兒童的早期發(fā)展關(guān)乎一生，營養(yǎng)健康在其中起到了關(guān)鍵的作用。維生素D作為重要的脂溶性維生素，與兒童健康關(guān)系密切。充足的維生素D對兒童早期發(fā)展及疾病的防治具有積極的作用，缺乏和不足均會影響兒童的健康。
最新流行病學(xué)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示：我國3-5歲兒童維生素D缺乏及不足的發(fā)病率約為51.9%。
維生素D不足或缺乏對兒童健康有哪些影響？
01
低鈣血癥表現(xiàn)
缺乏維生素D，會造成鈣質(zhì)吸收不良，出現(xiàn)易激惹、煩躁、夜驚、出汗、抽筋等。
02
骨骼影響
兒童缺乏維生素D可造成骨骼發(fā)育障礙，如佝僂病；成年人缺乏維生素D可增加骨質(zhì)疏松、骨折等風(fēng)險。
03
肌肉功能影響
補充維生素D可改善肌肉無力，并提高體育鍛煉后的恢復(fù)能力。
04
免疫系統(tǒng)影響
維生素D是免疫調(diào)節(jié)因子，既可以預(yù)防感染，也可以減少自身免疫性疾病的風(fēng)險。維生素D不足，會增加嬰幼兒患過敏、上呼吸道感染、濕疹等疾病的風(fēng)險。增加成年期糖尿病、心腦血管疾病、癌癥等的風(fēng)險。
如何正確補充維生素D？
1.戶外活動
建議盡早帶嬰兒到戶外活動，逐步達(dá)到每天1~2h，以散射光為好,裸露皮膚，無玻璃阻擋;6個月以下的嬰兒應(yīng)避免在陽光下直曬; 兒童戶外活動時要注意防曬，以防皮膚灼傷。
2.藥物補充劑
1)中國營養(yǎng)學(xué)會建議: 新生兒出生后數(shù)天開始補充維生素D，每日400IU，以預(yù)防維生素 D缺乏及不足，保證嬰幼兒生長發(fā)育所需。
2）早產(chǎn)兒、低出生體重兒、多胎兒出生數(shù)天后補充維生素 D制劑800IU/d，3個月后改用口服維生素D制劑400IU/d 。
3)反復(fù)呼吸道感染的患兒，建議每日應(yīng)補充維生素D400-800IU/d ，以促進疾病恢復(fù)，免疫力提高，降低反復(fù)呼吸道感染發(fā)生風(fēng)險。
4)腹瀉病程期間，兒童可補充維生素D400-800IU/d，有利于腹瀉癥狀的恢復(fù)，降低腹瀉的發(fā)生風(fēng)險。
5)存在缺鐵性貧血及鐵缺乏高危風(fēng)險的兒童，每日應(yīng)補充維生素D400 -800IU/d，降低鐵缺乏的發(fā)生風(fēng)險，提高缺鐵性貧血的治療效果。
6)營養(yǎng)不良等慢性疾病的兒童易罹患維生素D缺乏的風(fēng)險且病情嚴(yán)重程度與維生素 D缺乏程度呈正相關(guān)。每日應(yīng)補充維生素 D 400-800IU，將有助于改善患病兒童的營養(yǎng)狀況、減少維生素D缺乏風(fēng)險，改善慢性病的預(yù)后。
選購維生素D的小貼士
01
避免選擇復(fù)方制劑
避免維生素D與鈣的復(fù)方制劑，盡量購買單方的維生素D。
02
避免使用海外直郵產(chǎn)品
維生素D是油脂性液體，不適合在高溫下長時間運輸，容易發(fā)生變質(zhì)。
03
留意開瓶后保質(zhì)期
滴劑開瓶后的有效期一般為2-3個月，具體數(shù)據(jù)需參考產(chǎn)品說明書，開瓶之后家長需要標(biāo)注日期和過期時間。
04
仔細(xì)分辨給藥劑量
看清楚給藥劑量是1顆、1滴還是1滴管。
END
秋分節(jié)氣
云天收夏色
木葉動秋聲
