20-20-20-20即每次眨眼20下，每20分鐘眨眼一次，視線離開屏幕20秒，向20英尺遠的地方望一望
科學家說眨眼20秒可以緩解用計算機的人眼疲勞。
馬克研究人員想出了一個簡單的鍛煉方法，他們稱可以緩解用計算機的人眼疲勞。
他們說每次連續眨眼20下，每20分鐘視線離開屏幕看別處20秒，向20英尺遠的地方望一望。
設計“20-20-20-20”對策招數來解決電腦視覺綜合癥問題，數以百萬計的工人和游戲成癮的人都有這種癥狀。
科學家稱每次連續眨眼20下，應該每20分鐘視線離開屏幕看別處20秒，看一看距離20英尺遠的物體
這種癥狀如眼睛干燥、疲勞、頭痛、關節痛、脖子酸痛，通常這些癥狀都是暫時性的，但日常這些問題日積月累就得求醫治療。
每天在電腦前坐三個小時以上的那些人最危險，代價就是導致許多人佩戴近視眼鏡。
西南得克薩斯大學醫學中心研究員愛德華·麥德森表示盡管這種做法可能看起來有點奇怪，但堅持定時眨眼可以起到幫助作用。
他說：“用電腦的人每20分鐘應該休息20秒，向20英尺遠的地方看一看。”
眨眼20下，眨眼是保持眼眶濕潤的一種自然方式，眨眼有助于眼睛潤滑和視力重新恢復。
在現代辦公大樓的非自然條件下的無菌環境中長時間坐在屏幕前是不利健康的。
專家說這個建議可以幫助緩解盯了一天電腦屏幕后的眼疲勞
門德爾松博士補充說：“如今的辦公室環境通常涼爽干燥、漂亮舒適但對眼睛健康影響不利。”
研究人員說開始工作之前滴眼藥水能緩解眼睛干澀，一個姿勢坐太久應離開屏幕休息一下還有利于脖子、肌肉其他部位的健康，緩解一下頭痛問題。
