現代社會隨著科技發展，電視、電腦、手機等各種電子產品的出現成為社會工作、交際不可缺少的設備，但也同時引起了一系列的問題，給身體帶來很多傷害，比如頸椎病、肥胖、視力損傷等。隨處可見的低頭族，手機不離手，已成為現代人的生活常態。用眼過度不僅會使雙目疲勞，視覺能力下降，而且會加重肝臟的負擔，造成血虛。
《黃帝內經》講：“久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋，是謂五勞所傷。”從中醫角度講，“久視傷血”，而“肝開竅于目”，眼睛和肝臟的關系這么密切，如果平時長時間盯著屏幕，很容易導致過度用眼，消耗氣血，影響視物。眼睛受肝之精血滋潤和滋養方能視物清晰，若無滋潤或滋養，就會出現眼干眼澀，疲勞，視物模糊以及視力明顯下降。另外，長時間看手機，不斷接收各種大量信息，大腦在不停工作，“久思傷脾”，而“脾為后天之本，氣血生化之源”，這就進一步造成耗氣傷血，故一定要引起重視。
但是
完全不用電子設備又不現實，
所以一定要科學使用才行。
首先避免久視。電子產品單次使用不宜超過20分鐘，讀寫連續用眼時間不宜超過30分鐘，每看30分鐘左右，都要休息10分鐘，多做眼保健操、向遠處眺望或戶外活動。也可以閉目時眼珠順時針和逆時針各轉動36圈。
睡前盡量不要玩手機，以減少思慮，有助睡眠。明代陳繼儒《珍珠船》說：“睡是眼之食，七日不眠，眼則枯。”萬萬不可耽溺于手機中，連覺都不睡了。
另外，
可以喝點蒲公英、菊花、
枸杞茶等養眼護眼，
對經常玩手機的人大有裨益。
蒲公英菊花茶
材料：
蒲公英3克，白菊花4朵，枸杞10粒， 龍眼干4個，紅棗2枚。
做法：
泡水代茶飲，每日服用。
功效：
滋補肝血，護眼明目。
蒲公英熏眼方
張錫純在《醫學衷中參西錄》中記載一個治療眼疾的方法，頗為有效。即為取整株的鮮蒲公英20g（含根，亦可用10g 干品替代）煎湯兩大碗，溫服一碗，剩下一碗趁熱熏洗眼睛可明顯改善不適癥狀。此方對于眼睛腫痛、脹痛，畏光或迎風流淚等一切因虛火或實熱引發的眼睛不適均有明顯效果。
