今天是壹心理《咨詢師解惑》的第九期。
留言來自一位和丈夫開“夫妻店”的女士，她的努力付出，在丈夫看來卻成了強勢，霸權和自以為是。
與老公結婚三年，矛盾不斷。我們一起辭職創業，工作上的摩擦非常多。
我總覺得在生活上我已經妥協夠多了，在工作上我不想再有太多讓步，讓老公覺得我不需要被重視和愛。可到了老公那，卻變成了霸權、強勢和不給面子。
我們曾經試著溝通過，想看看哪里出了問題，可每次都不歡而散。
在我看來，是老公不理解我，不關心我，看不到我的優秀；可在他看來，卻是我的支持不夠，自以為是，總想掩蓋他的鋒芒。
我真的不是想顯示我自己有多能干，我只是想做好我應該做的。
我總覺得，我老公根本就不愛我，我們只是生意場上的“伙伴”罷了。
@汪文博
從你的留言中，我能感覺到，你們之間不斷爆發的矛盾，給你造成了很大的影響，既有憤怒，也有委屈和失望。
你做過許多嘗試，但看起來，無論是理性溝通，還是妥協讓步、據理力爭，好像都沒什么效果。
仿佛只有不再期望，才能不再失望，也不再受傷。
夫妻搭檔工作，關系變差的情況，其實并不少見，甚至還有點合理。
1、為什么“夫妻店”更容易出問題？
這個時代，女性承擔了越來越多的社會角色，“夫妻店”合伙人，就是其中很典型的一個。
從早餐店的老板娘，到 “當當網”的女董事長，無一不是這樣的模式。
相較于角色單一的親密關系，“夫妻店”中的雙方有著更多的交集。
不僅是夫妻，還是同事。稍有不當，就會引發矛盾。
很多人也許都有過這樣的體驗：在公司受了氣，回到家向另一半吐槽自己的領導、同事或是下屬，說他們有多不靠譜。
現在，這個被你吐槽的人，和聽你吐槽的人，成了同一個人，是不是想想都很尷尬。
每一個人都有“被愛、被照顧、被尊重、被肯定”的需求。
當你處在不同的社會關系中時，對這些需求的預期程度其實是不同的。
比如，張三突患重病。
如果是他爸媽把他送到了醫院，在付完醫藥費后，兩個人就不管不顧，各自上班去了，那張三可能會很失望、很難過，甚至會有些生氣，而作為旁人的我們，可能也會閑言幾句“生而不養”等等。
但是，假如送張三到醫院的是他的同事，在湊份子付完所有醫藥費后，他們各自回到工作崗位，繼續上班。那張三的反應可能就會是感激涕零了。
“夫妻店”的問題就在于，我們常常會把夫妻關系中的期待，錯以為是工作關系中的期待。
一旦對方沒有達到我們的預期，我們就會感到失望或者憤怒。
但其實，對于大多數人而言，如果我們對于伴侶的期待值是100分的話，那對于同事，可能有60分就算不錯了。
“夫妻店”使得你的親密關系太復雜了，以至于出現了期待程度的混亂。
這個時候，不妨試著讓關系簡單一些。
首先，理清和表達自己在不同角色中的需求，同時也試著去傾聽和了解對方在不同角色中的需求。
其次，約定好生活和工作的邊界。
如果，工作和場景之間有著明確的聯系，比如小飯館，那么，可以將離開工作場所作為一個邊界；
如果，工作和場景之間不存在明確的聯系，比如在家辦公，那么，可以試著在家里設定工作區，或者約定某些“暗號”，比如穿特定的衣服，用特定的咖啡杯等，來告訴對方，我現在處于工作角色中。
一般而言，經過一個月左右的練習，你們倆的關系就會有一個比較大的變化。
2、為什么理性溝通，往往沒什么效果？
根據你的描述，我大概梳理了一下你和丈夫之間的互動過程：
可見，當親密關系產生裂痕時，錯誤的表達往往會加深彼此間的矛盾。
我們一方面要求自己放下防備，坦誠地表達對于對方的需求；一方面出于防御本能，又不能把刀柄完全地遞給對方，將自己的內心全部暴露出來。
一方面想要通過解釋指責，來讓對方認同自己；一方面又因為對方的抱怨而生氣懊惱。
看似是“理性溝通”，其實只是無效地交流而已。
長此以往，只會讓親密關系越來越疏遠。
其實，從爭吵到平靜的過程，有點像掰手腕要結束的時候。你減一分力，我減一分力，兩個人才不會受傷；但凡有一方，突然撒手或是突然發力，都一定會傷著對方。
詳細來說，這個過程分為6步。
a. 停止斗爭
“我們別吵了，好嗎？這樣吵下去，難受的是兩個人。”
b. 承認錯誤表達對關系的負面影響
“我承認，上次聽到你說，我對你的支持不夠時，我就已經沒有辦法好好交流了，我覺得你接下來的一切話語，都是在指責我。”
c. 說出自己內心的感受與需求
“你每次那樣講的時候，我都很生氣。一部分是因為我不想再妥協了，而另一部分是我很擔心你會離開我。”
d. 分析自己如何影響了對方的感受
“在爭吵中，我總是忙著辯白，卻忘了去聽你真正想表達的東西，這讓你感到很憤怒。”
e. 分享彼此比較脆弱的情緒
“你一直以為，我和你吵架就是為了證明我比你強。其實不是的，我是希望你能看到我的委屈和難過。”
f. 建立新的統一戰線
“我很喜歡這樣交流的感覺，我們都沒有大聲地嚷嚷，假如之后我又變成了原來的樣子，你可以適時地提醒一下我嗎？”
改變的過程是漫長的。
如果你發現，執行起來有些困難的話，可以嘗試著去尋求一些外部資源的幫助，無論是你們信任的朋友，或是家中的長輩，都會讓你們孤軍奮戰的感覺減少很多。
最后，希望你采用以上方法，解決了矛盾。
如果你無法自己一個人面對這些爭吵，無法承受親密關系間的矛盾。
可以試著尋求專業心理咨詢師的幫助。
咨詢師會陪伴你，一起探索夫妻間溝通的可能性，探尋你們關系裂痕背后深層次的原因，以給出更有針對性的建議。幫助你更好地在關系中與自己、與丈夫相處。
祝好。
如果你也有困惑想和人聊聊，可以找咨詢師，也可以到后臺留言。
我們會隱藏你的個人信息，為你保密。
希望在你最孤獨的時刻，能在這里找到光。
世界和我愛著你。
