有朋友問，
自己一直焦慮怎么辦？
這是一個很大的問題哦
真的不知道如何回答
我想每個人都有自己不同的認知和理解
大量的實踐當中，遇到太多類似如下情況了
考試還沒開始，就總擔心自己考不過；
工作稍有失誤，就徹夜輾轉難眠，擔心領導不認可自己；
戀人沒及時回復信息，就開始胡思亂想；
遇到事情需要選擇，就左右為難，糾結很長時間。
孩子馬上要考試了，考不好咋辦
……
你有嗎？
我相信大多人或多或少都會有一些的
這是一種典型內耗呀，
浪費青春和生命
我們知道
人的精力是有限的，
你只有100%的能量，
80%都在自我內耗，行動力自然減弱。
心理學上對“內耗”的解釋是：
人在管理自我的時候需要消耗心理資源，
當資源不足時，
人就會處于一個內耗的狀態，
長期如此會讓人覺得疲憊不堪。
根據這個定義：
日常當中的焦慮、猶豫、糾結、自責......
這些看不見的內耗正在拖垮你的人生。
怎么辦呢？
之前有專門錄制過相關的日記
除此之外 怎么辦呢？
個人認為如下兩點
認清自己，承認自己當下的狀態
設定目標，立即搞起來
第一點 ，認清自己，承認自己當下狀態，就是提升自己的認知，進而調整
當負面的情緒累計越來越多時，
就會導致人本身的能量特別低，
從而會影響身心健康
此時，
最好的方法就是改變自己的思維認知，減少負面的情緒，
因為負面的情緒既解決不了任何問題，
反而還會吸引更多不好的人、事、物過來讓你的生活更加糟糕！
通過改變思維認知，減少負面的情緒，
讓更多的正能量進入我們的體內，
讓我們內心充滿正能量，
這個時候的負能量會慢慢自動離去，
隨著負能量的離去正能量的增加，
慢慢的你會體驗到一種發自內心特別的喜悅，
那么恭喜你擺脫了負面情緒對你的困擾
【易經風水365+1820】 安靜下來，處境必然好，福氣自然來！
第二，設定目標，立即行動，就是讓自己忙起來，不然容易閑出病來的
很多人之所以焦慮，首先對自己認知不夠清晰
總想著……
但又感覺自己實力不夠
此時此刻，過多的擔心都是徒勞的
而立即行動，馬上干起來則是最佳手段
不能把控的東西，放一邊上去
做好自己可以把控的所有要素即可
請記得：
「成功」
不是必須要做轟動的大事，
而是做好當下需要完成的事，
平凡的事做到不平凡，
就是最好的成功。
