今天會想要寫這篇文章，是因為我最近很喜歡歌手Say Lou Lou的一首歌，歌名叫做《Beloved》。里面有一段歌詞引起了我的好奇心（如圖）。
再加上我時常看到有伴侶的人上網(wǎng)發(fā)帖問“我覺得我女朋友不愛我了，是我的錯覺嗎？”等諸如此類的問題。我開始好奇，當(dāng)我們在關(guān)系中感受不到“自己是被愛著的”時，到底是什么出了問題？
人們說著不同的愛的語言，就像我們每個人講著不同的母語。
我們每個人都有自己的母語，這是我們從童年時期所處的環(huán)境里所習(xí)得的語言，有的人講英文，有的人講日語，有的人講中文……當(dāng)我們遇到和我們語言不同的人，我們就要想方設(shè)法找一門共同的語言去交流，不然無法理解對方在說什么。
在愛的領(lǐng)域里，情況也相似。如果你所表達的語言，與你伴侶所講的語言相比是那么不同，好比一個講英語，一個講日語，無論你們多么努力去表達愛，對方也很難感受到愛。
而能使你在情緒上感受到被愛的事物，不一定會使另一個人也有同樣的感覺。處于親密關(guān)系里的人，常常會有這樣的煩惱：“我的伴侶似乎總覺得我不愛TA”，也許僅僅是你們所感受愛的方式不同，表達愛的方式也不同。
愛的語言之一：肯定的言語
心理學(xué)家William James認為，人類最深處的需要，就是感覺被人欣賞。肯定的言辭可以滿足很多人這樣的需要。
有些人對話語的敏感度比其他人高，對這類人而言，語言的力量是十分強大的。他們可能會因為一句批評的話而傷心好幾天，甚至自我懷疑，也會因為一句肯定的話語而對自己想要做的事情更加充滿信心。
班杜拉指出，增加一個人的自我效能感的方式之一就是對TA進行語言上的鼓勵。對他們來說，收到一封寫滿情話的明信片會比收到錢更加開心。
當(dāng)你的伴侶是這樣的人時，你可以：
可以連續(xù)一個月，每天給你的伴侶不同的贊賞；
尋找對方身上的優(yōu)點，鄭重地給予TA肯定和贊美；
寫一封情書、寫一篇愛的短文給予TA；
愛的語言之二：高質(zhì)量的陪伴
所謂“高質(zhì)量”指的是同你的伴侶在一起時，并且彼此注意力的焦點只跟對方有關(guān)。
缺乏關(guān)注的伴侶會更加需要你給予TA更多的陪伴，使TA感覺到“自己是被愛著的”。但是，長時間的陪伴不等于高質(zhì)量的陪伴。
如果人在心不在，那么不管相處時間有多久，都無法使彼此感受到愛意。比如，有的情侶一天到晚待在一起，卻對對方在做什么毫不關(guān)心，這時候相處的時長僅僅在說明他們在一起消磨了多少時光。
而有的情侶會每天安排二十分鐘陪彼此坐在沙發(fā)上聊聊當(dāng)天的事情，這時候他們不僅僅是相處了二十分鐘，而是和對方分享了生命中的二十分鐘。
高質(zhì)量的陪伴不在于我們一起做了什么，而在于我們借由事情表達了什么。比如，一起打網(wǎng)球，焦點不在于打球，而在于我們一起花時間做了普通的消遣，傳達了我們關(guān)心對方，喜歡跟對方在一起，以及喜歡一起做些什么。
當(dāng)你的伴侶主要的愛的語言是“高質(zhì)量的陪伴”時，你可以：
建立每天的分享時間，在那段時間，你們每個人各說三件當(dāng)天發(fā)生的事情，并且表達你們對那件事的感覺；
在生活中培養(yǎng)一個小小的儀式感，比如將每周六晚上作為你們一起看電影的時間；
當(dāng)對方在和你說話的時候，給予TA全心全意的關(guān)注，認真的傾聽，并且適當(dāng)?shù)谋磉_你的感受。
愛的語言之三：接受禮物
Gary Chapman研究了世界各地的部落文化，發(fā)現(xiàn)在每一種文化中，送禮物都成為愛情和婚姻過程中的一部分。
物品是感情的視覺象征，主要愛語是接受禮物的人，TA會比其他人更注重物品的象征意義。
你可以很容易地觀察到TA會精心地保留著你所送的禮物，而且也更容易從物品上得到安全感和幸福感。如果沒有愛的禮物作為情感的寄托，TA可能會質(zhì)疑你的愛。
“送禮物”是最好學(xué)習(xí)的愛語，但這并不代表你需要花很多錢買禮物送給你的伴侶，在TA心中，禮物的價格不重要，禮物里面蘊含的心意才是最重要的。送禮物是為了使彼此都感到開心，假如你送的禮物超出你的承受范圍，反而會適得其反。
當(dāng)你的伴侶主要愛語是“接受禮物”時，你可以：
找一個星期，每天送你的伴侶禮物，對于TA來說，那個星期會成為一生中“特別的一周”；
多送一些禮物，不需要貴重，而在于精心準備。比如一束花，一幅畫都會使TA感到開心；
愛的語言之四：服務(wù)的行動
“服務(wù)的行動”指你的伴侶想要你做的事情，你借由替TA做那些事，而表達對TA的愛。
常常能聽到一些太太聊天的時候炫耀“我老公很愛我，家里的家務(wù)都是他包了”。顯然對這類太太而言，她們的主要愛語就是“服務(wù)的行動”。
類似掃地、洗碗、曬衣服這類事情，都可以使TA感受到愛，因為這些事情都需要自己的伴侶付出時間和精力，對TA而言是愛的證明。
當(dāng)你的伴侶主要愛語是“服務(wù)的行動”時，你可以：
讓伴侶做一張單子，列出10樣事情是TA希望你幫TA做的，然后按照優(yōu)先級別排序，從1-10，專門安排一個月的時間完成；
對你的伴侶說：“我今天借由……，來表達我對你的愛”，可以選擇幫TA做早飯、打掃家里的衛(wèi)生、幫TA洗車之類的完成上面這個句子。
愛的語言之五：身體的接觸
兒童發(fā)展心理學(xué)領(lǐng)域的許多研究都表明了：有人擁抱、有人觸摸的兒童，相比較于長期沒人理會、沒有接受身體觸摸的兒童而言，前者在情緒上發(fā)展更加健康。對小孩來說，與人身體上的親近等于安全和連接。
有些人的主要愛語是身體的接觸（比如擁抱、撫摸、牽手等），缺少了它，他們感覺不到愛。因為相比起其他的感覺，觸覺與我們的情緒有著更緊密的聯(lián)系。
生理上的親近會使大腦中更加原始的情感區(qū)域被激活。而生理上的溫暖，也會弱化我們被孤立的感覺。如果你的伴侶主要的愛的語言是身體的接觸，那么在TA哭泣的時候，沒有什么比給TA一個擁抱更加重要了。
當(dāng)你的伴侶主要愛語是“身體的觸摸”時，你可以：
在TA感覺到疲倦的時候，主動給TA按摩肩膀；
日常生活中經(jīng)常擁抱TA；
多多安排時間和TA一起牽著手散步。
1、 你的伴侶做什么事情或者不做什么事情，傷害你最深？跟這件事情相反的，可能就是你愛的語言
比如，當(dāng)你的伴侶沒有秒回你的消息時，你會感到生氣，那么有可能你的主要愛語就是“高質(zhì)量的陪伴”。正因為缺乏“高質(zhì)量的陪伴”，我們才會那么在意對方有沒有爭分奪秒地回復(fù)自己的信息。這背后隱藏的是對“關(guān)注感”的需求。
2、 你最常請求你伴侶的是什么？
假如你發(fā)現(xiàn)你經(jīng)常請求你的伴侶給你送禮物、投食或者在意TA情人節(jié)的時候有沒有給你轉(zhuǎn)賬，那么最能使你感受到愛的事情，可能就是物質(zhì)上的滿足。
3、 你通常以什么方式向你的伴侶示愛？
覺察自己是以什么方式示愛，當(dāng)我們習(xí)慣用某種特定的方式示愛的時候，這也恰恰使我們感知愛的方式。假如你總是給你的伴侶寫情書，即使你可能會說“我寫信只是想告訴你，我有多愛你，并不一定要你回信”。
但當(dāng)你真的收到充滿愛意的回信時，你會感覺到自己真真切切地被愛著。因為“我們總是想給予自己認為的最好的東西給對方”.
