文：遲毓凱
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一、你的問題需要去咨詢嗎？
心理學問題人人都有，并不是每個心理問題都需要尋找專業咨詢的。比如被女朋友甩了之后雖然苦悶，但是大部分人也并不是立即去尋求專業的心理援助，找三五好友，喝喝唱唱，宣泄一下，也就過去了。過兩天精神頭上來就可以去找新的了，這種人這種事當然不必要去找專業幫助了，其實生活中大部分人的大部分問題，找些張哥李姐的就可以解決了，一兩個無話不談的好朋友勝過一兩個好的心理醫生。然而，失戀后你苦惱，自救無法求助無門，痛苦的情緒已經影響到了你的日常生活，這時候就到了尋找專業咨詢的時候了，哪怕是要花些錢也是應該的?？傊?strong>當你的心理煩惱已經影響了你的正常生活，這時候最好的解決辦法就是去尋找專業人士的幫助了。
二、給人家E-MAIL他會回嗎？
專業人士在哪里？網上就有啊，你看，那么多有名頭的專家、教授，他們的聯系方式都有啊，E-MAIL、QQ甚至電話都在，向他們傾訴可以嗎？可以。不過需要說一點，這種方式并不提倡，效果也不好。因為各人都有各自的生活，別看你洋洋灑灑寫了好多文字，訴說自己的各種煩惱，但是，你讓專家怎么做？也洋洋灑灑回復你這么多，詳細給你提出解決之道？這得是多么閑的專家啊。所以，E-MAIL啊，微博私信啊，心理問題求助得到回應的可能性不大。
另外，你的問題，已經纏繞你心頭已久，絕不是一天兩天形成的問題，要讓專家們一兩句話就醍醐灌頂，你就開悟了。那你不應該找專家，找老師，你應該找的是大師。
專家對你的洋洋灑灑的問題其實也愛莫能助的，真正的已經影響生活的心理問題，最好是面對面的咨詢了。
三、到哪里去咨詢？
如果真的希望面對面的心理咨詢，或者心理治療，也認可付費，那么我的建議如下：
首先，如果所在城市有高校，先去高校的心理咨詢中心預約，現在一般都有對外業務的，高校的咨詢，一般現在收費，但不開藥。
其次，如果還不行，去醫院心理門診，但這個一般就會開藥了；
最后，如果仍不想吃藥，到社會上找咨詢機構，但良莠不齊，只能自求多福了……
在上面的建議中，其實是有順序的，大家注意一下。另外，中學生、大學生注意，學校里的咨詢是免費的，性價比最高，大家充分利用，別讓咨詢老師閑著了，畢業之后他們就一小時三五百的了。
四、為什么先去高校咨詢中心？
高校、醫院、社會機構都有類似的咨詢服務，但為什么我建議首先去高校，原因在于：
雖然高校的水平不一定是這三者最高、最專業的，有的時候你預約了，可能給你咨詢的就是一個經驗并不豐富的研究生或者博士生，（當然你預約的時候可以選擇水平更高一些的教授，不過可能更難預約，價格也不低），然而，就三種機構而言，高校里的咨詢不一定是最好的，但絕對不是最糟糕的。因為：①高校里咨詢的至少有研究生學歷，怎么也算個相關的專業人士，雖然個別人水平也一般；②高校咨詢沒有創收壓力，不會亂要價；③高校咨詢中心頂著大學的名，不能亂來，即使咨詢出事，跑了和尚跑不了廟；學校從自身名譽考慮，也不會讓他們亂來。
當然，在這里醫院里的咨詢治療也都很專業，但一般而言，只要去醫院，就會給開藥，這既是醫生解決問題的習慣思路，也是藥房經濟壓力的使然。如果你失個戀來尋求安慰，他問了一系列癥狀之后開了百憂解，然后讓你滾蛋也很正常。所以到醫院去咨詢，常見的處理中，談的少，開藥勤。這里也不是說開藥不好，到吃藥的時候就應該吃藥，然而，如果能不吃藥解決，再去吃藥就沒必要。
最后，說說社會機構的咨詢，這些機構是市場化運作的，我個人認為，當前咨詢水平最好的，應該在這些機構中；但是，當前水平最差的，也混跡于其中。心理咨詢的市場并不規范，良莠不齊，如果你了解這些機構，那么選擇無所謂，但是，如果你對市場化咨詢機構一無所知，花費巨大，但效果不彰，就顯得自己傻了，還是謹慎從事為好。
基于以上考量，我對于心理求助的建議順序是：街道大媽→高校咨詢中心→醫院心理科→社會咨詢機構
責任編輯：晨歆
