現(xiàn)在氣溫越來(lái)越低了，冬天最痛苦的事就是睡得漂亮，半夜就得離開(kāi)溫暖的床。一兩次，問(wèn)題是你每天晚上都能負(fù)擔(dān)得起幾晚。你能睡到天亮嗎？
哪一個(gè)比晚上起床更健康？泌尿科醫(yī)生給了你答案！
從醫(yī)學(xué)的角度來(lái)看，這種情況被稱為夜尿癥。也就是說(shuō)，當(dāng)你晚上睡覺(jué)時(shí)，起床兩次或更多。我想小便。如果你因?yàn)槠渌蚨褋?lái)，同時(shí)成群地小便，它不屬于排尿的范圍。
有些人認(rèn)為，經(jīng)常在晚上起床與年齡有關(guān)。但沒(méi)有數(shù)據(jù)表明，健康的老年人應(yīng)該更頻繁地在夜間小便。大多數(shù)這種情況發(fā)生在中年人和老年人身上。年齡越大，情況就越明顯。
同時(shí)，大量的數(shù)據(jù)證明，每晚起床三次或三次以上的老年人死亡的概率是起床不到三倍的老年人的兩倍，這是不可忽視的。
晚上起床對(duì)你的健康有什么好處？
有些人會(huì)因?yàn)楹ε峦砩掀鸫玻砩喜缓人蛘呒词褂心蚰虻拇蛩阋矔?huì)忍受。然而，生活中喝太多水并不會(huì)導(dǎo)致夜間小便。每天大部分的用水量都是在睡覺(jué)前喝，或者喝過(guò)量的咖啡飲料。治療高血壓、利尿劑等這一系列的成分。這些都會(huì)導(dǎo)致尿量的增加，但這與醫(yī)學(xué)上的夜尿癥不一樣。
如果你總是在晚上停止撒尿，它很可能會(huì)給你的膀胱帶來(lái)越來(lái)越大的壓力，這很容易導(dǎo)致膀胱炎、前列腺炎和一系列的炎癥。
造成夜間尿量過(guò)多的主要原因有兩個(gè)：
第一：膀胱真的不能小便。
你不能在這里保持的膀胱并不意味著你每天喝太多水，而是你的性欲功能膀胱容量降低了。
功能性膀胱體積減少：膀胱本身是如此龐大的人，因?yàn)楦鞣N疾病的影響導(dǎo)致自己的膀胱容量下降。
解剖膀胱體積減少：身體自身的膀胱容量減少，如膀胱壁纖維化、膀胱結(jié)石、膀胱癌使膀胱中的空間被某物占據(jù)，自然尿液的空間將減少。
第二：尿量增加
與平時(shí)相比，尿量的增加主要體現(xiàn)在以下兩個(gè)方面。
一、夜間排尿比例過(guò)大：如果夜間排尿量相對(duì)較大，甚至超過(guò)白天的 1：3，夜間排尿量一般不到白天排尿量的 20%
二、尿量增加：主要是指尿量的增加和排尿次數(shù)的增加，例如成年人約 60 公斤。24 小時(shí)的總尿量超過(guò) 2400 毫升，屬于多尿范圍。
當(dāng)然，簡(jiǎn)單地根據(jù)尿液總量來(lái)判斷多尿癥是不科學(xué)的。
在臨床醫(yī)學(xué)測(cè)試中，還需要結(jié)合其他測(cè)試來(lái)區(qū)分頻繁小便和小便。如果人體腎臟吸收水分，如果它受到損害，人體的尿液將顯著增加，這將被判定為夜間多尿癥。
那么，一旦你起床很多個(gè)晚上，怎么解決它呢？
生活中要做的第一件事就是改變你的生活方式，比如睡前不喝太多水，不喝太多水，戒煙，不喝咖啡，改善睡眠環(huán)境。記錄每天排尿次數(shù)，如果有條件測(cè)量自己的尿量，排尿頻率是否發(fā)生，也要及時(shí)記錄。記錄內(nèi)容，不斷調(diào)節(jié)自己的生活。如果改善效果不明顯，最好去正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查和治療。
愿你早日實(shí)現(xiàn)睡到天亮的夢(mèng)想。
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