我們經(jīng)常說“道理都懂，卻仍然過不好這一生。”
為什么呢？
這是因為，我們的情感與理智，就如大象和騎象人，騎象人知道目的地在何方，可是要去往這個目的地，還是得靠大象。
我們以為，騎象人可以控制大象，但是殊不知大象如此龐大有力，當它任性起來不想聽騎象人指揮時，騎象人是并不能控制的，甚至可能被摔下來受傷。
深夜的“居家咨詢”
一位資深的心理咨詢師講述了他的經(jīng)歷：
某天深夜，他的一位女來訪者打電話給他，說自己現(xiàn)在情況很糟糕，感覺非常孤獨和寂寞，希望咨詢師現(xiàn)在去她家里，給她做面對面的咨詢。
接到這個電話后咨詢師感到很焦慮，因為這位來訪者非常具有魅力，而他是一個男人。
他深知這是一個充滿了性暗示的、來自深夜的邀約，他不能去；但是作為一個男人，人性的本能又讓他感到非常具有誘惑力。
他說：“作為本我，很想去；作為超我，不能去；在本我和超我一直打架的時候，我的自我就非常焦慮。”
作為資深、頗具經(jīng)驗的心理咨詢師，他評估了該來訪者不會有自殺風險，然后告訴她今天晚上不能咨詢，約了第二天去咨詢室的咨詢。
在做了這一切之后，他還是非常焦慮，面對人性的弱點，他又做了一件事情，來約束這頭大象：打電話給自己的督導，告訴督導這件事情，然后讓督導警醒和監(jiān)督自己。
打完電話給督導，這頭大象還是很不聽話，仍然很焦慮和蠢蠢欲動，怎么辦呢？
他又做了一件事情：打電話告訴自己的老婆。
因為他知道，自己的老婆會比督導更關心這件事情，能夠更好地監(jiān)督和約束自己。
給老婆打完電話，這頭大象終于安靜了。
正是因為咨詢師拒絕了這個來訪者的“深夜邀約”，他們之間的信任才真正建立起來，形成了非常好的咨詢關系。
了解大象，四部曲控制它
以前以為，學了心理學之后，就能憑借自己的力量，更好地控制自己。
聽了這位咨詢師的故事之后，才明白大象仍舊是那頭充滿野性、狂傲不羈、深深扎根在我們本能和基因里的大象，而我們理性的騎象人太弱了，只靠自己是很難控制它的。
但是，我們可以對自己“人性”有更多的覺察，更好地了解這頭大象，學習借助外力來控制它。
就像這位咨詢師一樣，他清楚地知道自己很難控制自己的本性，擔心自己犯錯，所以趕緊借助了督導和自己妻子的力量，來約束自己。
控制這頭大象，你需要做好這四步：
1. 知道自己應該怎么做才是對的；
2. 對自己的控制力有清楚的認知，了解自己人性的弱點；
3. 覺察到自己有些失控的時候，趕緊想辦法尋找有力的外部資源；
4. 開始執(zhí)行，借助外部資源，來幫助自己駕馭大象。
每個人都是不一樣的，所以我們需要根據(jù)自己的實際情況，來控制自己的大象。
給大家舉一個小栗子，希望能夠有所啟發(fā)。
小夏遇到了一個渣男，她知道自己應該遠離渣男，開啟自己新的生活，可是她又沉浸在和渣男的感情里無法自拔，怎么辦呢？
于是她做了這件事情，來約束這頭情感大象：
她的母親是知道這個渣男怎么傷害過她，并且為自己的女兒感到非常痛心，于是她把母親接來與自己同住，這樣就可以：
-- 渣男沒辦法來找她見面，她也見不了渣男；
-- 有母親在身邊給予無微不至的照顧，可以緩解見不了渣男的空虛。
雖然見不了面，可是小夏還是會和渣男聯(lián)系，放不下渣男，深夜背著母親偷偷摸摸和渣男打電話。
一個月之后，雖然還是和渣男在聯(lián)系，可是畢竟沒有見面，只是通過文字和語音，小夏對渣男的感情還是淡了很多。
她母親也有自己的事情，不能一直陪著小夏，小夏又一個人生活，這時候她又做了另一件事情——痛罵渣男。
既然自己不能忍不住不找渣男，那就讓渣男“遠離”自己吧。
她把自己能想到的所有傷害的、惡毒的話都施加在渣男身上，這些話并不是她的本意，但是她努力做到了，讓自己“演了這出戲“。
每個人都是有自尊的，在被小夏多次辱罵傷害之后，渣男死了心，對小夏也變得非常冷淡，不再來打擾小夏了。
期間，小夏還做了其他的事情，比如找閨蜜聊天傾述，看書、做菜、運動等來填滿自己的生活，這些事情也可以幫助自己從這段感情中走出來。
就這樣，小夏終于遠離了渣男，或者說讓渣男遠離了自己，從這段感情中走出來了。
最后的話
其中最重要的，是“對自己的人性和控制力，有充分的了解”，不要盲目自信。
比如這位咨詢師，假如他非常“自信”，覺得自己可以去到來訪者家里，并可以控制自己不犯錯，那么他真的去了，就可能會被大象所控制了。
經(jīng)常有人說“我就是玩一玩，好奇試一試，沒想到就出軌/上癮/陷進去了。”
不要心存僥幸，不要盲目自信，請敬畏人性，敬重這頭大象吧~
