1.不要餓到自己
研究的確表明，讓自己挨餓可以失去多余的體重。問題是，多達50%的體重來自肌肉組織，并不是來自脂肪。而這種情況是純粹的災難?！ ?b style="BACKGROUND: url(http://image52.360doc.com/DownloadImg/2012/05/2308/24292453_1.png) no-repeat left top" class="label bg2" jquery1337731924375="21">
2.不要吝嗇對這種不含熱量的卡路里燃燒器
在你忙的時候,水可能是你大腦里遙不可及的事。但是如果人體得不到足夠的純凈水攝入，會有可怕的結果——甚至是腰圍也逃不了。
3.如果你不餓不要進食
許多人吃得過飽僅僅因為有現(xiàn)成的食物。因此擺脫視覺誘惑!
4.不要吃過多的飽和脂肪
動物產品中發(fā)現(xiàn)高飽和脂肪,如牛肉,牛奶,奶酪,午餐肉,奶油和咸肉。
