對于人體來說，肝臟是非常重要的排毒和代謝器官，能夠幫助人體分泌膽汁和促進毒素排出，特別是對于經常喝酒的人來說，也能夠幫助酒精進行分解和代謝，從而呵護我們的身體健康。但是據了解發現在生活當中很多人都會存在有一定的肝功能，不好的現象，而且大多數人都會選擇以藥物進行調理，卻不知道是藥三分毒，藥物調理不如食物調理，而如果能夠在平時經常吃以下這些食物的話，可能也能夠幫助你的肝臟慢慢變好！
葛根：葛根是常見的一種中藥材，具有非常不錯的養生功效，而且還有非常不錯的解酒的效果，尤其是對于一些經常喝酒的人來說，若是在平時能夠泡一些葛根水的話，對于分解酒精和呵護身體健康也是比較有效的，與此同時葛根還具有一定的清熱解毒的效果，對于肝功能不太好的人來說，若是能夠經常用一些葛根來進行泡水喝，那么也能夠在一定程度上減輕肝臟的代謝負擔，起到養肝護肝的功效。
馬齒莧：提起馬齒莧，相信大家都比較清楚，這是一種非常常見的野菜，可能在生活當中這種野菜并不是特別的起眼，卻不知道它的藥用價值卻是非常高的，馬齒莧當中含有非常豐富的維生素和多種微量物質，能夠起到一定的清熱和涼水的效果，同時也能夠在一定程度上起到降肝火的作用，尤其是對于一些肝臟并不是特別好的人來說，如果能夠堅持使用一些馬齒莧，那么對于養肝護肝也是比較有效的，尤其是對于長期熬夜和酗酒的人來說，不妨也堅持使用一些馬齒莧，可能也會幫助你的肝臟慢慢變好。
枸杞：現如今人們比較重視養生，那么對于枸杞更不會陌生了，枸杞能夠起到非常不錯的養生和保健的功效，還有養肝明目的效果，尤其是對于經常熬夜的人來說，若是能夠食用一些枸杞，那么也能夠得到緩解的效果，同時食用枸杞還能夠在一定程度上幫助人體，促進肝臟排毒和修復肝細胞，如果長期食用還有助于幫助你的肝臟慢慢變好。
雖然說以上三種食材能夠幫助我們起到非常不錯的養肝護肝的效果，但是在平時盡量也要改掉一些不良的生活和飲食習慣，例如熬夜，抽煙，酗酒，若是能夠改掉的話，對于提高肝功能和養肝護肝也是非常不錯的！
