腦部供血的動脈有兩種共四條。它們是左右椎動脈、左右頸內動脈。椎動脈就行走于頸椎的橫突孔中，如果你患有頸椎骨質增生就可能會壓迫到椎動脈。受到壓迫的椎動脈的截面積就會變小，在壓迫處的血流就會加快，如果過快就會引起湍流，這樣對血管十分不好，就好像是彎曲的水管也容易破。如果長期這樣可能會引起血管內皮增生（增厚），這樣的血管截面積就更小。發生在腦底后果更嚴重。腦供血不足如果不是特別嚴重，完全可以自我進行調治。方法如下：
腦供血不足多是由于勞累過度，熬夜、飲食不規律等因素導致的。血液中有了毒素：高血脂，容易得心臟病。一坐就困，打哈欠，是缺氧，心腦供血不足，血流慢。排毒最好是吃新鮮沒有加工過的生菜，它的纖維像刷子一樣能把腸子積累的贓東西刷干凈，最好每餐的第一道菜吃生的，或者一天全部生食。同時要吃排毒早餐。
一、吃排毒早餐：
排毒早餐：早飯前吃一個水果（最好是蘋果），兩種蔬菜，三吃地瓜，四吃紅棗，五喝多種糧食的雜糧米飯。
有的養生專家說：“吃排毒早餐，人能與癌并存。”有的養生專家說：“吃排毒早餐，1——2個月能治好高血壓，3——4個月能治好心臟病，5——6個月能治好糖尿病。”這兩種說法的可信度有多少，我不敢妄下定論，但是我相信養生專家說的話，一定有他的道理，敬請有以上疾病的患者驗證，我相信對你只會有好處，不會有壞處。
恢復腦供血情況，最好的辦法就是多注意休息，睡眠最重要 ,每天最好睡10個小時左右，少了第2天會精神不佳。避免體力和腦力勞動過度，保持心情舒暢。超負荷的工作可誘發腦出血，適當鍛煉一下身體。多吃些蔬菜 ,少吃油膩食品。平時可以多吃點羊肉、大棗、阿膠（海帶的功效與阿膠差不多，可以常吃海帶代替阿膠）等食物，禁忌辛辣硬食物、煙酒。可以使用適量的當歸、丹參、黃芪等一起泡水喝。
二、合理飲食：常年服用藥物，很多心腦血管疾病患者已經產生耐藥性，有的甚至會因為藥物的傷害而引發肝腎的衰竭和其他病癥外的身體傷害。這樣不僅達不到治愈的作用，反而加重了病情。在飲食上，老年人應做到低脂、低鹽、低糖，選擇一些天然無副作用的調理品進行調養。少吃動物的腦、內臟，多吃蔬菜、水果、豆制品，紅色的瓜果蔬菜和糧食。搭配適量的瘦肉、魚、蛋等。由于吸煙、飲酒均可引起血管收縮、心跳加快、血壓上升，加速動脈硬化。因此，冠心病、高血壓及腦動脈硬化患者應戒煙酒。
三、慢性腦供血不足雖然后果嚴重，但卻是可以預防的，其早期癥狀是可逆的，正確治療往往會取得良好的效果。因此我們一定要注意身體的細微變化，對有自覺癥狀的慢性腦供血不足患者，應積極給予積極治療。
1、要注意改善生活方式，戒煙、限酒、低鹽低脂飲食、注意減肥。
2、要適當加強體育鍛煉，如散步、慢跑（慢跑每次不少于40分鐘，才能達到減肥目的）、游泳、打太極拳等。適當的運動是增強全身[url=http://wenwen.sogou.com/s/?w=%E8%A1%80%E6%B6%B2&ch=w.search.intlink]血液循環[/url]、改善腦供血不足的有效方法；但是，過量的運動能夠消耗過多的氣血，對身體不利。所以，鍛煉身體要適可而止，等到身體感覺到累了再停下來，身體已經受到傷害了，得不尚失。
3、要積極治療血脂代謝紊亂、控制糖尿病、治療高血壓（怎樣自我調治糖尿病、自我調治高血壓的方法這里暫不介紹，別處另講）。
4、每天早上起來吃點生花生，還可以調理胃，多吃大棗，枸杞，多喝紅糖水。
5、穩血壓：早期發現并及時治療高血壓。老年人一旦被確診患有高血壓，就應堅持服藥治療的同時，進行穴位按摩，并定期復查。穴位按摩的方法如下：
按摩太溪、太沖、曲池穴。
太溪、太沖、曲池3個穴位對降血壓有一定的保健作用和益處。腎經上的太溪穴補腎陰就是給“樹”澆水；太沖穴可以疏肝理氣、平肝降逆，不讓肝氣升發太過，可以說是肝經上最負責任、最任勞任怨的；大腸經上的曲池穴用來撲滅火氣。每天堅持按揉這3個穴位，確實能起到比較好的肝腎保健和穩定血壓的作用。
（1）按摩太溪穴：每次按摩5——10分鐘，每天按摩1——2次。以下各穴位的按摩方法與太溪穴相同。
（2）按摩太沖穴：太沖穴位于足背側，第一、二趾跖骨連接部位中。以手指沿拇趾、次趾夾縫向上移壓，壓至能感覺到動脈映手（第1、2跖骨結合部之間凹陷中）。
（3）按摩曲池穴：曲池穴位于肘橫紋外側端，屈肘，當尺澤穴與肱骨外上髁連線中點。即：在手肘關節彎曲凹陷處。
6、調情志：保持樂觀情緒，避免大喜或盛怒。做到心境平和，淡泊名利，知足常樂。人的情緒安然，就不會引起血壓升高，從而也就減少了腦出血的發病幾率。
7、防便秘：用力排便極易使脆弱的小血管破裂而引發腦出血。可以用以下三個方法預防和治療便秘。
（1）可多吃一些富含纖維素的食物，如芹菜、韭菜、水果等。
（2）推腹法：早晨起床前和晚上睡覺時做腹部的自我按摩。按摩的方法如下：
仰臥，雙手重疊放在小腹上，順時針按摩100圈，逆時針按摩100圈。
用手指或手掌在上腹部向左搓擦100下，再向右搓擦100下，
用雙手手指、手掌或雙拳從心口窩向下推腹，推到小腹下方100下。
以上三種按摩腹部的方法，能排除腹內的三濁——濁氣、濁水和宿便，消除腹部脂肪，使體內無濁一身輕，不但消除了便秘，還能達到腹部減肥的目的。推腹法也是治療一切慢性疾病的千古良方。
（3）治療便秘，還有一個快捷有效的方法：早飯前用香蕉蘸蜂蜜吃。大個的香蕉吃2——3個，小個的香蕉吃4——5個，吃少了不行。多數便秘患者一次就見效。如果一次不見效，第二天早飯前再吃，一定可以治好便秘。有人說：空腹不宜吃香蕉，管它呢，先治好便秘再說，對你的身體不會有大礙。要知道便秘可是要命的病，一天不大便，等于吃大便。希望便秘患者一定要引起足夠的重視，不要把便秘當作等閑視之。
8、不蹲便：蹲便時，人的下肢血管會發生嚴重的屈曲，加上屏氣排便，腹內的壓力增高，可使血壓升高，從而增加腦出血的危險。若坐便，股動脈雖彎曲，但彎曲角度在90度左右，血液可與平時一樣保持暢通。同時全身的重量又為臀部所承受，雖時間稍長，下肢也不會感到吃力。
9、防跌倒：多數老年人都患有腦動脈硬化，加上血管壁較脆弱，若不小心跌倒極易造成顱內血管破裂，引發腦出血。因此，老年人在日常活動和鍛煉時要特別小心，避免跌倒。
10、動左手：在日常生活中，多用左上肢和左下肢，尤其是多用左手，不僅可以減輕大腦左半球的負擔，還能鍛煉大腦的右半球，增強右半球的協調功能。醫學研究表明，腦出血最易發生在血管比較脆弱的右腦半球。所以預防腦出血，最好的方法是經常在早晚用左手轉動兩個健身球以及想辦法多動左手，例如平時習慣用右手干的活，可以有意識的多用左手干，多給左手鍛煉的機會。
11、飲足水：體內缺水時，會使血液變稠，血流變慢，從而增加心腦血管病的發生幾率。因此，老年人要養成平時多飲水的習慣，特別是晚睡前、晨起時，飲1—2杯溫開水，可以起到很好的預防作用。如果夜間入廁后喝一杯溫水，對身體非常有益，盡管容易長眼袋，但是，可以不用管它。
12、避寒冷：寒冷的冬季是腦出血的多發季節。寒冷可引起血管收縮，血壓上升。所以，老年人在寒冷的秋冬季節要注意保暖，使身體適應氣候的變化。此外，還要根據自己的健康狀況，進行一些適宜的體育鍛煉。如散步、做廣播體操等，以促進血液循環。
13、不生氣，保持良好的情緒。
人一發怒，體內就會產生往上沖的“氣”。
不單是人會生氣，多數的動物也會生氣，動物生氣之后接下去就是打斗，因此，生氣是打斗之前身體的準備動作。身體透過“生氣”調整內分泌，使身體達到打斗時的最佳狀態。
動物的生氣和國家的備戰一樣，身體將許多資源進行調整，讓身體的配置進入戰斗的預備狀態，準備應付接下來的戰斗。一旦狀況消失，這些調整的資源就成了廢物，必須排出體外，或花費力氣將之改變回來。因此，生氣就像國家的戰爭一樣，會大量消耗資源，非常浪費身體的血氣能量。
我們的老祖宗很早就明白生氣是最原始的疾病根源之一，不但浪費身體的血氣能量，更是造成人體各種疾病的一個非常重要原因。
和多數的疾病一樣，長期生氣會在人的身上留下痕跡。從外表看經常脾氣火暴、處于發怒狀態的人，多數會造成禿頭。嚴重的還會使頭頂的形狀改變，頭頂中線拱起形成尖頂的頭形。生氣的程度輕一點的，則會在額頭兩側形成雙尖的M字形的微禿，這種人脾氣一定急躁。
發脾氣時，肝氣會往上沖，直沖頭頂，所以會造成頭頂發熱，久而久之就會形成禿頭。嚴重的暴怒，有時會造成肝內出血，更嚴重的還有可能會吐血，吐出來的是肝里的血，程度輕一點的，則出血留在肝內，一段時間就形成血瘤。這些聽起來很可怕，可是卻是真實的情形。
所謂的生氣并不單指發出來的脾氣，有些悶在心里的生氣也會對人體造成傷害。生悶氣會使得氣在胸腹腔中形成中醫所謂“橫逆”的氣滯。婦女的小葉增生和乳腺癌很可能都是生悶氣的結果，而且多半是生異性伴侶的悶氣。
另外一種情形是有氣無處發的窩囊氣，這種人外表修養很好，好象從來不發脾氣，其實心里經常處于生氣或著急的狀態。這種人也很容易形成橫逆的氣滯，造成十二指腸潰瘍或胃潰瘍，嚴重的會造成胃出血。這樣的人，額頭特別高，也就是額頭上方呈半圓形的前禿，是最大的特征。發病時鼻翼兩側會出現紅暈，略紅時僅是潰瘍，非常紅時就可能出血了。
肝氣太盛時會使脾臟也跟著旺起來，如果血氣很旺盛的年輕人，這時會產生許多白血球，去處理腸胃的問題，很可能一些年輕白血病患者的真正病因根本就是來自生氣。
生氣會造成肝熱，相反的肝熱也會讓人很容易生氣。從中醫的觀點，心生血，脾統血，肝藏血，怒傷肝，肝傷血難藏，更容易發怒，兩者會互為因果而形成惡性循環。這種惡化會愈來愈嚴重，也愈來愈難改變習氣。最終只有這個人大徹大悟，真正下決心徹底改變時，才有機會回頭。
這是上帝設計用來修煉人性的方式，幾乎所有的習氣都是類似的邏輯。例如，悲傷肺，肺傷了更容易悲；憂傷脾，脾傷了更容易憂，就走上憂郁癥的死胡同里。
當人體長期透支體力，使血氣下降到陰虛火重的水平時，由于這時的人體使用的能量是透支的“火”，肝必定比較熱，肝火也比較旺，人就很容易生氣。因此，調養血氣，使血氣上升超越陰虛的水平，也會使人的脾氣變得比較平和。
暴怒也會造成肝熱，繼而使肺也跟著熱起來，就會造成嚴重的失眠，多夜無法成眠的人，就是生氣造成的。
在醫院中身體虛弱的病人，有時候一生氣就會造成生命的危險。例如，痰比較多的病人，一旦生氣，會使痰上涌，造成嚴重的氣喘，一不小心就窒息死亡。
由于生氣會使身體造成許多問題，因此，日常保養的第一件事就是要求“不生氣”。所謂的不生氣并不是把氣悶住，而是修養身心，開闊心胸，或者尋求一種宗教信仰，使得面對人生不如意時，能有更寬廣的心胸包容他人的過錯，根本沒有生氣的念頭。生氣，是用別人的錯誤來懲罰自己，你為什么要自己懲罰自己呢？聰明的人是不會生氣的。如果生活或工作的環境讓人無法不生氣，那只有轉換環境一途。
生氣是一個人內發的因素造成的，再好的醫生也無法防止病人生氣，因此，這個問題只有病人自己修養才有機會克服。
醫生只能在病人生氣之后，設法將生氣造成的傷害減到最低。做法是按摩或用針灸肝經。最簡單的方法，就是生了氣后，立刻按摩腳背上的太沖穴，每次按摩3——5分鐘，每天按摩1——2次。可以讓上升的肝氣往下疏泄，這時這個穴位會很痛，必須反復按摩，直到這個穴位不再疼痛為止。也可以在生氣的當天找一個針灸醫生，在太沖穴扎針，隔兩天再扎一次，直到這個穴位按起來不再痛，頭頂也不在發熱為止。或者吃些可以疏泄肝氣的食物，如陳皮、山藥等，也很有幫助。最簡單的消氣辦法則是用熱水泡腳，水溫控制在攝氏40～42度左右，泡的時間則因人而異，最好泡到肩背出汗（在室溫攝氏25～28度），有的人需要半小時，血氣低的人有時要泡兩個小時。
如果由于生氣而在肝里留下了血瘤，那就需要很長時間的保養，當血氣能量很高時，身體才會開始處理這個問題。
一些朋友明白了生氣會有這么嚴重的后果，就再也不敢生氣了。生氣的實質意義是“用別人的過錯懲罰自己”，是人類最愚笨的一種行為。因為生氣造成死亡的人，中國人稱之為“氣”死的，其實也是真正“笨”死的人。
以目前醫學的診斷方法，很難定義病人的疾病是由于生氣造成的，也許將來有一天，可以做到這一點。到時候人們將會發現，生氣很可能是人類最主要的死亡原因之一。
佛經說：“世人多愚昧。”一點都沒錯，大多數的人是笨死的。
以上腦供血不足的自我調治的方法，簡單易行，不受條件的限制，隨時隨地可以進行。你可以根據自己的實際情況對癥選用，天天自我調治，長期堅持，一定能夠好轉或治愈，要有信心和決心。但是，光有信心和決心還不夠，必須要有耐心和毅力。請相信：生命操在自己手中，請你體會這句話的含義。健康的全部秘訣就在于：每天健康一點點，日久必成金剛體。腦供血不足的朋友，如果你能嚴格按照我以上提供的方法，堅持自我調治半年到一年，將會好轉或治愈，換來終生的幸福，我們何樂而不為呢？
