘稠的現象，從而降低自身患有心腦血管疾病、慢性代謝疾病的風險。
雞蛋中所含有的堿性成分、抗氧化成分，有助提高皮膚表層活性狀態，間接性促進人體的血流循環，達到自由基、黑色素成分大量去除的效果，從而延緩自身的衰老速度。
大家不妨通過一天食用一個雞蛋的飲食習慣，提高自身新陳代謝速度，所含有的營養物質易消化、易吸收，間接性提高胃腸道蠕動能力。
肝臟更加有活力
雞蛋含有氨基酸、蛋白質、維生素、無機鹽、可以幫助肝細胞修復、免疫功能的提高。
蛋黃中含有豐富的維生素和一定數量的卵磷脂和卵黃磷蛋白，這些對維護肝細胞的正常功能、保持它的代謝活性，都有重要的作用，并且可以幫助肝炎恢復。
雞蛋可以提供給人體最優質的蛋白質，它富含保護動脈、促進肝臟細胞再生以及強壯心、腦的微量元素鋅、硒等，是人體必需的營養元素。
記憶力更強
“從小吃雞蛋的小孩更聰明”，這是家長得出來的結論，這種說法雖然有些片面，但是吃雞蛋確實具有增強記憶力的功效。
雞蛋中含有豐富的營養物質，如卵磷脂、膽堿，這兩種物質可以促進大腦發育，增強記憶力，對于青少年和老年人來說，每天吃一個雞蛋可以為大腦及時提供營養，促進發育，提高工作學習效率。
老年人大腦功能已經衰退，尤其是60歲之后記憶力減退，容易忘事，患老年癡呆癥的幾率大大提高，堅持每天吃一個雞蛋可以有效增強記憶力，降低老年癡呆的發生幾率。
以下這幾類蛋類，盡量少吃
皮蛋：皮蛋不能吃太多，皮蛋屬于涼性食物，吃太多會刺激腸胃，導致出現腹瀉、腹痛等情況，造成腸胃負擔。
同時皮蛋中含有的鉛含量很高，我們人體的血液中本來就含有一定的重金屬元素，食用皮蛋過多容易造成人體鉛中毒。
溏心蛋：溏心蛋有不少人對此比較陌生，其實溏心蛋指的就是日常中不成熟的雞蛋。
生活中有些人格外喜歡吃這類雞蛋，同成熟的水煮雞蛋相比較，這類雞蛋的口感要比較好，但是其中可能會滋生細菌，人體食用之后，會給腸胃帶來損傷。
毛蛋：相信很多人也吃過毛蛋，特別是現在飲食多樣化，大部分蛋類都可以制作成毛蛋。
其實毛蛋是由沒孵化好的雞或鴨制作而成的，通過細菌以及濕度等共同作用，把胚胎變為死胎。
但是毛蛋中幾乎不含營養物質，而且細菌也比較多，比如傷寒桿菌，葡萄球菌，大腸桿菌等，所以在平時也要少吃。
科普延伸——吃完雞蛋后，可立馬吃藥嗎？
一般來說，吃完雞蛋是不建議患者吃藥的。一方面吃完雞蛋后，可能會影響藥物在胃內的吸收與消化，影響藥物發揮作用。
另外一方面，雞蛋有豐富的營養價值，富含蛋白質和鈣元素，若患者在吃完雞蛋后就立即吃藥，可能會使得藥物對雞蛋的有效成分造成損害，不能很好的被人體吸收營養成分，因此建議患者可以在吃完雞蛋后一個小時再吃藥。
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