臥室不僅僅是一張大床
在臥室中的睡眠，不但與臥室的位置、大小、建筑、裝修有很大的關聯，就連臥室的床、家具、家電都會影響我們的睡眠狀態。現代的建筑中，臥室面積趨向于越來越大，功能也越來越多，而專家和設計師們則認為，臥室應該功能、布局、擺設簡單化，像古代的架子床一樣，一上床，掛下幔帳，就成為一個單獨的睡眠空間，這樣的環境可能更適合人類的睡眠。
臥室15-20平方米為佳 設計師告訴記者，人體也是一個能量體，無時無刻不在向外散發能量，房屋面積越大所耗損的能量就越多。因此，臥室面積沒必要太大，建議選擇不帶陽臺或落地窗的房間為臥室，或給陽臺和落地窗掛厚窗簾遮擋。如果臥室的面積已經很大，可以用分隔的方式，在臥室中隔出一個書房、休閑區或衣帽間，將睡眠的面積控制在15-20平方米最好。
從臥室的空間來說，臥室形狀適合方正，不適宜斜邊或是多角形狀。斜邊容易造成視線上的錯覺，多角則容易造成壓迫，長期在這樣的空間中睡覺，會增加人的精神負擔。另外，白天采光好，晚上昏暗的臥室比較好。
材料隔音保證睡眠 私密性也是臥室最重要的條件。如果臥室窗戶與別家的窗口“對峙”，要考慮用厚實的窗簾，保證臥室的隱秘性。如果住在一樓，還要看看窗外的環境，是否緊鄰馬路或公共場所。另外，臥室的私密性還包括隔音，不僅對室外要隔音，對室內同樣也需要隔音。臥房應選擇吸音性、隔音性好的裝飾材料，地面也需要更細膩的觸感，因此，地板地毯比地磚要合適。
臥室的隔音重點除了墻壁外，還包括門扇的嚴密度和窗簾的嚴密度。門扇所采用的材料應盡量厚點。窗簾應采用厚質和布料，有遮光性、防熱性、保溫性以及隔音性較好的半透明的窗紗或雙重花邊的窗簾最好，減少睡眠時光線的干涉。
若臥室里帶有衛生間，衛生間的門最好不要對著床，否則會產生穢氣和濕氣影響睡眠。如果衛生間的門對著床，最好在裝修時將它改動到別處。設計師建議，臥室的地面也應略高于衛生間，或者在臥室與衛生間之間用大理石、地磚設一門檻，關上門后潮氣很難進入臥室，對人體有侵害。
家具擺放以床為中心
臥室的設計原則就是以床為中心，臥室中床鋪的擺設直接影響到人的睡眠狀況，建議床鋪擺在靠墻角的地方，床頭靠向墻壁的一側。另外，床的位置最好不靠近外墻，那樣人體容易受涼。床最好是坐南向北，但現在的房子戶型有的達不到這個要求，只要人體不被磁場線隔開的位置都比較合適，要以冬暖夏涼為基本原則。
其他家具的擺放也應該以床為中心展開，床頭柜一般應高過床，有利于提高睡眠質量。衣柜一般擺放在床的一側或床腳靠墻的位置，不要離床太近，與床鋪至少要間隔70cm，以便走動。衣柜柜門為半開時，應注意開門過道的寬度，不小于每頁柜門的寬度。
電視柜可置于一角，不要讓電視正對著床，如果正對，可改為置柜內作抽取式的電視柜。
床沒必要太大 床的設計和位置應優先考慮，床的款式、顏色、尺寸要與臥室風格融為一體。床的尺寸2m×1.8m就比較合適。床與臥室面積比例不要超過1：2，過大睡在上面太空，反而會影響睡眠。
床與床墊是保證睡眠的重點，所以選個好床是十分必要的。床架主要是金屬和木制兩種，現在有很多采用布藝外包，讓床的觸感更舒適，而且不會在上下床時磕碰到身體，起到很好的保護作用。床板主要有排骨架和木板兩種，帶有符合人體工程學的排骨架是目前大多數人認為比較好的床架，能根據人體的曲線起到不同的支撐。
床墊主要分彈簧床墊和乳膠床墊，里面的填充物各有不同。乳膠床墊的彈力好，天然乳膠有透氣功能。彈簧床墊種類很多，現在流行的獨立彈簧，在翻動時不會影響到另一個人的睡眠。床也不能過高或過矮，褥面距離地面最好是46-50cm，過高上下床不方便，太矮易在睡眠時吸入地面灰塵，不利于健康。
枕頭舒服就行 一般來說，成年人枕頭高度應為15cm，老人和兒童稍低，利于大腦供血和頸部肌肉的放松。但這也跟個人睡覺姿勢和習慣有關，習慣側睡可用更高點的枕頭，不喜歡用枕頭的人，也可以不要枕頭，保證睡眠質量即可。有業內人士告訴記者，現在市場上的枕頭的概念很多，但很多對改善睡眠質量并沒有太明顯的效果，選擇枕頭，還應以舒服為重點。
地臺不適合睡眠要求 由于空間小，很多小臥室內為了增強儲物功能，使用帶抽屜與儲物柜的高架床或設置地臺做床，這樣的設計沒有床的排骨架對人體的支撐，因此在選擇床墊時，要選擇適合自己并有較強支撐能力的床墊，一般不建議直接在地臺上鋪被褥，因為地臺板太硬，不一定適合身體睡眠需求。另外，地臺在設計時應照顧使用的便利性和安全性。
