收斂你的光芒，讓自己變成一個無名氏，愛你所做的事而不炫耀，是非常美好的事。---摘自《只有當心非常安靜時》
你可曾安靜地坐著，不專注于任何事物，也不費勁地集中注意力，而是非常安詳地坐著？這時你會聽到各式各樣的聲音，會聽到喧鬧聲以及細微聲。這意味著你把所有的聲音都聽進去了。你會發現自己的心在不強求的情況下產生了驚人的轉變。這份轉變里自有美和深刻和洞識。---摘自《只有當心非常安靜時》
無論我們身處幸福還是痛苦，不要對呼吸有任何期待，不要指望它能夠解決我們所有的問題，但是要明白當我們無法解決問題的時候，最好的做法就是，一遍遍地專注于呼吸，而不是在那里輾轉反側，思來想去。---摘自《只有當心非常安靜時》
在安靜而遙遠的等待中，接受身體本來的面目，并使之平定下來。身體的平定將使得智慧的思想迸發。---摘自《只有當心非常安靜時》
從某種角度而言，抑郁和焦慮就是注意力的紊亂造成的，即我們只關注那些使我們煩惱的根源，而忽視了其他。---摘自《只有當心非常安靜時》
現在，讓我們輕輕地閉上眼睛，緩慢地呼吸，想象著自己面對著的并不是辦公室里那些帶給自己壓力的人和事，而是一片深邃、明凈、湛藍透徹的天空。我們明顯地感覺到自己的那一呼一吸都與大自然的韻律節奏相和相應。---摘自《只有當心非常安靜時》
威廉·詹姆斯曾說：能自覺地把總是容易分散的注意力集中起來的能力，是人們判斷事物、形成性格和磨煉意志的根基。沒有它就不能成為一個完整的人。---摘自《只有當心非常安靜時》
要“活著”，有意識地生活。為平淡所感動，為平常志震撼，變得更加睿智和從容。---摘自《只有當心非常安靜時》
在這個變動不居的功利的世界里，“靜寂之自然”會讓我們停下腳步：靜止的生活，無益的生活。然則何為靜寂？他告訴我，“就是受到打擊時沒有叫喊的事物”。---摘自《只有當心非常安靜時》
在冥想的時候，我們只是止息內心的躁動，讓身心靜下來，不僅與這世界保持距離，也與自我保持距離。不去強求，不做渴望，只是將自己的生命敞開，---當我們靜下來，世界真的很美麗，這種感覺也很美好。---摘自《只有當心非常安靜時》
大漩渦美麗但嘈雜，有侵略和專橫的意味，它正是我們這個強烈而炫目的消費社會的寫照。這個社會迷惑我們，奴役我們，吞噬我們。除非我們把目光轉向這朵花，除非我們保留自己的意識... ...---摘自《只有當心非常安靜時》
過度的飲食導致肥胖，過度的占有導致憂郁。對某種物質的過度需求，必然導致另一種物質的缺乏。過度必然產生缺乏。---摘自《只有當心非常安靜時》
一旦人獲得生活所需，就存在另一個生活的可能；獲取多余之物，這是在當下的生活中冒險。
從現在開始，學會與自己和平相處，把生命當作一種藝術，而不是背負著煩惱的艱難跋涉。佛陀雖曾說過“人生是苦”，但意識到“苦”，乃是為了“不苦”。其實說到底，人生的所有的苦，無非是因為我們不懂得如何與自己平靜相處。---摘自《只有當心非常安靜時》
越想過兩種生活，就有可能兩種都過得不好。靜靜地坐著吧，我的心，不要揚起你的塵土。讓世界自己尋路向你走來。---摘自《只有當心非常安靜時》
在巴爾的摩圣保羅教堂上鐫刻著這樣一首詩，詩歌開頭這樣寫道：“在喧鬧而奔忙的世界中平靜地往前走，這是多么和平、安寧！你要與周圍所有的人友好相處，盡可能不要放棄這種努力和追求。” ---摘自《只有當心非常安靜時》
愛，生出喜悅和慈悲；愛，是一切身心修行的基礎。它是一種高頻震動的磁場，是所有冥想者首先要培植起來的一種能力。---摘自《只有當心非常安靜時》
冥想并不神秘，操作起來也不難。并非只有那種端端正正地禪坐于一處才叫作“冥想”。冥想不必在意外部環境，也不用對坐姿有過多的要求。一首旋律優美的輕音樂，一幅賞心悅目的風景畫，頭頂上浩瀚無垠的星空，敲打著窗欞的雨滴，這些都能引發我們的冥想。---摘自《只有當心非常安靜時》
引發冥想的都是美好的事物，能夠喚醒我們心中的愛、善良、感恩、喜悅等各種正面情緒。---摘自《只有當心非常安靜時》
在人生的道路上，我們總會遇到無數個岔路口，究竟該做出何種選擇，便成為那一刻擾亂我們心神的原因。但是，如果我們真的靜下來并且聽從自己內心的導引，我想，我們總不會偏離正途太遠。羅伯特·弗羅斯特說：“一片樹林里分出兩條路，而我選了人跡更少的一條，從此決定了我一生的道路。” ---摘自《只有當心非常安靜時》
每天通過冥想這種精神修行能夠步入成功之路，而這種所謂的成功無非都是與財富、名利、地位相關。但可惜的是，這并不是精神修行所能帶給我們的福利，因為它帶給我們的乃是整個生命能量的提升，而不僅僅局限于物質財富上的獲得。---摘自《只有當心非常安靜時》
現代人有一個通病，那便是凡事都要追求高速度，不論做什么事情，都格外地計較投入與回報的比值。其實，我們每天抽出哪怕10分鐘的時間去做冥想修習，都會對自己的生活產生一定的改善。---摘自《只有當心非常安靜時》
或許人們早已慣了火急火燎地向前趕著奔著，而對速度略慢卻安然平靜地行走反而不能適應。但如果你問他們：“這樣匆忙，到底是為了什么？”卻極少有人能給出一個明確的答案，或許連我們自己也在一片茫然之中，---因為我們從來沒有想過這樣瘋狂快跑的意義究竟何在。---摘自《只有當心非常安靜時》
在某種意義上來說，一心走路也是一種很好的冥想方式。冥想是為了讓我們停下來，而一心走路是要我們放緩行走的步伐，但它們終歸都只有一個目的，那便是培養出一顆從容穩健的心，并以這顆心來更好地生活。---摘自《只有當心非常安靜時》
冥想，既是一種心靈的訓練，更是一種為了遠離焦灼、浮躁而應當擁有的心態，即以一種開放的態度去看待生命。對你我來說，此一期的生命唯有一次，所以，不要走得那么焦急，慢一點，與世界保持距離，與自己保持距離，以這距離為“跳板”，對世界、對自己看得更清楚。---摘自《只有當心非常安靜時》
大家的目的都只有一個，想要更從容地去看看這個世界，更妥善地與自己相處、與世界相處，然后，讓自己的生命變得更加豐富。---摘自《只有當心非常安靜時》
