人體的腸道每天負(fù)責(zé)食物的消化吸收和糞便的生成，干臟活累活任勞任怨，但我們對腸道健康的重視程度遠不及對其他器官。您可能有所不知，腸道是人體最大的免疫器官，還被稱作人體的“第二大腦”。越來越多的研究發(fā)現(xiàn)，腸道內(nèi)菌群的平衡，與人體的健康密切相關(guān)。
根據(jù)2017國家癌癥中心發(fā)布的中國最新癌癥數(shù)據(jù)顯示，腸癌已經(jīng)成為城市地區(qū)發(fā)病率前五的癌癥種類，且發(fā)病年齡呈年輕化趨勢。拒絕腸道疾病，先要讀懂“排便”情況帶來的健康信號！北京友誼醫(yī)院藥師帶您通過生活常見的腹瀉的處理與用藥，共同關(guān)注我們的腸道健康：
炎夏已至，“西瓜控”王阿姨每天都會在冰箱冰好一個西瓜，無論外面怎么炎熱，回家就能美美地吃上幾口冰西瓜，讓身體降降溫，真是涼爽！誰知最近一次，王阿姨在吃完西瓜后就開始腹瀉，一天內(nèi)跑了四五次廁所，讓王阿姨苦不堪言。
腹瀉俗稱“拉肚子”，是生活中常見的消化道癥狀。腹瀉發(fā)生時，我們會明顯感覺到排便次數(shù)增多（通常＞3次/天），糞便的水分增加，不成形，有時還伴隨排便急迫感、腹痛、肛門不適等感覺。
正常人每天大約有9L的水進入胃腸道，其中的2L來自飲食的攝入，剩下的來自消化系統(tǒng)分泌的唾液、胃液、胰液、膽汁、腸液，經(jīng)過腸道吸收后，最終留在糞便中的水分僅剩約100~200ml[1]。而腸道感染、菌群失調(diào)、食物中毒、精神緊張、腸道炎癥等會影響腸道對水分的吸收，使糞便中的水分增加，導(dǎo)致腹瀉。
急性腹瀉持續(xù)時間不超過兩周，約80%由感染所致，大多數(shù)能通過對癥處理自愈[2-3]。但當(dāng)腹瀉持續(xù)存在或伴隨發(fā)熱、膿血便、劇烈腹痛、嚴(yán)重脫水等癥狀時，應(yīng)及時就醫(yī)。必要時進行腸鏡檢查，排除器質(zhì)性病變。
夏季為何容易拉肚子？
腹瀉在夏季高發(fā)，一方面是因為不潔食物“病從口入”。夏天氣候悶熱潮濕，有利于細(xì)菌滋生，剩飯剩菜或熟食不加以適當(dāng)儲存很容易被細(xì)菌污染；夏季生食果蔬機會增多，燒烤、海鮮更受歡迎，這些食物受到污染或未加工成熟會引發(fā)腹瀉；同時蒼蠅、蟑螂在夏季最活躍，使致病菌更容易擴散。
另一方面，夏季的生活習(xí)慣改變也容易導(dǎo)致腹瀉。隨著氣溫的升高，人的睡眠質(zhì)量會有所下降，導(dǎo)致人體抵抗力下降，給腸道致病菌可乘之機；天氣炎熱時，許多人喜歡貪涼，空調(diào)設(shè)定較低溫度，室內(nèi)外的溫差大，加上貪吃冷飲，導(dǎo)致胃腸道功能紊亂。
因此，預(yù)防夏季腹瀉要注意潔凈飲食、避免貪涼，保證充足的睡眠。
腹瀉之后是該“禁食”還是“進食”？
有些人認(rèn)為，腹瀉后不該吃東西，讓肚子“空空”就好了。事實上，腹瀉會導(dǎo)致應(yīng)被腸道吸收的水分、鹽分和營養(yǎng)物質(zhì)被排出體外，讓人感到虛弱無力，如果禁食容易導(dǎo)致脫水，低血糖等并發(fā)癥加重疾病，這也是俗話說“好漢架不住三泡稀”的原因。
腹瀉在急性水瀉期的第一天內(nèi)可暫時禁食，減少食物對腸道的刺激，并使腸道得以休息。必要時由靜脈輸液，以防失水過多而脫水。之后應(yīng)適當(dāng)進食，對促進腸道黏膜恢復(fù)是有好處的。
腹瀉后應(yīng)注意調(diào)整飲食，最好選擇一些低纖維少渣、低脂肪、清淡易消化的食物。起初可以吃一些含鹽的淀粉類流食，比如濃米湯、疙瘩湯等，補充能量和鹽分；情況好轉(zhuǎn)后可以吃一些半流食，比如面條、白米粥、雞蛋羹，逐漸增加熟的蔬菜、肉類、酸奶、香蕉等。
腹瀉期間的飲食應(yīng)做到少食多餐、細(xì)嚼慢咽，以利于營養(yǎng)物質(zhì)被機體消化吸收。不要飲用很甜很濃的果汁，因為高濃度的糖分會從血液中吸收大量水分，加重脫水。如果腹瀉伴隨嚴(yán)重嘔吐無法進食，應(yīng)及時就醫(yī)采用靜脈補液治療。
治療腹瀉的常備藥物有哪些？
大多數(shù)情況下，腹瀉能在對癥治療下自愈。夏季來臨時，我們可以在家中準(zhǔn)備一些非處方藥來應(yīng)對腹瀉。
1
口服補液鹽
腹瀉會導(dǎo)致大量的水分、鹽分丟失，從而造成身體出現(xiàn)脫水和電解質(zhì)失衡的癥狀，表現(xiàn)為口渴、無力、少尿、頭暈，甚至休克而造成生命危險。因此防治脫水和電解質(zhì)失衡是腹瀉治療的基礎(chǔ)。嬰幼兒和老年人更容易出現(xiàn)脫水，要特別注意。
口服補液鹽由葡萄糖和人體各種必須的鈉鹽、鉀鹽等成分組成，可用于腹瀉造成的輕、中度脫水的治療并可補充鈉、鉀、氯及體液，調(diào)節(jié)水及電解質(zhì)的平衡。
口服補液鹽分為3種，口服補液鹽I、II每袋溶于500ml水，口服補液鹽III每袋溶于250ml水；應(yīng)間斷、少量、多次服用，不宜短時間內(nèi)大量飲用，根據(jù)患者脫水程度調(diào)整劑量直至腹瀉停止。
對于無法口服或者嚴(yán)重腹瀉導(dǎo)致的重度脫水的患者，應(yīng)及時就醫(yī)采用輸液治療。
2
蒙脫石散
急性腹瀉大多由腸道感染引起，腸道在致病細(xì)菌、病毒及其毒素的刺激下產(chǎn)生腹瀉。
蒙脫石散口服后不被吸收，覆蓋在腸道表面，一方面可吸附致病的細(xì)菌、病毒和毒素，使其隨著藥物排出體外；另一方面可以保護腸粘膜，促進腸粘膜的修復(fù)。
蒙脫石散每袋藥物倒入50ml溫水中搖勻服用，若加入的水不足或未搖勻，導(dǎo)致藥物呈丸狀、糊狀，服用后影響療效。成人每次服用1袋，每日3次。用于急性腹瀉時，首次可服用2袋。
此藥可安全用于孕婦、哺乳期婦女，用于兒童時注意按說明書調(diào)整服藥劑量。
蒙脫石散與其他藥物合用時應(yīng)間隔至少1小時，避免影響其他藥物的吸收。
3
益生菌
腸道的菌群失調(diào)可引發(fā)腹瀉，可適當(dāng)補充益生菌來進行治療。常見的益生菌有雙歧桿菌三聯(lián)活菌、地衣芽孢桿菌活菌等，有膠囊、散劑、顆粒劑等劑型。
對于有吞咽膠囊困難的患者，可將膠囊打開分散到水中，或是直接選用散劑、顆粒劑。
益生菌活菌制劑建議于飯后30分鐘用溫水送服，打開膠囊或散劑溶解時水溫不超過40℃。活菌制劑不可與抗菌藥物同服，如須合用時應(yīng)間隔至少2~3小時。有些品種的活菌制劑（如雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊）需冷藏（2~8℃）保存。
腹瀉用藥常見誤區(qū)
1
腹瀉就用抗菌藥？
腹瀉原因可分感染性和非感染性，其中非感染性腹瀉以及病毒感染性腹瀉使用抗菌藥都是無效的。只有細(xì)菌性腹瀉才需要使用抗菌藥，但也不可濫用，輕、中度感染性腹瀉通常不需服用。
抗菌藥雖然可以殺滅病原微生物，但是也會影響人體的正常菌群，濫用可造成菌群失調(diào)和細(xì)菌耐藥，治療起來更加困難。當(dāng)腹瀉伴隨發(fā)熱時，應(yīng)及時就診，在醫(yī)生明確診斷后決定是否需要使用抗菌藥。
2
蒙脫石散、益生菌、抗菌藥同時吃
蒙脫石散與益生菌合用時，同服會導(dǎo)致益生菌被吸附而排出體外。應(yīng)先服用蒙脫石散，將胃腸道內(nèi)的致病細(xì)菌、病毒、毒素吸附排出體外，再補充益生菌，服藥間隔至少1個小時。
抗菌藥與益生菌合用時，同時吃會導(dǎo)致抗菌藥殺死益生菌。應(yīng)該先服用抗菌藥，殺滅病原菌，再補充益生菌，恢復(fù)菌群平衡，服藥間隔至少2個小時。
當(dāng)需要以上3類藥一起應(yīng)用時，應(yīng)按照抗菌藥應(yīng)最先服用，益生菌最后服用，蒙脫石散在兩種藥物之間服用，而且與每種藥物之間均需要間隔1小時。
參考文獻：
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[2] 繆曉輝, 冉陸, 張文宏,等. 成人急性感染性腹瀉診療專家共識[J]. 中華消化雜志, 2013, 33(12):793-802.
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[4]口服補液鹽I、II、III，蒙脫石散，雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊，地衣芽孢桿菌活菌膠囊藥品說明書
