我想很多老人都有同樣的感受，他們退休了，什么都不做，身體也沒有以前那么好了，所以，下面就有一些健康的標準來檢驗。
健康老年人的標準是什么？
1、有小病沒大病
這里指的是老花眼、胃腸消化功能減退、容易感冒等，并沒有由于年齡的增長而引起的嚴重疾病。造成這種情況的原因是，老年人的內(nèi)分泌和細胞代謝功能下降，免疫屏障受到了損傷，自身穩(wěn)定機制被削弱，各種免疫屏障很容易被外界和內(nèi)部的因素所擾亂，因此在日常生活中很容易出現(xiàn)疾病，不能充分支持老年人的活動。由此導(dǎo)致的老年多臟器功能衰竭是常見的疾病。
2、保持樂觀和積極的態(tài)度
老年人在退休后，由于生活空虛下來，他們每天所要做的事情變得越來越少，如果不能很好地適應(yīng)社會角色的轉(zhuǎn)換，或者在面對無人溝通或出現(xiàn)健康問題的時候，很容易出現(xiàn)孤獨、抑郁等不健康的心理狀態(tài)，如果長期處于消極抑郁狀態(tài)，生理功能障礙會得到進一步的發(fā)展，還會造成食欲不振、失眠、高血壓等疾病。所以，老人在日常生活中要樹立樂觀向上的心態(tài)，這樣有助于保持身體的正常機能。
3、正常的認知
人的大腦在正常運作時，會出現(xiàn)記憶力下降、反應(yīng)遲鈍等癥狀。神經(jīng)系統(tǒng)的病變會對老年人以后的生活造成很大的影響，所以在出現(xiàn)認知功能障礙的時候，應(yīng)該先考慮是不是因為老年性身體機能改變而引起的感覺功能減退、記憶力下降、反應(yīng)遲鈍等問題，然后要考慮是不是有器質(zhì)性病變引起的。
4、良好的作息習(xí)慣
在WHO列出的所有影響健康的因素中，好的生活方式占了60%。吸煙是導(dǎo)致肺癌的主要原因，也有可能引起支氣管炎、動脈硬化、冠心病等疾病，比如吸煙、酗酒、缺乏運動等。
5、良好的社交適應(yīng)性
健康包含了身心兩個方面，提升老人的社會適應(yīng)性，可以讓他們更好地適應(yīng)社會角色的變化，保持他們的心理平衡，從而讓他們的生活質(zhì)量得到提升，從而讓他們的身心都得到充分的健康。所以，社會適應(yīng)性是健康評估的一個重要維度，它對老年人的健康來說是不可或缺的。
下面這些事情讓你變得更健康：
1、定期進行身體檢查
體檢是最基本的一種檢查方法，能早期發(fā)現(xiàn)身體的各種異常，如高血壓、高血脂、高血糖等。例如，對于晚期很難治療的食道癌，如果能及時發(fā)現(xiàn)，一期食道癌的5年內(nèi)生存率可以達到90%以上，尤其是對于老年人最常見的心血管并發(fā)癥——腦梗，如果能及早發(fā)現(xiàn)，及時用藥，及時治療，還能創(chuàng)造出更好的生活質(zhì)量。定期進行體格檢查，有助于老年人建立健康意識，提高生活質(zhì)量，主動控制疾病，達到健康的目的。
2、要積極參加各種社交活動，要有一個好的心理狀態(tài)
老人的精神健康包括良好的感知能力，良好的記憶力，良好的思想，良好的人際關(guān)系和良好的嗜好。要保持心態(tài)穩(wěn)定，就要求老人要積極地與他人進行溝通，用言語來表達他們的想法和需求，以此來緩解他們的沮喪情緒，保持他們的心理平衡；同樣，要對生活充滿熱情，可以到戶外進行娛樂，進行體育鍛煉，積極參加一些社交活動，這樣可以幫助你更快地適應(yīng)自己的社會角色，也能更好地融入到當(dāng)今的科技和社會發(fā)展大潮之中，不會因為自己的落伍而產(chǎn)生不平衡的心理壓力。
3、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
大多數(shù)的老年人在進入老年前就已經(jīng)養(yǎng)成了抽煙、酗酒、不喜歡運動等生活習(xí)慣。人在年輕的時候，體內(nèi)的代謝和免疫系統(tǒng)都可以保持正常，但隨著年齡的增加，人體的功能開始衰退，不能保持體內(nèi)的代謝平衡，從而導(dǎo)致健康水平的降低。生活作息包含了生活方式和飲食習(xí)慣，老年人在50歲以前戒煙，這樣才能更好的促進身體的恢復(fù)，少喝酒，多運動，多參加群體性運動。
總而言之，老人身上的疾病會伴隨著他們的年齡而來，所以帶著病生活是很正常的事情，所以大家要放松自己的心態(tài)，要積極地去面對生活，要注意控制好自己的慢性病，養(yǎng)成一個好的生活方式。如果能及時發(fā)現(xiàn)問題，及時解決問題，那么他就能一步一步走進一個健康的老年社會，就像劉叔那樣，有一個健康的身體，就能過上更好的生活。
