水是人類的朋友，水流刺激身體，可使人體毛細血管迅速的收縮與擴張，促進血液循環和新陳代謝，提高身體免役力。而且，不僅僅大人可以利用水強建身體，而且嬰幼兒同樣可以通過水中活動來進行體格鍛煉。
尤其是對嬰兒來說，游泳不僅對生理性黃疸早消退、生理性體重早恢復有所幫助，還有利于孩子的肺部發育，從而不輕易患感冒及呼吸道感染。
但是，才幾個月之內的嬰兒，沒有必要進行游泳活動。因為寶寶太小，不能進行游泳訓練。不過，家長可以讓寶寶在水中嬉戲，這也是體格鍛煉的一種方式。可以每天在給嬰兒洗澡時，在安全的情況下，讓他在水里拍打，玩上一會兒；家長也可以用一手掌托住嬰兒的腹部，另一手托住他的下巴，作出游泳的姿勢，好讓他的手臂和腿，在水里可以自由地活動。
通常，新出生的嬰兒，應在一天一夜也就是24小時之后，才可以開始溫水沐浴，并且水溫要掌握在37～37.5℃之間。一般，夏天每天洗2次，冬天１次即可；而且最重要的時給寶寶進行溫水浴時：應保持寶寶的“臍帶干燥”。在沐浴完畢之后，最后再用33～35℃的水沖淋一下，并立即擦干，用溫暖的毛巾給寶寶包裹好，以免著涼。
要嬰兒學游泳，最好是三個月或者是八周以上。到了這個年齡，可以讓寶寶每天都游泳一次，但時間一定要控制好，最好在八分鐘到十分鐘之間。
此外，讓嬰兒游進行泳的時候，“脖套游泳圈”并不是最好的方式，因為嬰兒的全身骨骼都還未發育成熟，尤其是他們的脖頸部位，更是脆弱，于是讓寶寶戴“脖套游泳圈”，就存在很多的安全隱患。
使用腋下游泳輔助器械，也要等到孩子一歲之后，不然，都不利于孩子的生長發育。通常，一歲以下的嬰兒游泳時，最好是在淺淺的游泳池里玩一會，水位應該是：坐著剛好淹到臀部即可，切不可太高。
